Звичайно, кожен з нас принаймні один раз у житті відчував неприємні судоми в ногах. М'язи починають скорочутися дуже швидко спонтанно, викликаючи сильний біль, а після кінцівки, протягом деякого часу вони втрачають чутливість (NEME). Що я повинен робити, якщо у вас є судоми ноги?
1
Якщо судоми дуже часто знижують ноги, то без допомоги фахівця не може це зробити. Найкраще звернутися до лікаря флеболога, який за його спеціальністю займається ногами, або до звичайного невропатолога. Якщо у клініці немає таких фахівців, наприклад, у невеликому селі, перейдіть до звичайного терапевта. Лікар, безумовно, призначить обстеження та з'ясувати причину суду.
2
Часті судоми стопи мають людей з наступними серйозними порушеннями:
цукровий діабет;
варикозна вена;
різноманітні нервові захворювання;
дефіцит в організмі кальцію, магнію та вітаміну D;
деякі захворювання щитовидної залози.
Природно, у таких випадках у таких випадках неможливо займатися - лікар повинен бути призначений.
3
Нижнє судоми та з постійним важким навантаженням на ноги, наприклад, у людей, що працюють (продавці або перукарні). З сильним скороченням ніг, судоми також можуть зменшити і навіть через кілька годин. Постійні напруги, що призводять до переоцінки нервової системи, також можуть спровокувати судоми. Якщо у вас є все, що має своє здоров'я, і \u200b\u200bсудоми лише через ці чинники, вони повинні бути вирівняні. Під час робочої роботи частіше змінюють позу і зробіть десять хвилинну перерву кожну годину. Намагайтеся не перекладати, для цього важують спеціальну теплову нижню білизну. Намагайтеся уникати стресу, і якщо він не працює, то випивайте пожертву, валеріан або будь-який інший заспокійливий.
4
Сильна конвульсія може бути видалена звичайною голкою, яку нога повинна м'яко в місці скорочення м'язів. Якщо голка не допомагає, то вам потрібно спробувати бути на ногах і почати інтенсивну прогулянку на місці, навіть через силу. Зазвичай посилений кровообіг допомагає послабити суду. Раптом конвульсія мовчала, потім лежачи на спині і піднімаючи її ногу, вона повинна стукати двома руками і різко витягнути себе. Після того, як конвоювань відступає, кінцівка повинна бути заплутана будь-яким потеплінням мазі. Це може бути Viprosal, Voltar, міатон тощо.
5
У старі часи конвульсії лікували народними методами, які можуть бути випробувані в наш час:
Змішати сухою гірчицею з медом у пропорції 2/1 і розмахує ноги цієї мазі протягом ночі. Так що інструмент виступав краще, закупорює ноги харчової плівки і оберніть тепле ковдру.
Купуйте в аптечній сухої трави "хвощ" і зробити відвар від нього: 2 ст. l. 0,5 літра води. З цим відвар, витріть лляну серветку і нанесіть його на ноги на ніч. Щоб покращити ефект, зробіть ванни за ноги з тієї ж трави і взяти відвар всередині.
6
Введіть продукти в раціоні, яка збагачує тіло калію, магнію та вітаміну D. Для цього їдять багато зелених та свіжих овочів, твердого сиру та сиру. Купуйте в аптеці риб'ячий масло і пити 2 столові ложки щодня. На вашому столі, мед повинен бути присутнім, який утримує мікроелементи в організмі.
Майже завжди судоми ноги знаходяться в людей, що займаються енергетичними видами спорту та стероїдами. Якщо ви відчуваєте їх, перестаньте пити ці біологічно активні препарати. Ваше здоров'я набагато важливіше, ніж закріплені м'язи та неприродно рельєф.
Вхід, конвульсії в ногах зараз не відбуваються, причина завжди (добре, якщо тільки один). Я з м'язовими судоми після постійного стресу, плюс втрата ваги та дефіцит мінералів закінчив загальну картину. Для поліпшення здоров'я допомагає адекватний підхід до харчування, оціновський магнію хелатів (куплений на цеху. Еваллар), а також зменшення емоційного навантаження йоги та художньої терапії.
1
1869
Вхід, конвульсії в ногах зараз не відбуваються, причина завжди (добре, якщо тільки один). Я з м'язовими судоми після постійного стресу, плюс втрата ваги та дефіцит мінералів закінчив загальну картину. Для поліпшення здоров'я допомагає адекватний підхід до харчування, оціновський магнію хелатів (куплений на цеху. Еваллар), а також зменшення емоційного навантаження йоги та художньої терапії.