تزعج العديد من الأمهات الشابات السؤال حول كيفية سحب الصندوق بعد التغذية. ترميم الجلد الممتد على الصندوق بعد العملية الطبيعية للرضاعة الطبيعية يدوم لمدة 6 أشهر بعد نهاية فترة الرضاعة في جسم المرأة. ولهذه الأشهر الستة، من الممكن وضع ثدييك من أجل مساعدة التمارين وإجراءات التجميل في المنزل. الشيء الرئيسي هو تعيين الهدف.
مع طفل صغير في متناول اليد، ليس من السهل تسليط الضوء على نفسك حتى 10-15 دقيقة خلال اليوم، ولكن يجب أن تأخذ القاعدة لأداء هذه التمارين. التمارين الأكثر فعالية لتعزيز عضلات الثدي هي دفع عمليات دفع، ولكن ليس عادية للغاية، ولكنها مصممة خصيصا للتدريب وتطوير عضلات الثدي:- خذ التوقف عن الكذب، كما يمكن إجراء هذا التمرين من الركبتين.
- ترتيب الأيدي على نطاق واسع، ونشر النخيل للخارج. أوسع المسافة بين الأيدي، أسرع وأكثر وضوحا ستكون التأثير بعد أداء هذه التمارين.
- قم بإجراء عمليات دفع من الأرضية في هذا الموضع 10-20 مرة، مع كل مرة زيادة الحمل.
- تصبح مستقيمة.
- أضعاف يدك إلى النخيل مباشرة أمام الثدي.
- سلالة واسترخي عضلات الصدر لمدة 15-20 مرة.
- قسم ملاعق كبيرة من الطين على ملاعقين من الماء، والشاي الأفضل على الأعشاب، واللبن المنزلية، وكفير، والحليب، والكريمة الحامضة المنخفضة الدهون أو الكريمة الحامضة.
- أضف 5-10 قطرات من زيت الزيتون أو اللوز إلى الخليط النهائي. أي زيت أساسي مناسب أيضا: زيت جرانيوم، الأوكالبتوس، إلخ.
- تشحيم بلطف على قناع صندوق صدرك وأترك \u200b\u200bلمدة 15-20 دقيقة. صخرة المياه الدافئة. تطبيق القناع هو الأفضل بعد الحمام، قبل كسر الجلد.
- تطبيق كريم ترطيب على جلد الصدر.
استعادة الجمال السابق لثديك ممكن، لكنه سيستغرق بعض الوقت والجهد. أداء هذه الإجراءات البسيطة هذه، مع مرور الوقت سيجد صدرك مرونة ومرونة. يجب أن تضاف أن الغدد الألبان لها ميل للتوصية بمرور الوقت وبدون الرضاعة الطبيعية، وستكون نصائح الرعاية هذه ذات صلة أيضا للنصف الجميل بأكمله، بغض النظر عن العمر.
0
1169
أنا، كما درست ابنتي من صدري، وبحبت كثيرا. أنا قلق من أنها ستكون دائما كذلك. حسنا، حتى أن تفقد الوزن. أنا كبسولات modform النحيلة أمي ساعدت. يمكنني التخلص من الجانبين والكيلوغرامات الإضافية، أشعر أنني رائع، المزاج ممتاز. الآن يبقى تشديد الصدر.