Чудовий період очікування дитини стає більш напруженим перед пологами. Як поводитися і що робити? Якщо вас також мучать такі питання, давайте розберемося з бійками. Дійсно, на початку вони терплять їх ще досить реальними, але коли інтервал між ними починає договір, вже існують якісь методи для полегшення бійок.
Як зробити бойові дії - рухатися
Під час бійки досить важко ходити, є бажання сховатися в кутку ліжка, і так що ніхто не турбує. Але лікарі забороняють брехати, тому що так можна підтягнути племінний процес. Спробуйте пройти між бійками між бійками та під час бою, що тримає підвіконня або задню частину ліжка.
Як полегшити скорочення - змінити свою позу
Ви знайдете необхідну позицію для себе, головне - експериментувати. Для багатьох це поза на четвереньках. Але не всі жінки однакові, тому спробуйте кілька поз, поки не відчуєте чіткого полегшення.
Як полегшити бійки - робити масаж
Лікарі рекомендують масажувати нижній хребет. Якщо родичі з вами в лікарні для пологового життя, попросіть їх замісити хребет. Це трохи полегшить біль. Якщо родичів немає, ви можете зробити масаж самостійно. Для цього покладіть долоні з боків, розповсюджуючи м’язи великими пальцями уздовж хребта вгору і вниз по круговому русі.
Як полегшити бійки - дихайте правильно
Перейдіть до відкритого вікна, вдихайте повільно, враховуючи до чотирьох. Тепер видихніть довгий час. Концентруйтеся на своєму диханні, щоб зменшити больові спазми.
Як полегшити бійки - відволікатися
Відволікаються розмови. Якщо чоловік або батьки з вами у палаті, повідомте їх. Нехай мама скаже, як це сталося з нею. Можливо, вона вас надихне. Якщо ви самі народите, поговоріть з медичним персоналом. Подумайте, що незабаром ви побачите свою дитину. Що для нього також важко, навіть складніше, ніж ви. Знайте, що цей біль не нескінченний і незабаром зупиниться.
Главное, помните, что схватки – не болезнь, а естественный процесс. Подумай о том, что какими бы болезненными не были ощущения, все рожавшие женщины их прочувствовали и вытерпели. Старайся думать не о схватках и боли, а о том, что у ребенка сегодня будет день его рождения.
0
614
