Як витягнути SAP

Часто радість після народження дитини або "вагома" втрата ваги у жінок затягує бічний візуальний ефект - провисання шкіри. Однак наше тіло, на щастя, завжди дає нам можливість виправити ситуацію, за умови, що ми не будемо ледачим і використовувати всі можливі способи зробити ваше тіло затягнутим. У нашій статті ми надаємо декілька основних напрямків, як посилити шкіру.

1

Корекція живлення

Перше, що починає боротьбу за затягнуту шкіру, є правильним харчуванням. Важливо дотримуватися тандему "збалансованих + продуктів, які позитивно впливають на еластичність шкіри". Дайте перевагу білком (1-2 г / кг ваги на добу), як тваринне походження (морепродукти, різновиди м'яса, риби, сиру, яєць) та овочів (бобові, крупи, баклажани). Краще обмежити жири з овочевими (холодними спинними маслами, горіхами у невеликих кількостях) і не більше 30 г на добу. Неможливо виключити вуглеводів від дієтичних - тут зверніть увагу на такі джерела їжі, такі як злаки, грубі хліб, овочі, фрукти, макарони твердих сортів, сушених фруктів, мед. Особливо ефективний у затягуванні зеленню шкіри, лосося, індички, морської капусті, фруктів та овочів.

2

Достатня вода

Режим пиття - це ще один необхідний компонент для пружної шкіри. Щоб заповнити клітини вологи шкіри, візьміть правило, щоб використовувати достатню кількість води на добу - не менше 2 літрів. Також спробуйте повністю виключити каву з раціону або замінити його зеленим чаєм. Пам'ятайте, що ці популярні напої роблять протилежний ефект - видаляють рідину з тіла, і нам потрібно насичити вологу шкіри.

3

Вправи для підвіски шкіри

І все-таки лідер серед засобів на затягування сорту шкіри залишається фізичним навантаженням. Регулярні вправи зберігають м'язи та шкіру тонусом і сприяють посиленню кровопостачання в клітинах тканин, включаючи шкіру. Завдяки цьому клітини насичені киснем та активними речовинами, які сприятливо відображаються при регенерації, а також на рівні еластичності шкіри. Якщо ви знайомі з фізичним навантаженням, відвідуйте тренажерний зал 3 рази на тиждень, обов'язково відповідати програмі з тренером. Менш підготовлена \u200b\u200bможе бути запущена з 15-хвилинною гімнастикою.

4

Косметика з посиленням дії

Сьогодні в магазинах ви можете знайти багато спеціальних підйомів-інструментів у вигляді кремів, лосьйонів, скрубців, сироваток. У той же час побутові засоби з підтягуванням дії не менше - це контрастний душ, і витирання льодом (від звичайної води або трав'яного променя), скраби та обгортання. Всі вони, як і вправи, підвищують кровообіг у клітинах шкіри, тому - і процеси відновлення еластичності. Однак вони особливо ефективно затягують шкіру обгортки, використовуючи мед, червоний перець, кориці, глину, молюс, натуральну каву, рожеву, оливкову масло або грейпфрутну масло, трав'яні відвари. Примітно, що всі перераховані кошти від провисання можуть бути об'єднані один з одним.

5

Масаж проти свиней шкіри

Добре стимулює кровопостачання в клітинах, що проходить шкіру та масаж. Ви можете довірити свої проблеми з руками професійного, і ви можете використовувати для самомасадної шкіри. Для цього ви можете використовувати як руки, так і жорстку мочалку, рушник, водний потік або спеціальні масажери. Провести такий самомасштабний добре в душі та після нього.

6

Відмова від шкідливих звичок

Інший компонент успішної боротьби з провискою шкіри - це здоровий спосіб життя. Щоб ваша шкіра посилилася, перестаньте вводити його нікотину, алкоголю та нездорову їжу до її клітин. Потрібно більше часу, щоб спати та діяльність, особливо якщо ви змушені витрачати багато часу на сидячому положенні. Не соромтеся своїм тілом синтетичним закритим одягом - віддайте перевагу зручним розмірам та природним матеріалам.

І найголовніше - максимальний ефект з точки зору відновлення еластичності шкіри буде з комплексного підходу до вирішення проблеми. Тому спробуйте поєднати всі рекомендації, перераховані - і з часом, гармонійність, а призупинена знову стане вашою козирною карткою.