Ko'krakni qanday kamaytirish kerak

Aksariyat ayollar chiroyli va elastik ko'krakni orzu qiladilar. Ularning ko'plari uni ko'paytirishga intilishadi. Ammo juda yomon büsting egalari, shuning uchun qancha noqulaylik tug'diradi, shuning uchun ular har jihatdan kamaytirishni xohlashadi. Buning uchun operatsiya qilish shart emas, shuningdek, muqobil usullar mavjud.

Ko'krak hajmi turli sabablarga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, muammo gormonal fonni o'zgartirish yoki qo'shimcha kilogramm. Buni bartaraf etish uchun siz sababini o'chirishingiz kerak. Agar katta ko'krak meros bo'lib qolgan bo'lsa, uni ingl. Har bir usulni batafsilroq ko'rib chiqing.

Boshlash uchun ko'p miqdordagi ko'krakning sababini aniqlang. Agar sizda qo'shimcha kilogramm bo'lmasa va büstü tananing fonida juda katta ko'rinadi, endokrinologga murojaat qiling. Muammo gorvalyon nomutanosibligida bo'lishi mumkin. Ehtimol, shifokor sizdan me'yordan og'ish borligini aniqlash uchun sinovlardan o'tishingizni so'raydi. Agar taxminlar tasdiqlansa, u sizga mavjud muammoni tuzatadigan gormon terapiyasini tayinlaydi.

Agar sizda qo'shimcha kilogramm bo'lsa, tanangizda ishlang va uning massasini qisqartiring. Shunday qilib, siz yog 'qatlamini yanada yupqalashtirasiz va büstü kamayadi. Shuni ta'kidlash kerakki, bitta parhez etarli emas. Agar siz iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdorini cheklasangiz, ko'krak miqdori kamayadi, ammo u tejaydi va u xunuk ko'rinadi. Shuning uchun mashg'ulotlarni mashq qilish juda muhimdir. Butun tana uchun umumiy mashqlardan tashqari, sizning dasturingizda quyidagi harakatlarni o'z ichiga olganingizga ishonch hosil qiling.

Polni itarishlar bir necha santimetr uchun büstüni kamaytirishga yordam beradi. Yaxshi natijaga erishish uchun har kuni mashq qiling. Qo'llanishning to'g'riligiga e'tibor bering: bu qo'lda mashq qilish uchun ko'krak mushaklarini iloji boricha kengroq otish.
Qo'lingizni ko'krak qafasi darajasida yig'ing va qo'lingizni bir-biringizga ishontiring. Ushbu holatda zrush bir necha sekin nafas olish va nafas chiqarish.
yuz isloh va ikki tomon uchun qo'llarini yoydi. Ular to'g'ri bo'lishi kerak. ekshalasyon davomida, iloji boricha ularni ushlab torting. tirsaklar havas emas ekanligiga ishonch hosil qiling.
qo'llari va kurtakli ko'krak irodasi yordam stendini kamaytiring. Mashq davomida devorga tayanib mumkin. Lekin u bir murabbiy yoki yoga ustasi ishtirokida amalga oshirish uchun tavsiya etiladi.
Mutaxassislar muntazam ravishda tavsiya teri ohangini ko'taradi qarama-qarshi, dush amal, va shuningdek, elastik va elastik qiladi.
Kosmetik cargoing vositalari eslab. lifting elementlari bilan ozuqa krem \u200b\u200bfoydalaning.

a tortib ta'siri bilan bra tanlang. ko'krak qafasi o'rtasidan o'tib tikilgan ingichka tikuv tufayli, uning vizual kamayishi sodir bo'ladi. Lekin shunday bir bralar ham tez-tez kiyiladi mumkin emas eslayman. Aks holda, qon aylanish sindirish mumkin.

dolabınıza e'tibor bering. Bu yuqori tomoq bilan kiyim ingl haykalini kamaytiradi deb fikr, lekin aslida u faqat unga yana ham e'tiborini jalb qiladi. Shuningdek, ko'krak katta joylashtirsangiz va unga yaqin joylashgan yoqasi bilan kiyimlarini oshiradi. Buning o'rniga, u nur ko'ylak va Çırpınan ko'ylak kiyish tavsiya etiladi. V-shaklidagi Kesilgan bilan kiyim ham ko'rish ko'ksiga miqdorini kamaytiradi. bartaraf shubha uchun ko'zgu oldida uni sinash, siz hamma narsani o'zingizni ko'rasiz. yam har qanday e'tibor katta naqshlar va boshqa aksessuarlar bilan engil sharflar, tasbeh, zanjirlar o'z so'zini aytadi.

A asosiy qadam sut bezlari kamaytirish operatsiya hisoblanadi. Bu muhim qaror qabul qilishdan oldin, barcha ijobiy va salbiy tomonlari tortinglar. jarroh bilan gaplashish va barcha savollarga topish uchun ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, to'qimalarining bezli qismi olib tashlanadi bo'lgan plastik jarrohlik murojaat mumkin. ishga so'ng, og'riq bir necha oy ichida o'tishi kerak bo'lgan, bo'lishi mumkin. Ba'zi vaqt uchun siz maxsus bralar va take og'riq to'sarlarning kiyish kerak. Bundan tashqari, u chiziqlarni g'oyib uchun kosmetika g'amxo'rlik ulanish kerak bo'ladi. to'laqonli ko'krak operatsiyadan so'ng 6-12 oy ishlaydi his.

yuqorida aytilgan maslahatlar sizga ko'ksini kamaytirish uchun tegishli variantni tanlang yordam beradi. Har bir ayol alohida har bir narsa bor. Albatta, ko'krak hajmini qadrlayman va usuli eng yaxshi sizga mos nima, deb o'ylayman.