Migren ataklar adam tipik bir baş ağrısı daha güçlü hissediyor. Bu ışığa ve sese şiddetli ağrı, rahatsız edici bulantı ve kusma, özel duyarlılık yol açabilir. Bir titreşimli ağrı çabucak gün yok etmek ve yaşamda müdahale edebilir. Bir kişi arkanıza yaslanın ve migren atak sonuna beklemek olmamalıdır. Basit adımlara dikkat hastalığının aşağıdaki hastalıklar için hazırlanacak.
Biz migrenden masaj kurtarmak
darbe ağrıları ile tarayıcısında remisyon için birkaç dakika lobu ya da basın başparmak aşağı çekin. Belirli yerler için Nokta beyniniz biraz dinlenmek bile dinlenmek ve yapmak yapacaktır. kafatasının basıncı artar, fakat bu tür bir prosedür, aşırı gerginliği azaltır, ancak.
Migren Boyun Dönme
boyun germek basit egzersizlerin bir kompleks baş ağrısı yoğunluğunu kaldırabilir. Dikey ve yatay olarak vücut Çenenizi Taşı her omuz etrafında boyun döndürün. Ayrıca yavaş yavaş kaslarının gevşemesi bir çember içinde boyun taşımak deneyebilirsiniz.
migren üzüm
Üzüm mükemmel ağrı kesici. Doğal üzüm suyunu iç, ve daha iyi ağrı direnmeye o kendini hazırla. Sen karışık taze su ile olgun üzüm meyveleri alabilir.
Migren ile dinlenmek için sakin, karanlık bir yer bulun
Işık ve ses duyarlılık migrenin en yaygın belirtilerden biridir. Bunların mümkünse dan gizler. Acı ve boşaltma stresten bulmak rahatlama yardımcı olabilir. Alt ve nefesini kontrol eder. Bir diyafram ile yavaş, derin nefes yapmaya çalışın. Bir nefes göbek kaldırılmasını hissedin ve soluk verme ile bırakın. Dinlenmek yardımcı olabilir. Derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri azaltmaya yardımcı ve migren atakları dindirebilir.
migrenden Kafein kutu yardım
Bir fincan kahve durağı migreni yardımcı olabilir. tedavinin etkilerini artırır çünkü çoğu ilaçlar, kafein içerir. Kafein fazla haftada üç gün kullanmak migren hastaları baş ağrısı sayısını artıracak olan alkaloit olan bağımlılığı gelişebilir. Ilımlılık anahtar etkisidir ve birçok kişi rahatlama bulmasına yardımcı olur.
migrenden sıcak veya soğuk terapisi deneyin
Hiç bir yaralanma ya da acıdan Sırtında ısıtma buz koymak varsa, sıcaklık tedavisinin gücünü biliyoruz. O da bir migren atağı çekilme yardımcı olabilir. Belki hasta o daha iyi hissettiği karar vermek deneme gerekir. Bazı insanlar başında duran buz paketi sakin ve diğer ısıtıcı veya sıcak bir duş yardımcı olur. Böyle terapi ilaçlarla tedaviyi ekleyebilir etkili bir güvenlidir ve.
Migren tedavisi basit ağrı kesici kabul daha karmaşık bir süreçtir. Hasta semptomlarının hızlı ve etkin tedavi için birkaç farklı araçlar gerekebilir. Bu adımları Eğer migren yaklaşımı hissediyorum dahaki sefere kullanın. Zamanla, tedavi uyarı için en iyi yol bulabiliriz.
1
1045
