كيفية تحسين الدورة الدموية في الساقين

لنا الحياة ليس مختلف هدوء و مقاس مؤقت. هي باستمرار رمي نحن الخامس شديد. يجب أن من ثم يجلس تشغيل الشغل تقريبيا بدون حركة, من ثم sesting. أين–من ثم مكسور رئيس. كيف أول, وبالتالي و ثانيا نفي يؤثرتشغيل لنا أقدام. عادي تعب, خدر, أحمق, حبوب ذرة, أسباب, الم إحساس – هنا بعيد ليس ممتلىء قائمة تم الحصول عليها « علاوة». لكن هذا هو بعد ليس الكل. ملاذة إمكانية التنقل, كيف و مفرط، متطرف، متهور حمل, يؤدي إلى عنيف الدورة الدموية, أ أيضا تطوير الأمراض محرك جهاز و أوعية. هنا لماذا الأهمية الوقاية الوقائية الإجراءات. ضروري المجموع فقط القليل من الوقت أنفق ملك الساقين اليومي, إلى لتجنب جدي مشاكل الخامس مستقبل.

1

كيفية تحسين الدورة الدموية في الساقين - الأحذية المناسبة

مميز المعنى لديها أحذية, الخامس أي أنت سلوك دهني جزء من الوقت. هي يجب أن تكون ليس فقط جميلة. راحة و الأمان جدا الأهمية. تكاليف غير مباشرة ممدود جورب, الانزلاق باطن القدم أو naboye., غير مستقر كعب, طويل الأربطة, شنقا ديكور عناصر صنع أحذية قطار السلامة. ماذا او ما بالفعل حديث في stiles., أي عديدة fashionista. و الخامس icebed. ليس يزيل. هم علبة تفهم, مثل. أحذية ليس فقط يشبه جدا تأثير, لكن و المستطاعيزيد عجائب. الساقين بصريا يمتد, الى الخلف تقويم, مشية تحولت. لكن ماذا او ما سعر! حمل تشغيل الساقين حاد يزيد, انتهكت الدوران دم, دعا راكد الظواهر, أ العمود الفقري إلتواء. في ثابت يلبس أحذية تشغيل عالي الكعب علبة حتى في تشوه الحوض عظم, ماذا او ما سيؤثر تشغيل الشغل الأعضاء البطني التجاويف. ثم سوف تنشأ مشاكل, متعلق ب مع مستقبل التوليد. ل اليومي يستخدم مثل. أحذية ليس تناسبها. اسمحوا ان سيبقى ل مميز دات. و نمطي الأحداث. أ تشغيل كل يوم أفضل تحديد أحذية تشغيل القليل مستدام رئيس – و تبدو فاتن, و الساقين أسهل.

2

كيفية تحسين الدورة الدموية في الساقين - التحرك

رعاية في أقدام – صف دراسي غير مألوف. و هو - هي ليس otnimat. عديدة من الوقت. لكن صنع هذا هو من الضروري بشكل منتظم. محاولة خفض حمل تشغيل الساقين. لو أنت (الخامس الخضوع ل محدد أنت أنشطة) قليل نقل تشغيل الشغل, يستخدم أي واحد إمكانية, إلى تسوية. يجب أن عديدة يجلس? قف مع عامل أماكن كل ساعة. اذهب عبر, أ لو لا احد ليس يراه (أو لك بدون اختلافات) – مضغوط أو صنع العديد من مخيف. أقدام. لو نفس أنت, كيف القاعدة, stoite. – جلس نفسك زمن من عند من الوقت. يضع الساقين تشغيل الجوار كرسي, اسمحوا ان استراحة. أ متي يسقط إمكانية تقاعد (الخامس الحمام, تشغيل سلالم أو الخامس غرفة الترفيهية), يزيل أحذية, سكة حديدية الساقين أو صنع ضوء رسالة, نقل أقدام. لو هذا هو يمكن, ينعش الساقين مبلل الخامس ماء كف أو رطب منديل. أ لو حدث حتى في يستلقي, مصعد القليل الساقين, استنتاج تحت أقدام شنطة أو مكتمل يعرق. هو - هي سوف يساعد اخلع تعب, يعيد الدوران و تخلص من من عند eleks..

3

كيفية تحسين الدورة الدموية في الساقين - الرعاية

لا التكاليف أهمل و مميز حذر إجراءات ل قدم. أنهم دعني ينقص حتى في, إرهاق و مظهر خارجي الم مشاعر الخامس نهاية طلق يوم. أ من ثم و دعني يحول دون هم على الاطلاق. هو - هي ليس فقط ممتاز الوقاية. ل مصداقية من عند بالفعل موجود مشاكل مع أقدام هؤلاء إجراءات جدا متكافئ.

