Що робити при розтягуванні зв'язок

Опорно-рухова система людини складається з м'язів і зв'язок, що з'єднують кістки між собою. Волокна сполучної тканини - зв'язки - формують суглоби і відчувають навантаження при русі. Саме тому розтягнення зв'язок - поширена травма при інтенсивних заняттях спортом, стрибках. Будь-яке пошкодження зв'язок в області суглоба називають розтягуванням, але вони можуть надірватися, розтягнутися або порватися. Справитися з розтягуванням при грамотному і своєчасному лікуванні досить просто, хоча це болюча і небезпечна травма.

Головна причина виникнення розтягування - незбалансована різка навантаження на суглоб. Найчастіше від розтягування страждають суглоби ніг і рук, але іноді і зв'язки інших суглобів. Гомілковостопний суглоб травмується під час ожеледиці, при носінні незручного взуття, невдалому приземленні, при стрибку. Симптоми розтягнення зв'язок - біль, набряк, обмеженість руху суглоба, може спостерігатися синець.

Залежно від тяжкості травми розрізняють три ступеня розтягнення зв'язок:

I ступінь - незначне розтягнення, дрібні надриви зв'язки, потерпілий відчуває легкий біль при русі суглобом, набряку не спостерігається.
II ступінь - розтягнення з частковим надривом зв'язок. Спостерігається біль у суглобі, набряк, підвищення температури оточуючих тканин.
III ступінь - сильне розтягнення, надрив або відрив зв'язки від суглоба. Людина не може рухати кінцівкою через сильного болю, з'являється набряк, гематома. При сильних травмах можливо запаморочення, втрата свідомості, підвищення температури тіла.

У разі сильних пошкоджень зв'язок рекомендується негайно звертатися до лікаря. Можливо, розтягнення супроводжується переломом кістки або вивихом. У разі невеликого розтягування лікування проводять наступним чином: потерпілий суглоб необхідно знерухомити, накласти фіксуючу пов'язку і забезпечити спокій. Відразу після травми до місця пошкодження прикладіть лід, обернувши його тканиною, це зніме і зменшить набряк. Прикладати лід потрібно першу добу, протягом 10-15 хвилин, з перервами по півгодини. У разі якщо біль сильна, можна приймати анальгетики або змастити суглоб знеболюючою маззю.

На другу добу розтягнення лікують зігріваючими компресами, теплими ваннами і мазями в поєднанні з фіксуючою пов'язкою. Хороші народні засоби для зменшення набряку та лікування розтягування - компреси на ніч з сирої картоплі або сирого лука з сіллю. Лікар може призначити вам протизапальні мазі, такі як диклофенак, індометацин. При сильному розтягуванні можливо також призначення загальних нестероїдних препаратів.

Пам'ятайте, що під час лікування розтягнення зв'язок протипоказані фізичні навантаження, суглобу необхідний спокій і знерухомлених. Якщо травма сильна, супроводжується загальним нездужанням, біль не проходить кілька днів, негайно зверніться до лікарні. Деякі серйозні пошкодження вимагають хірургічного втручання. На фінальному етапі прописані різні фізіотерапевтичні процедури і лікувальна фізкультура.

Профілактикою розтягнень зв'язок є зміцнення зв'язкового апарату і м'язів. Регулярне фізичне навантаження, плавання, активний спосіб життя, а також зручне взуття і одяг убезпечать вас від розтягнень, вивихів і інших травм.

Коментарі Залишити коментар

Глаша 12/10/2018 о 8:20

Я свого часу приймала спорт експерт Glucosamine Chondroitin ... .і, звичайно, повністю відмовилася від фіз.нагрузок і намагалася частіше колаген приймати. Ве разом і допомогло ... зараз вже знову тренуюся у звичайному режимі-що для мене найголовніше)

Відповісти