Sırt ağrın var mı? Olasıdır. On binlerce insan, kötü, sinir bozucu ağrıdan acı çekiyor, işe müdahale etmek, dinlenmek, çocuk, alışveriş, vb. İşaretinizin (oturma, boyutlandırma, hastalık, yorgunluk) için bir sebep yoktu, pes et ve Samonek'e kesinlikle kabul edilemez. Sadece birkaç basit kural tutmak yeterlidir, böylece acılar sizi rahatsız etmeyi bırakır.
1
İşaretleriniz iki haftadan fazla geçmezse, doktora dönüşmek en makul. Kök nedenini öğrenmek için minimum. Doktora gitmenin zaman ya da arzusu yoksa, mücadeleyi kendiniz ağrı ile başlayın.
2
Her şeyden önce, orta sertlik bir yatağı alın ve rahatça uymayı öğrenin. Böylece sırt uyku sırasında yaralanmaz ve dinlenir, yan tarafta uyuyun. Alternatif olarak, pedleri bacaklar arasında bırakabilirsiniz. Böylece, belin geceleri rahatlayabilecek, bacaklarınızı dağıtmanıza izin verir.
3
Duruşuna devam et. Kesinlikle romana büyük bir tutumu var. Önemli anlara dikkat edin: Omuzlar boynundaki bir düz çizgide olmalıdır, göğüs hafifçe yükseltilir, kafa yükseltilir, omurga lomber ve servikal departmana enjekte edilecektir.
4
Tam sipariş işyeri koymak. Ayağınızı tüm ayakların zemine koyun, sık sık duruşları değiştirin, her saat beş dakikalık bir dinlenme yapın, kesintilerde hafif bir ısınmaya dikkat edin.
5
Günlük fiziksel egzersizler olmadan, sırt kasları zayıflar ve hızlı bir şekilde yorulur. Her sabah hafif önleyici bir ücret karşılamak makul olurdu. Arkasında yatarken, bir ve diğer dizleri göğsüne sıkın ve sıkıca kendinize basın. Sırtın kaslarını zorlamamaya çalışıyorum, 3-5 dakika. Sonra, aynı pozisyonda kalan, yuvarlanan hareketleri ileri geri yapın. 5 dakika boyunca bir tekne gibi paylaşın. Mideye yat ve dirseklere tırmanın. Ellerin esneme, sorunsuzca geriye doğru bükün. 1 dakika boyunca en üst noktada tutun ve sorunsuz bir şekilde orijinal konumuna geri dönün. 10 bu tekrarlar alın.
6
Ekstra stresten kaçının. Stresden muzdarip insanlar, daha uzun süre daha fazla acı acı çeker.
Tembel olmayın. Sağlık zamanınızı tutun. Günde sadece yirmi dakika ve hiçbir acı korkunç değildir.
Tavsiye paylaşın:"Arkada ağrı ile nasıl başa çıkılır"
Terebentin banyoları kursu almaya başladım. Eczanede satın alındı Bunun için Skipar emülsiyonu. Bir termometre ve setinde bir ölçüm kabı var. Ve sırt şimdi çok daha az acıtıyor, ancak sadece birkaç prosedür yaptım
Marina ve ayrıca arthrofhish yorumları ve bilgileri de okuyun, kocam çok övgüyle. Glukozamin ve kondroitin yapılan kondrotektörlere dayanan iyi bir kompozisyona sahiptir, artı kollajen ve tüm bu deniz kökenli. Yarım iki yatırımın ardından haftalarca geldi, acı çekildi.
Haftalıklar buçuk? Çok uzun süre bekleyemem, daha hızlı yardım etmem gerekiyor. Bu nedenle, kişisel olarak Amelotex jelini kullanıyorum, kesinlikle zaman daha hızlı yardımcı olur!
Jele ek olarak, kocam, Etoroelex Tablet Doktorunun bir arkadaşının tavsiyelerinde bile satın aldı, acı, onlar sayesinde hızla geri çekildiğinde, bu, sırtındaki bu kadar güçlü ağrılardaki en önemli şey.
Tam sipariş işyeri koymak. Ayağınızı tüm ayakların zemine koyun, sık sık duruşları değiştirin, her saat beş dakikalık bir dinlenme yapın, kesintilerde hafif bir ısınmaya dikkat edin. 
1
733
Terebentin banyoları kursu almaya başladım. Eczanede satın alındı
Bunun için Skipar emülsiyonu. Bir termometre ve setinde bir ölçüm kabı var. Ve sırt şimdi çok daha az acıtıyor, ancak sadece birkaç prosedür yaptım
Oh, arkadaki ağrıyı tedavi etme yöntemini not al. Bilgi için teşekkürler, geri bildirim okudum.
Marina ve ayrıca arthrofhish yorumları ve bilgileri de okuyun, kocam çok övgüyle. Glukozamin ve kondroitin yapılan kondrotektörlere dayanan iyi bir kompozisyona sahiptir, artı kollajen ve tüm bu deniz kökenli. Yarım iki yatırımın ardından haftalarca geldi, acı çekildi.
Haftalıklar buçuk? Çok uzun süre bekleyemem, daha hızlı yardım etmem gerekiyor. Bu nedenle, kişisel olarak Amelotex jelini kullanıyorum, kesinlikle zaman daha hızlı yardımcı olur!
Jele ek olarak, kocam, Etoroelex Tablet Doktorunun bir arkadaşının tavsiyelerinde bile satın aldı, acı, onlar sayesinde hızla geri çekildiğinde, bu, sırtındaki bu kadar güçlü ağrılardaki en önemli şey.