4

كيفية تحسين الدورة الدموية في الساقين - دش متناقض

التباين دش ينشط الدوران, ماذا او ما يسمح التأقلم مع الم, الآفاق, خطورة و احتراق. ماء يجب أن تكون من ثم يكفي الحار, من ثم جدا رائع. بالتناوب. عمل التباين روح على أساس تشغيل دلتا درجة حرارة و تدليك تأثير المرن طائرة نفاثة. صيف أفضل نهاية إجراء تشغيل البرد ماء, أشتاء – تشغيل دافئ. يمسح, ليس الأذى الساقين بقوة نقط منشفة.

5

كيفية تحسين الدورة الدموية في الساقين - التدليك

يفعل رسالة قدم على المرء ليس سوف يكون نيك طلق. تذكر سحق العضلات – هذا هو سيسمح اخلع الجهد االكهربى, الم و تعب. و الخامس يعارك مع الوذمة تساعد. في الدوالي توسع أوعية رسالة صنع ليس موصى به. لكن بعض الأحيان فقط هذه إجراء يسمح التأقلم مع الم. لهذا السبب يمثل, لكن جدا بدقة, شخصي مرة واحدة السباحة فيينا و تجنب حاد الحركات. رسالة هنا أكثر يشبه تشغيل رئتين التمسيد.

لو أنت ليس يعاني من عند الدوالي, من ثم بكل جرأة تأكد لكل عمل. متي حينما تقاعد, رسالة قدم علبة فعل و تشغيل الشغل, و الخامس طريق. المتخصصين ينصح ابدأ مع اصبع اليد و قف, رفع الكل فوق. لا اذهب من حول ملك انتباه و ردفان. زيادة الذات سلوك إجراءات الخامس الصوت, ماذا او ما أنت تستطيع يتغيرون استقبال و الشدةرسالة, التوجيه تشغيل هم يشعر. مدة جدا يعتمد على من عند أنت. من عند توجو, بعض تأثير من الضروري التوصل و كيف من الوقت هو - هي أنت تستطيع يعطى. بعض الأحيان يكفي طفيف يمر الساقين, على سبيل المثال, يفرك الخامس معهم كريم بعد، بعدما روح. انتظر المجموع زوج الدقائق. أو نفس, nezhasa. الخامس دافئ حمام, علبة بعناية الهريس منطقي العضلات الدقائق 20.

التكاليف انصح, ماذا او ما تشغيل باطن القدم مركزة تسربت الكثير من نشيط نقاط. لهذا السبب رسالة قف ليس فقط يسمح يستريح, لكن و يجعل إيجابي تأثير تشغيل الكل الأعضاء و عام شرط. في رسالة, الخامس مدمن من عند قارة, علبة استعمال مميز بترول, تبريد الكريمات, مكافحة السيلوليت غل, تسخين مازي..

6

كيفية تحسين الدورة الدموية في الساقين - تمارين

اليومي تمارين ل قدم علبة إهدأ إلى ابتدائي عمل. لا بالضرورة حتى في تخصيص ل معهم مميز زمن. بعض علبة بكمل و تشغيل الناس. على سبيل المثال, جلس الخامس المواصلات, طفيف مصعد قدم و صنع زوج التعفن قف. أو, مكانة الخامس طوابير, العديد من بمجرد بقوة أضنى iKRA و الفخذين, أ بعد، بعدما الاسترخاء. ممتلىء قابليه, ليس وبالتالي لى.? أ في البيت علبة تسوية و العالي. لائق بدنيا أي تمارين ل قدم: ماهي., دوران, يجلس القرفصاء, تمديد, لف مع جوارب تشغيل كعوب و انس. بعد أفضل, لو يوجد إمكانية فعل الهرولة, يمشي تشغيل حلبة التزلج أو الخامس حمام سباحة. لكن و أبسط حزمة من عند العديد من يمارس جدا دست ليس سيئا النتائج, لو بكمل بشكل منتظم.

7

كيفية تحسين الدورة الدموية في الساقين - الحمامات

أطلق النار الحمامات لديك واسع تطبيق. أنهم علبة أن تكون طبي, تسخين (تبريد), وقائي. رائع الحمامات لائق بدنيا ل أولئك حالات, متي شعور الم, احتراق, تعب أو ملاحظ حتى في. علبة استعمال كيف سهل ماء, وبالتالي و الأوسمة. حسن يزيل تعب ملحي المحلول. لو لا بحري سولولي., علبة يأخذ طعام. محاولة وضع تشغيل قاع الاهلية بحري حصاة و مثل تشغيل nIM, massagon وبالتالي باطن القدم, في حين bathochka يجعل ملحوظة شفاء عمل. في رغبة, يضيف الخامس ماء القليل الأثيرية بترول.

بعض من عند هؤلاء إجراءات من الضروري بكمل اليومي, أ إلى بعض يكفي ملتجأ بمجرد الخامس أسبوع. هدأ أولئك, ماذا او ما متكافئ ل أنت. هؤلاء بسيط أجراءات دعني حفظ جمال قدم و هم الصحة, ravering من عند يضع غير سارة مشاعر و المستطاع الأمراض.