Tver je tanec s Frankem a mírně svůdných pohybů. Školy jsou těžké pozvat studenta. Ale můžete se naučit tančit tanec doma. To bude vyžadovat touhu učit základní pohyby, a vyčlenit čas na trénink. Nebojte se, pokud nemáte objemové hýždě - tvrdé dívky mohou tančit s jakoukoliv kořist.
Naučit se tančit hard - zvolit formu pro školení
Vyberte si pohodlné oblečení pro výuku. Nejlepší T-shirt, tričko, šortky, nebo legíny vhodné. Uvidíte všechny vaše pohyby a umí ovládat. V plavkách tančit nepříjemné. Při výběru taneční formy, zvažte následující odstíny:
- Šortky by neměl vytáhnout hýždě. Upřednostňovat pletené šortky nebo mírných legíny, s výhodou barvy;
- koupit pár kolen. Bez nich by se vlak nebude fungovat;
- k nohám strčit tenisky nebo tenisky;
- nezapomeňte na vlasy. Na zadní části hlavy, aby se ocas nebo cop copánek. Loose vlasy interferovat s aktivním pohybem tvrdé.
Naučit se tančit hard - zahřát
Trénink spusťte s warm-up, které trvá 10 minut. Bez tréninku, riskujete, jak se dostat zraněné klouby nebo vazy a nemají získat potřebné výsledky. Cvičení pro cvičení:
- sednout několikrát, tahání za ruce dopředu;
- přejít na různých směrech, dopředu a dozadu. Při naklonění hýždí, vrátit tak daleko, jak je to možné. Držím záda hladce;
- otáčením pánev;
- udělat pár protahovacích cviků.
Learning Dance Tver - základní pohyby
Zapněte klíček a zábavné hudby a přistoupit k učení. Tanec před velkým zrcadlem všechno vidět studnu. Naučte se tyto taneční pohyby:
- cítit trochu širší ramena. Sit, ohýbání kolena v pravém úhlu, nebo o něco méně;
- vzít zpět pánev, budeme odpočívat v přední části boků;
- kmen tisku a zmáčknout zadek;
- na úkor "Times", vezměte si pánev vpřed;
- na úkor "dva" návrat do počáteční polohy;
- počáteční zůstává stejný. Začněte na úkor "jednou nebo dva" pro pohyb boků a pánve v levé a pravé straně. Vyzkoušejte střídavě převést centrum gravitace z jednoho kyčle do druhého a nekomprimujte spoje v této zóně. Zjednodušit školení;
- snažte se zvyknout na dolní část zpět z místní pozice, a vytáhnout čistič. Nejprve použijte pomoc rukou - budeme čelit dlaněmi v bocích, pak se naučte, jak zvednout Cchter bez rukou.
Všimněte si, že při provádění všech pohybů, které potřebujete pro pohyb pouze boky. Lehké ramena jsou povolena. Při vytvrzení kolena se vždy ohýbají, mohou být posypané, otáčet venku nebo uvnitř. Hlavní pohyby tanče zahrnují otáčky stehen v různých směrech a "osm". Přidělte každý pohyb odděleně a pak se připojte. Na konci tříd, práce v vazení pohybu.
Užitečná doporučení
Pokud máte nemocný páteř nebo existuje další onemocnění pohybového aparátu - tvrdý je kontraindikován. Během tříd věnujte pozornost tělesným signálům. Sebemenší bolest v zádech nebo kloubech - okamžitě přestane tančit.
Dejte nohy na šířku ramen, jinak nedostanete správný kněz a tanec bude vypadat směšné. Vaše ruce vám pomohou potřást energetické hýždě. Dejte si ruce na pás, dostat se do kosti dlaní a pomoci "zvracet" pánev. Silnější nohy, nejvíce energetický tanec. Snažte se je pumpovat, protože tančíte na polovodičových nohách.
Naučte se nejprve tančit na jazyce videa, a pak provést strávené hnutí v zápalné hudbě. Řeřich zvedne náladu a pomáhá zhubnout. S pravidelnými třídami se naučíte sexuální tanec a dostanete dotáhnou postavu.
0
752
