Повишено или понижено налягане не само влияе негативно върху цялостното здравословно състояние на лицето, но и провокира по-сериозни здравословни проблеми, като например инсулт или инфаркт. С цел да се избегнат такива проблеми и да живее пълноценен живот, не трябва да пренебрегваме факта на налягане скача дори на по-ранна възраст. Не забравяйте, че е по-добре да се избегне болестта, отколкото да се лекува.
Още сега можете да се започне работа по нормализиране на налягането, за това, следвайте прости правила.
Гледайте теглото си, за да се нормализира налягането
Повишено налягане е най-често срещан при хората с буйни форми. Ако попаднат в тази категория, за нормализиране на налягането ще послужи като още една причина да отнеме до тялото му. 
Гледайте си физическа активност се нормализира налягането
Ако имате седи на работни места и заседналия начин на живот, а след това, най-вероятно, ако страдате от проблеми с падане на налягането. За да се избегне още такива проблеми, започнете постепенно да увеличите физическата си активност. То може да бъде малки разходки преди лягане или туризъм за всякакви случаи. 
Пазете си енергия, за да се нормализира налягането
- Продукти, богати на калий със сигурност ще ви помогне да се отървете от повишени или ниско налягане, но прекомерната употреба на сол, а напротив, може да играе жестока шега с вас. Смята се, че максимално допустимата дневна доза на сол при хипертония не трябва да надвишава пет грама.
- Консумирайте голям брой пресни зеленчуци и плодове, както и консумацията на продукти от животински произход трябва да се намали. Такива предпазни мерки ще ви помогнат да се избегне появата на атеросклеротични плаки, което от своя страна провокира сериозни здравословни проблеми.
- Тук трябва да споменете за напитки. Ако страдате от високо налягане, тогава сте категорично противопоказани кафе и други напитки, съдържащи кофеин. Зеленият чай съдържа и кофеин, така че не си струва да замени един от друг. Най-добре е да се замени тревите с лекарствени събирания, които се продават в аптеката, а кафето е най-добре заменя с цикория.
Гледайте начина си на живот, за да нормализирате натиска
- Ако пушите, веднага се отървете от този лош навик. Цигарите неблагоприятно влияят върху всички процеси, които текат в нашето тяло.
- Използването на алкохол също трябва да бъде намалено до минималното количество и евентуално изключване.
- Дайте подходящо внимание на начина на сън и събуждане. Опитайте се да заспите не по-късно от 12 часа и да спите най-малко 8 часа на ден. Неправилно ден на ден може да повлияе неблагоприятно си налягане.
Гледайте си налягане
Без значение колко странно звучи, но наистина е. Ако рязко се чувствате зле, имате болка и завъртете главата, почукайте в храмовете и потъмнявайте в очите, веднага означава натискът. Може би имате хипертонична криза и се нуждаете от спешна медицинска помощ. Ако сте открили увеличено или понижено налягане, вземете необходимите лекарства.
При високо налягане трябва да вземете едно от следните лекарства:
- Andipal;
- Clonidine;
- Нитроглицерин;
- Фуроземид;
- Капанркил.
При ниско налягане следва да се прилагат следните лекарства:
- Аскофен;
- Midodrin.
Не забравяйте, че ако страдате от увеличаване или понижено налягане, винаги трябва да имате тонометър, така че в случай на заболяване можете да измервате натиск и да предприемете всички необходими мерки. Също така се опитват да се придържат към правилата на главата и да не забравяме за физическа активност.
2
1212
