Момичетата се опитват да комбинират умело нова козметика, спа процедури, мир на модата и здраво затегнатото тяло, което в допълнение към един друг дава перфектната жена двадесет и първи век. И ако могат да бъдат закупени различни средства в магазина, дрехите и обувките - в бутика, тогава сме принудени да направим красива фигура за себе си. И доста често жените са изправени пред проблема с неравномерната загуба на тегло или мускулите. Особено популярната трудност на жените по пътя към съвършенството са "ушите" на бедрата.
Какво е спекулант на бедрата
Ако за вас това е непознат слово, не мислете, че сте зад себе си в съвременния свят, точно така наречените всички нас добре познати и досадни "уши" в областта на бедрото. Такова специфично увеличение на слоевете, които правят формата на зоната на задните части, подобна на сърцето. За много жени този проблем представлява най-реалната катастрофа, тъй като повечето неща не изглеждат особено привлекателни, а самият представител на красив етаж гледа в круша. 
Защо халифър на бедрата е голям проблем?
В допълнение, тази цифра на фигурата изглежда непроучително и ограничава при избора на дрехи на много красавици, също така GALIFA е и повикване, което може да показва здравословни проблеми. Освен това, наднорменото тегло в областта на Beeder е допълнителен ненужен товар за лумбалния и мускул на това място. С течение на времето този проблем може да доведе до чести болки и, за съжаление, дори въздействащи наранявания на гръбначния стълб. 
Причини за появата на халифър на бедрата
В достатъчен брой жени от раждането има предразположение към появата на "уши". Техният тип фигура се нарича "круша" или "триъгълник". И се предава чрез свързана линия чрез гените. Но също така такъв проблем може да бъде намерен в представители на жените с други видове цифри. Това е, че тялото ни е подредено така, че през цялото време да се направи малки запаси от мазнини. Това означава, че такъв слой присъства в цялото тяло, но когато двигателната активност намалява, и използването на нездравословна храна става прекомерно, се появяват различни депозити. Всеки всеки е в различни части на тялото, но като правило при жени се натрупват точно в областта на меда. 
Как да премахнете Halifa на бедрата?
Има няколко ефективни начина за справяне с този проблем. Жените, които вече са успели да се справят с тази трудност, съветват съчетаването на няколко варианта едновременно, тогава резултатът ще дойде по-бърз и ще бъде по-забележим.
Правилно хранене
Преди всичко е необходимо да преразгледате диетата си. Не трябва да има продукти, които могат да натрупат излишната мазнина. Това означава, че се препоръчва да се намали или елиминира напълно консумацията на мазна, пържена, твърде солена или подправена храна, също стои и да умре желанието им за ядене на сладкиши и брашно.
Също така, предпоставката е въвеждането на колкото се може повече продукти със съдържанието на фибри и витамини. Те са:
- Плодове.
- Горски плодове.
- Зеленчуци.
- Зелените.
- Варено риба и птиче месо.
- Морска храна.
- Боб.
- Овесена каша.
- Ядки (в малки количества).
Упражнение стрес
Естествено, едно правилното хранене ще бъде малко, за да се отстрани излишната мазнина от тялото. Ето защо си струва да се прибягва до спорта, което точно като балансирано меню, не само решава този проблем, но и подобрява състоянието на здравето като цяло. Ами в този случай помага за работа на открито. За първите промени, това ще бъде достатъчно половин час, без да се движи сутрин и вечер всеки ден в продължение на 2 седмици. Препоръчително е също така да се включат активни спортове в зависимост от сезона, като например плуване, кънки / ски / скейтборд / сноуборд.
Упражненията ще бъдат ефективни, което включва следните упражнения:
- Махи легнаха. За да направите това, трябва да лежите настрани, за да разчитате на лакътя и да повдигнете гладката крака, както по-горе. 20 повторения на 3 подхода за всеки крак.
- Клякам. Ние сме всичките ви любими упражнения, които ще укрепят мускулите на краката и задните части. 50 пъти 2 подхода.
- Чука напред и настрани. За всеки крак 15 пъти 2 подхода.
- Махите крака със стената. Необходимо е да извадите ръката си, сложете стената с дланта си и свалете противоположния крак настрани. Направете 25 пъти, променете ръката си и повторете с втория крак. 2-3 подхода.
Масаж и ексфолис
Високата популярност в решаването на проблеми с GALIFA използва различни ексфолианти и масла. Можете да закупите всичко, от което се нуждаете в магазина, но можете да приготвите отличен търкане у дома.
Рецепта следваща: Смесете 3 супени лъжици. сварено естествено кафе с 1 ч. Л. Масло жожоба, добавете 0.5 ч.л. Маслен лимон. Смесете и счупете проблемните зони за 10 минути, измийте топла вода и нанесете овлажняващ крем.
Като цяло, ако изпълните всички горепосочени препоръки редовно, можете да се отървете от Halifa на бедрата на бедрата много бързо, но освен това, благодарение на правилния и здравословен начин на живот, също така предотвратяване на повторното му появяване.
0
504
