Как да понижим холестерола в кръвта

Холестеролът участва в работата на мозъка, защото го насища с антиоксиданти. Нулевото вещество се образува главно в черния дроб. Можете също да го консумирате с храна. Изходът на холестерола е мастните продукти от животински произход. Всеки знае, че повишеният холестерол е опасен за сърцето и кръвоносните съдове, тъй като формира плаки.

1

Холестерол: Какво е това?

Холестеролът присъства като част от клетъчни черупки, нервна тъкан. Същността изпълнява такива функции:

• Суровини за образуване на жлъчни киселини, които разделят мазнините.
• Холестеролът участва в производството на хормони.
• Действа като при образуването на витамин D.
• Помага за укрепване на стените на клетките.

Без холестерол няма да има добро здраве. Но увеличените показатели носят вреда.

2

Съответствие с диетата

Силата е много важна с повишен холестерол, както и отличната профилактика на други заболявания. Ако правилно направите меню, нивото на холестерола няма да се увеличи:

• Да елиминира или ограничи мастната храна, замяна на животински мазнини зеленчуци.
• Откажете се от птици, риба без кожа, пуйка, говеждо месо.
• Използвайте пълнозърнест хляб и от брашно от груба шлифоване, сурови зърнени култури.
• Включете в ежедневната диета и зеленчуците.
• Дайте предпочитание към сварена храна или на пара.

3

Движението е живот!

Този метод се отнася до пациенти, които водят начин на живот с ниско облекло. Излишното телесно тегло увеличава холестерола. Намаленият холестерол може да бъде намален с динамични натоварвания на тялото. Препоръчва се 3 пъти седмично половин час път с велосипед, разходка, играе тенис, футбол, баскетбол. Тежестта върху тялото допринася за активирането на метаболизма, премахва стагнацията на жлъчката.
Спортът е най-добрият начин да се поддържа в тона на кръвоносната система и да се отървете от прекомерния холестерол.

4

Пълно спокойствие

Разбира се, доказателствата, че нивото на холестерола се увеличава в резултат на стрес, не съществува. Но преживяванията влияят негативно на сърдечната система, така че те са причина за образуването на плаки.

5

Целулоза

Тези проучвания показват, че овесената каша сутрин за един месец намалява нивата на холестерола с 5%. Други зърнени храни, хляб, бобови растения, ленени семена, трици са засегнати.
Продуктите са богати на фибри, притежават регулаторния имот. Намален с 14% ниво на липопротеини ще помогне на Бран, но те ще помогнат за намаляване на теглото.
Те могат да бъдат смесени с овесена каша, кисело мляко и кефир. Също така продуктите от овесени трици могат да се хранят вместо хляб.
Белото зеле е богато на фибри, така че трябва да се използва всеки ден по различни начини.

6

Без наркотици

През лятото можете да съберете 7 растения, които могат да се справят с повишен холестерол:

1. Глог. След началото на цъфтежа можете да пристъпите към колекцията от цветове, които след това се изсушават в добре проветрено помещение. За приготвянето на инфузия ще са необходими супена лъжица цветя и 250 ml вода. Вземете 3 пъти дневно преди хранене.
2. Черна касис. По време на цъфтежа на храсти събират листа, сухи в сушилнята. За готвене вземете 2 чаши вода и 2 лъжици сухи листа. Разтворът се взема върху стъкло 3 пъти на ден.
3. Димония лекарствен. Тревата в периода на цъфтеж се събира, горната и издънките се отрязват. Две лъжици суровини настояват в 2 чаши вода и отнемат три пъти на ден.
4. Конски киселец. През пролетта или в падналите корени корени, измити, смачкани и изсушени. Инфузията се приготвя от супена лъжица суровини и чаша вода. Инфузията не се препоръчва на пациенти, които са предразположени към образуването на камъни.
5. Роуан. Зрелите плодове трябва да бъдат изсушени в специална сушилня. След това направете решение от изчислението на лъжица суровини върху чаша вода.
6. Копър. За да направите решение, ще ви трябват лъжица сухи семена върху чаша вода.
7. Тиква. Пулпата и семената се препоръчват да се използват с анемия, атеросклероза и сърдечни проблеми.

7

Отхвърляне на лоши навици

• Отказ за алкохол или умерена употреба. Според статистиката дневното приемане на винени очила положително засяга състоянието на холестерола и също така елиминира риска от тромбоза. Това се отнася не само за вино, а и други напитки, с изключение на бира и коктейли в банките.
• Отказ на цигари. Тютюнът негативно се отразява върху състоянието на "добър" холестерол, така че трябва да хвърлите този лош навик.

8

Медицински препарати от холестерол

Пазарът предлага такива лекарства за намаляване на холестерола:

• Статините. Това са най-ефективните средства, които предотвратяват метаболизъм ниска плътност. Поради това, рискът от плаки намалява. Те също са отразени на обмяната на липиди, както и повишаване на производството на холестерол.
• Fibrats. Тази група от лекарства активира lipoproteinases че разделяне LDL.
• Ниацин Това е витамин В, намалява холестерола и триглицеридите.
• Секвестранти. Йонообменни смоли, които не позволяват на мазнини, да се включват в червата. Те имат всмукване действия, произтичащи от тялото. В резултат на това ново кора киселина се получава от холестерол.
• Никотинова киселина. Поддържа мазнини разцепване, намалява вероятността от плаки. Произвежда здравословен холестерол.
• Омега 3. Риба мазнини е наситен с мастни киселини за намаляване на холестерола.
• Badic. В основата на биологични добавки са растителни компоненти.

Избор на наркотици, трябва да се вземат предвид особеностите на организма. Това ще помогне за намаляване на нежеланите реакции.

Ако правите промени в диетата, можете да намалите холестерола в кръвта, както и подобряване на благосъстоянието. Не се препоръчва за лечение на симптомите, и да се справят с причината за появата им, като промените начина на живот.