Deyarli hamma paydo bo'lganligi sababli, u g'ayrioddiy his-tuyg'ular va hissiyotlarning namoyon bo'lishini ko'rishni boshlagan: g'azab, tajovuz, g'azablanish, befarqlik, befarqlik, beparvolik, tashvish. Ammo bularning barchasi, qoida tariqasida, haddan tashqari ish, har qanday sabablarga ko'ra tajriba, tajribalarning boshlanishi haqida asabiy kasallik alomatlariga tegishli. Ayniqsa, hissiyotlarni to'plash va to'plash uchun xarakterli vaziyatlar. Ammo ular: "Aerves temir emas", deyishadi. Har qanday tizim, shu jumladan asabiy, ertami-kechmi muvaffaqiyatsizlikni beradi. Bunday signallarga e'tibor bermayotganligi sababli, CNz barcha organizmimiz uchun javobgardir va vaqt o'tishi bilan keskinlik oqibatlari sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin.
1
Albatta, mukammal variant - bu sizning his-tuyg'ularingizni, hissiyotlaringizni to'liq boshqarishni, ularning ildizingizda oldini olishga to'sqinlik qilishni oldini olish. Siz yurakka yaqinlashishimizni kutadigan yoqimsiz vaziyatlarni qabul qilishingiz mumkin. Ushbu nafas olish gimnastika va meditatsiya texnikasida yordam berish. Kurslar, o'quv texnikasi, hozirda ko'pchilik shaharlarda. Vaqtni tanlang va ro'yxatdan o'ting, chunki ma'naviy muvozanat ommaviy muammolarni hal qilishga yordam beradi. O'zingizni talab qilish - CNS ishida muvaffaqiyatsizlikka to'g'ri keladigan to'g'ridan-to'g'ri yo'l, chunki shaxsiyatingizga haddan tashqari da'volardan xalos bo'lishga harakat qiling. Hech bo'lmaganda o'zingizning dam olish kunlarida o'zingizni eng yaxshi saboq oldingizga keltirishingizga ishonch hosil qiling, bu samimiy quvonchni, mamnuniyat hissini olib keladi. Yaqinlaringizdan ajralib qolmaslik uchun, yolg'iz qulfni ochish yaxshidir, ko'pikli va tinchlantiruvchi o'tlar bilan hammom, o'tmishdagi eng sevimli daqiqalarni eslang, agar bu kulgili narsa bo'lsa, yaxshiroqdir. O'zingizni yopmang, bu chiqish yo'l emas.
2
Kam samaraliroq zinapoyadan yaymoqni erta tongda yugurish bilan olib tashlang. Jismoniy bo'sh bo'sh qo'shilmaganligi uchun uni haddan tashqari oshirmang. Massaj juda samarali. Jarayon uchun ro'yxatdan o'ting yoki uni o'zingiz efir moylari bilan qiling. Agar imkoniyat bo'lsa, sevimli filmingizga qarang, hatto yaxshiroq - filmlarga boring. Ko'tarishga harakat qiling. Agar nervlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, dietangizni sozlang. IT ichiga kiring papaya, apelsin, pall loviya, butot, barcha yashil sabzavot, sut, yogura, achchiq shokolad, suli, asalarilar. Qahvadan voz kechish, u asab tizimining qo'zg'atuvchi vositaidir. Alkogolli ichimliklar haqida unuting, agar u juda qisqa vaqt bo'lsa, ulardan osonroq bo'ladi, ammo keyin bu yomon bo'ladi. Iching Aishuvni yaxshilash, o'simlik choylarini Melissa, MINT, Kipr, idishni, dashroke, jo'ka gullaridan yaxshiroq iching.
3
Agar siz zudlik bilan xotirjam bo'lishingiz kerak bo'lsa, har qanday mavzuga his-tuyg'ularingizni tashlasangiz (qutini yostiq, divanni tepib, qattiqqo'l yoki qalam bilan birlashib, g'azablangan xatni yozing). Oddiy sharlarga rioya qiling va agar kerak bo'lsa, uni tezda bajarishga urinayotgan butunlar uchun salbiyni to'kib tashlang. Siz tashlandiq, sokin joyni toping va o'zingizni baqirishga imkon beradigan barcha g'azabni ovozingizni toping. Va siz idishlarni urishga urinmadingizmi? Bu achinish va men tozalashni xohlamayman, to'g'ri? Siz ishonmaysiz, lekin ba'zi bir maqsadlar uchun biriktirilmaydigan stakanlar va plitalarni sotib oladi. Ular aytganidek asablar, qimmatroq. Shunday qilib, g'azab yoki tirnash xususiyati bilan qarindoshlari yoki hamkasblariga imkon qadar yuklanmaydi, nafasingizni iloji boricha ushlab turing, so'ngra qaynab turgan chovgum va bug 'bilan bug' bilan bug 'chiqaradi. Yoki tasavvurni yoqish, agar hech kim javob bera olmasa, baliq bilan tuting. Menga ishoning, yordam berishga yordam beradi, ba'zilari to'xtamaydigan kulgini qismlarga ajratishadi. Qisqichbaqa nima?
