وكما تعلمون، فإن أي شخص يستخدم غير فعال للغاية قدرات الدماغ. وفي الوقت نفسه، هناك العديد من التقنيات المختلفة التي تسمح بتحسين الذاكرة والقدرات العقلية الأخرى. النظر في معظم وسائل معقولة لتحسين الدماغ.
1
تنظيف السفن. حياة الإنسان المعاصر يؤدي حتما إلى التلوث من الجسم. سكان megacols تتنفس الهواء، والتي تحتوي على العديد من المواد الضارة. الناس على شراء المنتجات المحشوة مع المواد الحافظة، والعديد من شرب الماء الجودة المشكوك في تحصيلها. لذلك، لتحسين الدماغ، وسوف يكون من المفيد لتنظيف الأوعية والدموية. للقيام بذلك، استخدم المنتجات الصديقة للبيئة مع خصائص تنظيف: البصل والثوم والجزر والملفوف والفجل وعصيدة الحنطة السوداء. شرب لمدة يومين على الأقل ليتر من الماء، وليس عد الشاي والعصائر وكومبوت. شرب الأعشاب، وتثبيط تركيب الكولسترول في الجسم، وسوف الرأس تعمل على نحو أفضل بكثير.
2
أداء تمارين التنفس. سوف الجمباز الجهاز التنفسي يساعد على تشبع خلايا الدماغ بالأكسجين. ونتيجة لبضعة تمارين غير معقدة، فإن الدم يمتص الأوكسجين بشكل أفضل، الأمر الذي سيؤثر بشكل مفيد في تغذية الدماغ. أولا، كل يوم كنت بحاجة إلى التنفس تأخير في الزفير، يزداد الوقت تدريجيا. ثانيا، من المفيد لمدة 10 دقيقة يوميا لأداء التنفس الإيقاعي. وفي الوقت نفسه، التنفس التنفس، والتنفس تأخير، زفير، ومرة \u200b\u200bأخرى في التنفس تأخير - جميع المراحل من 8 ضربات النبض. هاتين العمليتين يعطي تأثير جيدة مع تنفيذ منتظم لعدة أشهر. مفيدة بشكل خاص لجعل الجمباز الجهاز التنفسي في الهواء الطلق.
3
تحفيز الدماغ السريع. هناك العديد من الأدوية في الصيدليات لتحسين عمل الدماغ. دعونا نتناول عدة منشطين من أصل نباتي. إذا كنت بحاجة إلى الاستعداد الثابت للامتحانات أو في الأفق هناك كمية كبيرة من العمل العقلي الآخر، والاستعدادات من الجينسنغ، فإن Lemongrass الصينية سيأتي إلى المساعدات وراديو راديوس وإيلوتروكوسوش وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، مقتطفات من هذه النباتات نغمة تماما الجسم بأكمله ككل وتحسين عملية التمثيل الغذائي. ردود الفعل الفيزيائية في الجسم، وتحسين التحمل العقلي والبدني على الفور تقريبا.
4
رياضات. لقد ثبت أن العلوم أن المشي الرياضي والجري والسباحة، يساهمون في ملء الدم لجميع أوعية الدماغ. إذا لم يكن هناك وقت لزيارة إلى حمام السباحة وعلى الركض الصباحي، على الأقل المزيد من المشي في الهواء النقي. بالإضافة إلى المشي، فإن الأمر يستحق العثور على الوقت لعدد قليل من التمارين البدنية البسيطة: يعمل على الفور مع الانتقال إلى خطوة سريعة، ساقي Mahi (الارتفاع غير مهم)، منحدرات الجسم، دوران بطيء للرأس المفاصل والرفوف على الرأس، حركات غير كاملة.
5
العاملين في المكتب. ذات صلة خاصة بالعمل الفعال في الدماغ للعاملين في المكتب. التنقل المنخفض القسري والنقص الجوي النقي في بعض الأحيان يتداخل مع الحلول المثلى، يؤدي إلى جميع أنواع الأخطاء. لجعل الحياة أسهل، لا تنسى المغامرة بانتظام المكتب. شرب المزيد من الماء، لأنه لا عجب بكل أنواع الاجتماعات قبل أن يضع المسؤولون الهام الزجاجات بالماء. استخدام التدريبات للأيدي. أظهرت الدراسات الحديثة أن التصفيق العادي والفرك النخيل والجمباز للأصابع يساعد على التركيز وتحسين الذاكرة والاهتمام.
بمساعدة مزيج من الأساليب المذكورة أعلاه، من الممكن تحسين عمل الدماغ بشكل كبير. طرق اختيار وفقا لوقت عملهم.
أنا، بمجرد خلطت أكثر من العشرة السادسة، بدأت الذاكرة في المرور ... إنه غير سار للغاية أن تشعر أنك قديم والضعف. وأنت تعرف، ساعدني شخصيا على تحسين الحالة السليمة بطريقة أو بأخرى مع وفرة من الدهون المفيدة واليوغا وقاسم الدسماروفسكي. الآن حتى أن القوافي بدأت مع الحفيد لتعليم كل شيء بسهولة ... أنصح حقا بهذه الطريقة))
1
1445
أنا، بمجرد خلطت أكثر من العشرة السادسة، بدأت الذاكرة في المرور ... إنه غير سار للغاية أن تشعر أنك قديم والضعف. وأنت تعرف، ساعدني شخصيا على تحسين الحالة السليمة بطريقة أو بأخرى مع وفرة من الدهون المفيدة واليوغا وقاسم الدسماروفسكي. الآن حتى أن القوافي بدأت مع الحفيد لتعليم كل شيء بسهولة ... أنصح حقا بهذه الطريقة))