Chia urug'lari ko'p yillik ispan gazining ko'p yillik to'qimalari bo'lgan mayda, yassi, oval donalari. Mo''jizaviy o'simlik qadimgi Mayya aholisining asosiy mahsuli deb hisoblanadi. Urug'ning rangi oqdan jigar ranggacha yoki qora soyaga qarab o'zgaradi. Bugungi kunda ekzotik mahsulotning donalari tabiiy antibiotiklarga tengdir. Ular pyurrga qo'shilib, non mahsulotlarida yoki kokteyllarda ishlatilgan pudingga aylandilar. Ular suyuqlikni yutish qobiliyatiga ega, bu esa soslarni qalinlashtiradi yoki tuxumni retseptlarga almashtirish imkonini beradi.
Teri uchun foydalaning
- Akne olib tashlaydi. Yassi tikuv urug'lari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu terining namligini kamaytiradigan va aknaning tashqi ko'rinishini oldini oladi.
- Urugidan olingan moy terining namlatib qolishiga yordam beradi. Ularni tirsaklar, kesiklar va yumshoqlikni berish uchun quritgichlar va poshnalar ustiga qo'llang. Namlik yaxshiroq bo'lgan kunlik kremda bir nechta tomchi moy qo'shishingiz mumkin.
- Chia donalari sanoat kosmetik sarumiga alternativa bo'lishi mumkin. Qo'lingizda 3 tomchi tomchi va suyuqlikni teriga ishqalang. Tabiiy zardobni boqadi va doimiy foydalanish foydali hujayra funktsiyalarini rag'batlantiradi.
- Qarishdan saqlaydi. Chife urug'i moyi antioksidantlar va faystrealoglar bilan to'yingan. Uning alfa-lipoin kislotasi bor, bu ingichka chiziqlar va ajinlarning paydo bo'lishini minimallashtiradi.
Sochlarga yordam beradi
Chianing mayda urug'lari, ozuqa moddalari kompleksi tufayli sochlarning o'sishiga hissa qo'shadi va ularning yo'qotilishini oldini oladi.
- Oqsil. Donalar juda yaxshi tabiiy protein manbai bo'lib, u sochga chidamli o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning etishmasligi o'sish va sochlarning ko'payishi pasayishiga olib keladi.
- Mis, urug'larning tashqi ko'rinishini sekinlashtiradigan va tabiiy soch rangi yaxshilangan melanin ishlab chiqarishga yordam beradi.
- Chia urug'larida rux yangi soch hujayralarini ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Boshning oshqozonidagi terining muntazam ravishda tasmasi soch porloq va lush qiladi.
- Urug'lar - bu tanadagi sintez qilinmaydigan alfa linoleic kislotaning tabiiy manbai. Uning tanqisligi terini po'stlog'ini qo'zg'atadi.
Yurak kasalligining oldini olish
Ekzotik urug'larda mavjud bo'lgan yog 'kislotalari asta-sekin xolesterinni ko'paytiradi. Uning o'sishi yurakning yuragini yaxshilaydi va zarbalarning oldini olishdir. Donalarning muntazam qabul qilishlari yuqori va pastki bosimni kamaytirishga qodir.
Antidiabetik xususiyatlar
Chia donalari ikkinchi navli diabetni davolash uchun tabiiy tayyor hisoblanadi. Qonda insulinning chidamliligi va oqsil gormoni darajasini kamaytiradi. Erigan va erimaydigan tolalarning noyob kombinatsiyasi murakkab uglevodlar tanasida assimilyatsiya qilishga yordam beradi. Bu uglevodlarni shakarga aylantirish, qonda uning darajasini barqarorlashtirishni sekinlashtiradi.
Energiya to'lovi
Qonda muvozanatli shakar darajasi nafaqat diabetning ehtimolligini kamaytiradi, balki tanani doimiy energiya bilan ta'minlaydi. Bir osh qoshiq urug'lar tana zaryadini 24 soat davomida beriladi, sportchilar uzoq muddatli yuklarda muntazam foydalaniladi.
Mushak va matolarni qayta tiklash
Donalar metabolizmni rag'batlantiradi, mushaklarning massasi ko'payishi va shikastlangan mushaklar va to'qimalarni reabilitatsiya qilishiga hissa qo'shadi. Ularning tarkibida mushak massasini qo'llab-quvvatlaydigan oqsillar va muvozanatli aminokislotalar mavjud.
Yallig'lanish bilan kurashish
Doimiy ravishda Chia urug'larini iste'mol qiladigan bemorlar yallig'lanishni kamaytirish va bir necha hafta o'tgach og'riqni kamaytirish uchun. egiluvchanligini saqlab omega-3 yog 'kislotalari yuqori kontsentratsiyasi, bo'g'imlarga yog'lar.
vazn yo'qotish rag'batlantirish
Ular yuqori tola mazmunini bor Chia mayda don, vazn tushganda shunchaki juda zarur. tolalar oshqozon ortadi va to'liqlik bilan bir tuyg'u sodir bo'lgan natijasida, suyuqlik katta miqdorda yutadi. Protein shuning ishtahani, biz iste'mol oziq-ovqat juda sonini kamaytiradi.
xotirani yaxshilaydi
Ekzotik urug'lar miya funktsiyasi yaxshilash. don muntazam qabul bilan, hujayra membranalari oziq moddalar mavjudligini osonlashtiradi qaysi, yanada moslashuvchan bo'lib. Bu xotirani yaxshilashga yordam beradi va konsentratsiyasi oshiradi.
suyak sog'liqni saqlash
Urug'lar suyak va oldini olish osteoporoz salomatligi uchun foydali bo'lgan kaltsiy, boydir. Don, shuningdek, Bor boy manbaidir. Ularning yallig'lanishga qarshi xossalari artrit qulay bo'ladi. Ular bo'g'im qattiqlik va olib tashlash og'riqni kamaytirish.
Ovqat hazm qilish tizimi
2 osh qoshiq donalar 10 gramm tolali organizmni ta'minlaydi. Ularning iste'moli oshqozondan toksinlarni, tabiiy ravishda detoksifikatsiya qiluvchi tizimni tozalaydi. Erkig'iluvchan tola foydali mahsulotlarning so'rilishini hissa qo'shadi. Drenslarning ta'siri shundaki, qalin ichakni tinchlantiradi, peristaltik ta'sirni kuchaytiradi.
Tabiiy yumshoq did tufayli Chia urug'lari hamma narsaga qo'shilishi mumkin. Ular pishirish juda oson, chunki siz xom, sharbatni tashlab, pishiriq, puding va pyuresiga qo'shishingiz mumkin. Shuningdek, don, sabzavot va guruchdan eng sevimli taomlaringiz donalar bilan püskürtün.
0
421