4
Asablaringizni tinchlantirish uchun, masalan, Forts, Valemiyin, Glifit, glikide, Adonis brom, Valokordin tomchilari. EGLONIL, FINTIBUT, AMINAZIN, TRINTAZINE, MARITETIN, balki ular uchun retseptni yozish uchun nevrolog bilan maslahatlashish kerak. Shuni yodda tutingki, bu mablag'lar unchalik zararsiz emas. Ortiqcha emas, balki xalq usullari va protseduralariga ortiqcha murojaat qilinadi. MASLAHAT: Ikki qoshiq stol Melissa va bir litr oq quruq sharobni bog'lang, yarim oy qorong'i joyda, qichqiriqni unutmang. Shunda infuzion qayta tiriladi, kuniga uch marta 30 ml dan foydalaning. Yoki palatading, o'lish mashinasi, o'lish mashinasi, ezilgan atirof mevalari, valer tillarida ildizlar, har ikki choy qoshiq, yarim litr qaynoq suv quying, yarim litr qaynoq suv quying, bir soat davomida torting va torting. Ovqatdan keyin kuniga ikki marta choy qoshida oling. Ushbu retsept yordam beradi va bu retsept: bir yuz gramm olovli mevalar bir stakan issiq suv quying, chorak soatni qaynatib oling. Har kuni 100 ml iching.
Esingizda bo'lsin, asab haddan tashqari gipertenziya, endokrin kasalligi, infarklar va infarkti, onkologiya bilan birga. Bu yana bir bor stressli vaziyatlardan qochish va ularning sog'lig'iga rioya qilish uchun sabab bo'lishi kerak.
Maslahatlar:"Nervlarni qanday tinchlantirish kerak"
Menopauzadagi doimiy toshqinlarning fonida g'azablanishni kuchaytirdi. Bular issiqda, keyin sovuqda juda qattiqroq. Endi tsikl va choyni psixurga olib bora boshladi, toshqinlar ko'proq bezovta qilmaydi ...
Peshindan keyin men charchoq va hissiy kuchlanishni his qilyapman va qandaydir tarzda o'zingizni tinchlantirardim, yalpizni kesib tashlasam, lekin men qayiqdan uxlasam. Shuning uchun, men tatenzalikni tinchlantiradigan va hissiy holatni normal holatga keltirib, men uxlashni xohlamayman va keyin siz baquvvat ishlayapman. Narxi byudjet, ammo eng yuqori sifatli, ushbu choyning barcha tarkibiy qismlari Oltoyida yig'iladi
Psixologga borish, piyoda yurish uchun psixoterapur. Meditatsiya va yoga. Ammo gormonal muvozanat tartibda bo'lmasa, bularning barchasi ma'nosiz bo'ladi. Men buni chinakam cho'tka paytida qildim. Plmoglo vaziyatni faqat multivaminlardan ko'ra ko'proq qabul qilishni boshlagan vaziyatni belgilaydi. Ushbu muammoni hal qilishga yordam beradigan fitofeniya o'simliklari borligi yaxshi. Menimcha, aksariyat ayollar qadrlashadi. + Immunitetlik (C, D, D, rux va Echinakeya).
3
3533
Menopauzadagi doimiy toshqinlarning fonida g'azablanishni kuchaytirdi. Bular issiqda, keyin sovuqda juda qattiqroq. Endi tsikl va choyni psixurga olib bora boshladi, toshqinlar ko'proq bezovta qilmaydi ...
Peshindan keyin men charchoq va hissiy kuchlanishni his qilyapman va qandaydir tarzda o'zingizni tinchlantirardim, yalpizni kesib tashlasam, lekin men qayiqdan uxlasam. Shuning uchun, men tatenzalikni tinchlantiradigan va hissiy holatni normal holatga keltirib, men uxlashni xohlamayman va keyin siz baquvvat ishlayapman. Narxi byudjet, ammo eng yuqori sifatli, ushbu choyning barcha tarkibiy qismlari Oltoyida yig'iladi
Psixologga borish, piyoda yurish uchun psixoterapur. Meditatsiya va yoga. Ammo gormonal muvozanat tartibda bo'lmasa, bularning barchasi ma'nosiz bo'ladi. Men buni chinakam cho'tka paytida qildim. Plmoglo vaziyatni faqat multivaminlardan ko'ra ko'proq qabul qilishni boshlagan vaziyatni belgilaydi. Ushbu muammoni hal qilishga yordam beradigan fitofeniya o'simliklari borligi yaxshi. Menimcha, aksariyat ayollar qadrlashadi. + Immunitetlik (C, D, D, rux va Echinakeya).