Ноги приводить суду, що робити

Склопанці ноги - болісні прояви нашого організму, що виникають внаслідок мимовільних і неконтрольованих скорочень м'язів. Це неприємне почуття турботи всіх без винятку, незважаючи на вікову категорію та сексуальність. М'язові спазми зустрічаються найчастіше вночі, під час сну. З раптовим спазмом ніг, ви можете допомогти собі кількома способами.

• Отримайте зручне взуття, уникайте великого фізичного навантаження на кінцівку, не пити алкоголь, не пийте каву, відмовляються сигарети.
• Надайте свою дієту продуктів багатих калію, магнію та кальцію (цілий асортимент ягід, бананів, винограду, фруктів, соки, морської риби, помідорів, картоплі, бобових, капусток, всіх видів зеленого, яєць, сирів, кукурудзи).
• Регулярно виконуйте гімнастику для ніг, самозаймань та спеціальних розслаблюючих вправ.
• Візьміть контрастні душі (приділяючи особливу увагу вашим ногам), виготовляйте ванни на деулс лікарських трав із заспокійливими та протисудомними властивостями (м'ятою, полем, Valeriana).
• Зверніть увагу на ваш психо емоційний та загальний стан, забезпечуючи своє тіло повноцінним спокою та розслабленим середовищем.

Судоми стоп - це дзвін нашого тіла, підписавши, що необхідно вжити певних заходів для запобігання розвитку захворювання. Переходьте до здорових мінералів та вітамінів збалансованого харчування, проводять профілактичні заходи, і ви не тільки позбулися судоми, але також попереджають про виникнення багатьох серйозних захворювань, покращуючи ваше благополуччя та підвищення якості життя.