كيفية سحب المرضى

في كثير من الأحيان، والفرح بعد ولادة الطفل أو "وزن" فقدان الوزن لدى النساء يطغى جانب المؤثرات البصرية - ترهل الجلد. ومع ذلك، جسمنا، لحسن الحظ، يمنحنا دائما فرصة لتصحيح الوضع، شريطة أن لن نكون كسالى واستخدام كل السبل الممكنة لجعل الجسم تشديد. في مقالنا، ونقدم عدة اتجاهات الأساسية في كيفية سحب الجلد المترهل.

1

تصحيح السلطة

أول شيء لبدء النضال من أجل الجلد تشديد هو التغذية السليمة. فمن المهم للحفاظ على جنبا إلى جنب "المنتجات + المتوازنة التي لها تأثير إيجابي على مرونة الجلد." ميزة أعطيت البروتينات (1-2 جم / كجم من وزن يوميا)، والأصل الحيواني (المأكولات البحرية، وأصناف منخفضة الدهون من اللحوم والأسماك والجبن والبيض) والخضروات (البقوليات والحبوب والباذنجان). فمن الأفضل للحد من الدهون النباتية (زيوت البرد تدور، المكسرات بكميات صغيرة) وليس أكثر من 30 غراما يوميا. فمن المستحيل استبعاد الكربوهيدرات من النظام الغذائي - هنا الالتفات الى هذه المصادر الغذائية مثل الحبوب والخبز الخشن والخضروات والفواكه، صلبة متنوعة المعكرونة، والفواكه المجففة والعسل. فعالا بشكل خاص في إحكام الخضرة الجلد، وسمك السلمون، وتركيا، والملفوف البحر والفواكه والخضروات.

2

ما يكفي من المياه

وضع الشرب هو العنصر المطلوب آخر للجلد مرن. لملء خلايا رطوبة بشرتك، واتخاذ قاعدة لاستخدام كمية كافية من الماء يوميا - ما لا يقل عن 2 لتر. أيضا محاولة القضاء نهائيا على القهوة من الحصة التموينية أو استبداله مع الشاي الأخضر. تذكر أن هذه المشروبات شعبية تفعل تأثير معاكس - إزالة السوائل من الجسم، ونحن بحاجة إلى تشبع رطوبة البشرة.

3

تعليق الجلد

وبعد الزعيم بين الوسائل على تعليق sorcement من الجلد لا يزال مجهود بدني. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تدعم العضلات والجلد في لهجة وتسهم في تعزيز تدفق الدم في خلايا الأنسجة، بما في ذلك تغطية الجلد. ونتيجة لهذا، تكون مشبعة الخلايا مع الأكسجين والمواد الفعالة، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على معدلات تجديد، وعلى مستوى مرونة الجلد. إذا كنت معتادا على مجهود بدني، وحضور الصالة الرياضية 3 مرات في الأسبوع، تأكد من تطابق البرنامج مع المدرب. أقل إعداد يمكن أن تبدأ مع الجمباز لمدة 15 دقيقة.

4

مستحضرات التجميل مع آثار تشديد

اليوم في مخازن يمكنك العثور على الكثير من رفع-أدوات خاصة في شكل من الكريمات والمستحضرات، وscrubies والأمصال. في نفس الوقت، وسائل المنزلية مع اتخاذ إجراءات سحب ما يصل لا تقل - بل هو دش المتناقضة، والجليد المسح (من الماء العادي أو شعاع العشبية)، والدعك والكتمان. كل منهم، مثل التمارين، وتعزيز الدورة الدموية في خلايا الجلد، وبالتالي - وعمليات استعادة مرونة. ومع ذلك، فإنه لا سيما تشديد بشكل فعال على الجلد للالتفاف باستخدام العسل والفلفل الأحمر والقرفة والطين، مومياء، القهوة الطبيعية، والوردي، وزيت الزيتون، أو زيت الجريب فروت، decoctions العشبية. ومن الجدير بالذكر أن جميع الصناديق المدرجة من ترهل الجلد يمكن الجمع بين بعضها البعض.

5

تدليك ضد الجلد المترهل

حسنا يحفز تدفق الدم في الخلايا ترهل والتدليك. يمكنك تكليف المناطق مشكلتك مع يد محترف، والتي يمكنك استخدامها لتدليك الجلد الذاتي. للقيام بذلك، يمكنك استخدام كلتا يديه ومنشفة جامدة، ومنشفة، تيار الماء أو التدليك الخاصة. لتنفيذ هذا التدليك الذاتي بشكل جيد في الحمام وبعد ذلك.

6

رفض العادات السيئة

مكون آخر من المعركة الناجحة ضد ترهل الجلد هو نمط حياة صحي. لجعل بشرتك تشديد، ووقف تدخل في النيكوتين والكحول والمواد الغذائية غير الصحية إلى خلاياه. يستغرق مزيدا من الوقت للنوم والنشاط، وخاصة إذا كنت اضطر لقضاء الكثير من الوقت في وضعية الجلوس. لا خجولة الجسم مع الملابس قريبة الاصطناعية - إعطاء الأفضلية للأشياء مريحة في الحجم والمواد الطبيعية.

والأهم من ذلك - تأثير الحد الأقصى من حيث استعادة مرونة الجلد سيكون من نهج متكامل لحل المشكلة. لذلك، في محاولة لتجمع بين كل من التوصيات الواردة - وعلى مر الزمن، والانسجام وتشديد أخرى تصبح ورقة رابحة لديك.