السلطات مع التونة - طبق شعبية إلى حد ما. الشيء هو أنه من السهل جدا الطهي، فهي لذيذة ومفيدة، وكذلك مغذية، ولكن في نفس الوقت، لديهم ما يكفي من السعرات الحرارية. هذه السلطات تحظى بشعبية بين النباتيين، لأنها لا تحتوي على اللحوم، ولكن في نفس الوقت فهي طبق مرضي بما فيه الكفاية. يعمل الأشخاص الذين يتبعون طعامهم وصحتهم بشكل متزايد إلى هذه السلطات.
سلطة الخضار الخفيفة مع سمك التونة المعلبة
لإعداد هذه السلطة، خذ مجموعة المنتجات التالية:
- سمك التونة Skusk (المعلبة)؛
- الطماطم أو الطماطم الكرز)؛
- الخيار الطازج.
- أوراق الخس؛
- بصلة؛
- بيض؛
- زيت الزيتون للتزود بالوقود؛
- ملح؛
هذه السلطة السريعة والخفيفة إلى حد ما تم إعدادها لمدة عشر دقائق.
- أولا، ضع البيض لإخراج. هذا ليس العنصر الرئيسي للخس، بل زخرته، لذلك يجب أن لا تغلي العديد من البيض. التركيز على حساب نصف البيض على جزء السلطة. إذا كنت ستستخدم بيض السمان لإعداد هذه السلطة، فسيتم السماح به في هذه الحالة عددا أكبر من البيض.
- الطماطم والخيار والبصل قطعت إلى مكعبات صغيرة، ويترك الخس بأيدي. خلط السلطة الناتجة والملح حسب الذوق.
- من فوق على السلطة، ووضع قطعة من سمك التونة المعلبة، فضلا عن شطر من البيض المسلوق ويسكب كل شيء مع زيت الزيتون. سلطة جاهزة للأكل!
سلطة سريعة ومرضية مع الفاصوليا والتونة
لجعل هذه السلطة لا تحتاج إلى أن تكون طباخا، لأنه بسيط جدا. الشيء الرئيسي هو أن لديك المنتجات التالية في متناول اليد:
- التونة المعلبة.
- الفاصوليا المعلبة؛
- الطماطم الطازجة.
- أي الخضر.
- عصير ليمون؛
- بصل أحمر؛
- ملح؛
- زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس.
- الطماطم (البندورة) قطع في قطع صغيرة، والبصل من حلقات نصف.
- إضافة الفاصوليا المعلبة والتونة لهم.
- سلطة تزيين الخضر الطازجة، الوقود مع الزيوت النباتية وعصير الليمون، يرش حسب الذوق.
سلطة لفات احتفالية مع تونا فريجات
ستصبح سلطة الميزانية واللذيذة واللبية تزين أي طاولة عطلة كبيرة، ولن تتطلب منك الكثير من الوقت والجهد. حتى مضيفة المبتدئ سيتعامل مع طهيه.
لإعداد سلطة Fregat، خذ المنتجات التالية:
- أرز؛
- تونة؛
- جزرة؛
- جبنه؛
- مايونيز؛
- ملح.
- بادئ ذي بدء، سوف تحتاج إلى غلي الأرز والجزر حتى استعدادها.
- بعد ذلك، ابدأ في وضع طبقات السلطة. ستخدم الطبقة الأولى الأرز المسلوق الذي تحتاجه إلى توزيع السلط بالتساوي وتمتص المايونيز.
- الطبقة الثانية سوف تذهب التونة المعلبة. من الأفضل تناول سمك التونة في النفط، في هذه الحالة، لا يتعين على هذه الطبقة أن تفوت المايونيز. إذا كان لديك سمك التونة في العصير الخاص بك، فعندئذ في هذه الحالة، فإن إضافة المايونيز ضروري.
- ستقدم الطبقة الثالثة مرعبة الجزر المسلوق، والتي ينبغي أن تفوتها المايونيز.
- ستبلخ الطبقة الرابعة والأخيرة على الجبن المبشور، والذي يحتاج أيضا إلى ذنابة جيدا مع المايونيز.
- سلطة جاهزة تزيين حسب تقديرك. مذهلة للغاية على هذه السلطة سوف تبدو قوارب، مصنوعة من نصفي البيض المسلوق وقطعة من الخيار الطازج.
0
459
