Всеки ден трябва да започне със задоволителна закуска. Нямате достатъчно време да приготвите храна сутрин и да храните домакински сандвичи с чай? Такава предимство закуска не носи тялото и лицето няма да бъде удовлетворено. Предлагаме рецепти на пълнозърнеста закуска, от която вашите роднини ще получат обвинение в бодростта и добро настроение.
Какво да готвя бързо за закуска - буйната омлет със заквасена сметана
Подгответе продукти:
- 20 g заквасена сметана в 15-20%;
- 3-4 яйца;
- 15 g масло от масло;
- малко копър и сол.
Измийте яйцата под кран, така че микробите да не попадат в омлета, когато нарушават продукта. Загрейте тигана на средата и поставете маслото. Докато се затопля - приготвяйте яйцата. В дълбока купа, облечете яйцата, удовлетворете и сложете сметаната. Вземете миксера или клин. Видях малки мехурчета в смес - спрете биенето. Изсипете яйцата на предварително загрята тиган. Празен с капак и направете малък огън. След 10 минути, бърза закуска е готова. По желание можете да превърнете омлета от другата страна на лопатата. След няколко минути се превръща в кора. Завършен омлет поръсете с нарязан копър и сервирайте на масата.
Какво да готви бързо за закуска - извара сирене
Бърза, но задоволителна и полезна закуска. Варианти на ястия от извара:
- извара със сладко или мед. 450 г извара място в купа и поставени 3 супени лъжици. Лъжици от мед или всяко сладко. Разбърква се до хомогенността на масата. 5-7 минути ще напуснат за готвене;
- извара със заквасена сметана и сливи. 400 g извая се сирене през сито и се свързват с 50 g захар. Добавете 100 g ситно нарязани сливи, смесете и излагайте върху плочи. В друг кораб свържете 50 g прахове на захар и 300 g дебела заквасена сметана. По желание, поставете ванилин и се грижете за масата. Покрийте теглото, придобито извара на плочи. Можете да поръсите с натрошени ядки или фино нарязан мармалад.
Можете да добавите пресни плодове или изсушени плодове до извара и да създадете бързи рецепти за закуска.
Какво да готвя бързо за закуска - овесена каша "Училищна сутрин"
Кук вечерта:
- един - банан и ябълка;
- 6 супени лъжици. лъжици малки смилане на овесена каша;
- 4 неща. орехови ядки;
- 4 часа. Захарни лъжици;
- зряла голяма круша.
Сутрин се налива овесена каша с две чаши вряща вода. Поставете захарта и смесете в овесена каша. По желание можете да добавите малко кремово масло. Готви с овесена каша, изпращайки към печката или в микровълновата печка за 5 минути. Докато тя се приготвя - мелене и плодове. Добавете към готовата чиния и третирайте нашата сравнително полезна и вкусна закуска. Полезни за деца.
Какво да готвя бързо за закуска - бъркани яйца и домати
Отлична възможност за закуска пред трудния работен ден. Дава чувство за ситост на обяд.
- 70 g шунка или варено наденица;
- две или три пилешки яйца;
- две пресни малки домати;
- сол на вкус и малко растително масло.
Измити домати, нарязани с големи филийки. Шунка или колбас изряза слама. Върху предварително загрята тиган. На предварително загрята тиган постави домати с шунка. Запържете няколко минути, внимателно печата. Измиващите яйца пробиват в тигана към продуктите, леко удовлетворяващи. Изпържи от три до пет минути. Протеинът трябва да стане бял, а жълтъкът е по ваша преценка. Ако ви харесва течност - бързо почистете бърканите яйца от печката. Ако искате да се справи добре - се подгответе по-дълго. Експериментирайте с рецептата - добавете пипер български, лък или нещо друго.
Забравете за една чаша кафе сутрин и не яжте в сандвича. Стомахът трябва да работи добре преди вечерята, а първото хранене е много важно за тялото. Подгответе се за себе си любимата ви или за цялото семейство е лека, бърза и задоволяваща закуска.
0
531
