Як подолати страх

Ми вважаємо, боятися, коли наш мозок намагається попередити нас про небезпеку. Для кожного почуття особливо індивідуально. Хтось непритомність від страху при вигляді павуків, а хтось не боїться стрибати з парашутом. Деякі з ситуацій, які турбують нас - це всього лише ілюзія страху. Ми поставили перед собою так включили «варіант» під назвою «боятися». Все було б добре, але для деяких людей почуття страху приносить страшний дискомфорт, це забирає багато енергії, виснажує моральним. , Ви повинні працювати над собою, щоб з'ясувати, як подолати страх.

1

Як подолати страх - робота з уявою

Ви знаєте, що почуття, коли ви бачите тільки на відстані собаки і вже починаєте боятися? В голові спливають страшні образи. Можна було б подумати, що це бульдог і хоче розірвати вас на шматки. Підійшовши ближче, ви побачите невелику дворняжку, який привітно виляє хвіст. Очікування не виправдалися, і це не в перший раз ?! Так що чи не простіше, коли об'єкт, який викликає у вас почуття небезпеки, звернути увагу на щось інше (люди, будівлі, природа)? Спробуйте хоча б один раз, щоб вимкнути «TV» в голові і думати про красу.

2

Як подолати страх - розділити його на 6

Проста математика. Розділіть свій головний страх в 6 маленьких страхів. Ви боїтеся темряви? Проаналізуйте, що це лякає вас і зробити приблизний список:

• в темряві я погано орієнтуватися;
• жити в темряві гіпсі;
• в темряві я міг впасти і завдати собі шкоди;
• в темряві, я відчуваю себе самотнім;
• в темряві, спостерігаючи мене;
• в темряві, я не можу знайти вихід.

Тепер буде легше мати справу зі страхом темряви. Вирішальним в свою чергу. Запис на сторону, як вирішити конкретний страх. Іноді, для того, щоб позбутися від страху, ми повинні глибоко розглянути. Читайте книги, спілкуватися з фахівцями, запитаєте своїх друзів, чому вони не бояться в темряві?

3

Як подолати страх - Подивіться на себе з боку

Деякі люди комфортно боятися чогось. Вона знімає свою відповідальність за дії, служить виправдати небажання щось змінювати, рухатися в новому напрямку. Для людини з дитинства, батьки вирішують. Вони містять його, відправити, вирішувати за нього, влаштувати на роботу. У зрілому віці, великий «дитина» боїться зробити крок без схвалення своїх близьких. Він боїться приймати рішення і зміни без батьків за його спиною. А тепер подивіться на себе зі сторони. Якщо ви готові до змін і не хочуть, щоб жити в болоті, а потім починають боротися зі страхом, колючий шишки на власних колінах. Подолати страх від невеликих кроків. Після першої перемоги, ви будете почувати себе заново.

4

Як подолати страх - самостійне використання

Якщо вам вдалося переконати себе, що існують висновки, а потім спробувати переконати себе.

• Скільки разів вам вдалося побачити своїми очима?
• Якщо ви бачили, в результаті чого один раз, хто може підтвердити, що це дійсно було?

Посс себе з цілком логічними питаннями. Логіка «вбити» ваш страх буде розчавити його на дрібні фрагменти. Ви відразу ж запитаєте себе, чому я боюся того, що ніколи не бачили в своєму житті? Відповідь проста - я сам придумав цей страх. Це буде більш безглуздо боятися.

5

Як подолати страх - змінити ситуацію

Часто люди звертаються зі страхом через те, що їх життя знаходиться на паузі. Ми не знаємо, нові, ми не спілкуємося з новими людьми, ми не відвідувати нові місця. Ми вбираємо інформацію від телевізорів і журналів, де ми залякані апокаліпсисом. Візьміть відпустку на роботі і отримати на поїздку. Нічого не планується. Просто купити квиток на останній день і йти назустріч пригодам. По дорозі, спілкуватися з мандрівниками, «Bind» їхні розповіді про життя, спостерігати природу, купання в морі під місяцем і думати про плани в майбутньому. Страхи відступить себе. Ви зрозумієте, скільки часу витрачається марно.

Bogar страх можливо тільки тоді, коли надія на звільнення від нього в глибину. Ви спасу вас від страху найвідомішого спеціаліста без вашої волі і ваших дій. Почніть з невеликими кроками, і ви обов'язково отримаєте до мети, відчувати себе від страху абсолютно безкоштовно.