يمكن أن يؤدي ضعف الدم إلى أمراض مختلفة: الدوالي، زيادة الضغط. يمكن لأي شخص أن يتعذر على الصداع وضيق التنفس، سوف تظهر الدوائر المظلمة تحت العينين. مع الدورة الدموية السيئة، فإن الجسم كله يعاني بشكل عام. بحيث تكون مجرى الدم طبيعيا، فمن الضروري مساعدة جسمك على تحسين الدورة الدموية.
كيفية تحسين الدورة الدموية - ممارسة
من أجل تدفق الدم إلى العمل خارج - عش الحركة. خذ نفسك قاعدة لركوب دراجة في الأمسيات، أكثر الذهاب في الدراجة. في الصباح، اجعل الشحن الابتدائي. سوف يساعد الدم على تعميم أفضل. إذا كنت تعمل كثيرا على الكمبيوتر، فلا تنس أن تضغط بشكل دوري والارتفاع من الكرسي كل ساعة.
كيفية تحسين الدورة الدموية - الحرارة
عندما يتم ضياع الأوعية الدموية الباردة، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الدموية. الاستنتاج واضح - الحفاظ على الجسم في الحرارة. اللباس الدافئ، في الليل، إخفاء البطانية التي ليست باردة. خذ دش دافئ أو مياه ساخنة وباردة بديلة. شرب الماء الدافئ فقط، لا تضييق الأوعية.
كيفية تحسين الدورة الدموية - المنتجات
تشمل في منتجات النظام الغذائي مثل الأفوكادو، البرسيمون، الخضر الطازجة، الفواكه، بذور عباد الشمس والقرع، الشوكولاته السوداء. استخدم أيضا التوابل المختلفة للطبخ: الفلفل الأسود، فلفل كايين، الفلفل الأحمر الفلفل الحار، روزماري، القرفة، الزعتر.
كيفية تحسين الدورة الدموية - التدليك
تدليك الدم جيدا. لا تهمل جلسات التدليك، إذا شعرت بالبرد في كثير من الأحيان في يديك وساقيك. بالإضافة إلى رفع تردد التشغيل من الأنفاق من السفن التي تتمتع بالتدليك والتوتر لمدة يوم كامل من العضلات.
كيفية تحسين الدورة الدموية - الراحة الصحيحة
يستريح، حاول وضع الساقين فوق الرأس، على سبيل المثال، رميها على أريكة أو بطانية، توالت من قبل الأسطوانة. في مثل هذه الموقف، يوصى بالاستلقاء لمدة 15 دقيقة.
من الأفضل حذر أي مرض، لذلك من الضروري تنفيذ توصيات لتحسين الدورة الدموية. إنها بسيطة للغاية وتساعد في الحفاظ على الجسم في لهجة، وتحسين الدورة الدموية وتشعر بالرضا.
1
493
أنا، كما تحلل، رأيت أنني لم أكن على ما يرام مع الدورة الدموية، وبدأت على الفور dihydroquercercetin (التحضير الطبيعي، وللغة سعر العادي في المتجر عبر الإنترنت، phytomarket، بالمناسبة، مريحة للغاية ). بالإضافة إلى ذلك، كان هناك مكتبة شلف في شلف، فهي تساعد أيضا بشكل جيد في هذا الصدد. كل شيء وساعده وساعده)) الآن مع تحليلات كل شيء في النظام).