Все мечтают о хорошей фигуре независимо от возраста. Именно поэтому представительницы прекрасного пола часто сидят на диетах. С потерей лишнего веса возникает еще одна проблема – обвисшая кожа. Как ее подтянуть, мы расскажем в этой статье.
Зарядний пристрій
Самый эффективный и быстрый способ вернуть упругость – банальная зарядка. Это может быть фитнес, танцы или силовые тренировки. Всегда подтяжка осуществляется за счет улучшения кровообращения. Чтобы усилить приток крови к тканям, можно использовать массаж. Самыми эффективными методиками для подтяжки кожи являются:
- йога;
- бодифлекс;
- калланетик.
Практически все эти программы основаны на совмещении физических нагрузок и дыхательной гимнастики. Благодаря этому внутренние органы и кожа насыщаются кислородом, улучшается кровообращение.
Массаж
Конечно, никакой массаж не сравнится с физическими упражнениями, но если вы очень ленивая или у вас нет времени на посещение тренажерного зала, можете прибегнуть к этому способу. Наиболее эффективным является антицеллюлитный массаж. Для улучшения притока крови к коже можно использовать банки и обертывания. Только не нужно для интенсивного похудения обматывать тело пленкой и заниматься спортом. Так вы выводите из организма жидкость, что способствует сухости и обвисанию кожи.
Водні процедури
Довольно эффективным является холодный душ. Если вы боитесь заболеть и не привыкли купаться в холодной воде, начинайте свой день с прохладных обтираний. Просто намочите ткань в воде комнатной температуры и интенсивно потрите тело. Постепенно снижайте температуру воды. Можете использовать контрастный душ. Он отлично подтягивает кожу в комплексе со скрабами и массажем мочалкой. Приобретите мочалку из люфы или кокосового волокна.
Обертывания
Оскільки основним способом затягування обгортка не підходить, оскільки вони досить слабко поліпшують кровообіг. Тому такі маніпуляції краще поєднуються з фізичним навантаженням та споживанням вітамінних препаратів.
Як витягнути шкіру після 40 років
Через 35-40 років кількість колагену та еластину в шкірі зменшується. Ось чому навіть незначна втрата ваги може значно погіршити стан шкіри. Через 40 років разом з схудненням, бажано використовувати спеціальні вітамінні комплекси та отримувати питний колаген. Багато групових вітамінів у та магнію розташовані в брюссельському каменю та зеленому салаті.
Спробуйте при зниженні ваги, щоб прийняти вітаміни групи В, а також токоферолу. На дієті потрібно займатися спортом. Виберіть найбільш підходящий тип навчання. Дуже добре витягує тренування шкіри та силові. Якщо ви не хочете виглядати як гора м'язів, тренування протягом 30-40 секунд з невеликими перервами.
Набагато легше попередити сорту шкіри, ніж боротися з ним. Ось чому вибирають дієти, які зменшують масу тіла протягом місяця лише 2 кг. Це така втрата ваги, яка безпечна, і організм має час адаптуватися. У цьому випадку вам не доводиться шукати шляхи шкірних підтяжників.
1
1105
