öfke, saldırganlık, huzursuzluk, çabuk temperedness, halsizlik, belirsizlik, anksiyete: Hemen hemen herkes onun sıradışı, duyguların belirtilerini fark etmeye başladı rastladı. Ama bütün bu herhangi nedenlerle kural, fazla çalışma, deneyim olarak, neden sinir bozukluğu belirtileri ifade eder. gizleme ve duygularını biriken insanlar için özellikle karakteristik böyle durumlar. Ama şaşılacak derler: sinirler ütülemek değildir. dahil herhangi bir sistem, sinir, er ya da geç bir başarısızlık verir. Cnz tüm organizma için sorumludur ve zamanında olmayan gerginlik üzerine sonuçları sağlığınızı etkileyebilir, çünkü bu tür sinyalleri görmezden değmez.
1
Tabii ki, mükemmel seçenek tamamen kökünden sizi engellemek için tüm girişimlerini önlemek için duygularınızı, duygular, kontrol etmek öğrenmektir. Sen yakın kalbe etrafında bizi bekleyecek hoş olmayan durumları alarak durdurabilir. Solunum jimnastik ve meditasyon bu teknikte Assist. Dersler, eğitim teknikleri, çok şehirde şu anda. Saati seçin ve manevi denge problemlerinin kütlesini çözülmesine katkıda bulunur, çünkü onları kaydolmak. deneyin kişiliğiniz overpriced iddiaları kurtulmak için çünkü CNS çalışmalarında bir başarısızlık için doğrudan bir yol - Kendine talep artışı. içten sevinç, memnuniyet duygusu getiriyor favori ders, zaman hafta sonu en azından kendinizi şımartmak için emin olun. sevdiklerinize üzerinde kırmamaya için, daha iyi yalnız kilidini etmek, rahatlatıcı müzik dinlemek, hava köpük ve yatıştırıcı otlar ile banyo yapmak o komik bir şey olduğunda daha iyi, geçmişten en favori anları hatırlar. Sadece kendine kapalı alamadım, bu çıkış yolu değildir.
2
Daha az etkili bir şekilde overstain, temiz havadaki yürüyüşleri kaldır, sabahları koşu. Sadece fiziksel boş eklenmemesi için fazla abartmayın. Masaj çok etkilidir. Prosedüre kaydolun veya tercihen esansiyel yağlarla kendiniz yapın. Bir fırsat varsa, en sevdiğiniz filme bakın ve hatta daha iyi - filmlere gidin. Yükseltmeye çalış. Sinirlerle ilgili sorunlar, diyetinizi ayarlayın. Buna girin Papaya, Turuncu, Pall Fasulye, Butat, Tüm Yeşil Sebzeler, Süt, Yoğurt, Makarna, Bitter Çikolata, Yulaf, Bal, Fındık. Kahveden kurtulun, sinir sisteminin nedensel ajanıdır. Alkollü içecekleri unutun, olursa, o zaman çok kısa bir süre için onlardan daha kolaydır, ancak o zaman sadece daha kötü olacaktır. Kuşburnu, Melissa, Nane, Kıbrıs, Kabin, Dashtroke, Linden çiçeklerden Bitkisel Çay çiçeklerinin daha iyi kaynatılması.
3
Acilen olmanız gerektiğinde, herhangi bir konuda duygularınızı atın (kutu yastığı, kanepeyi tekmeleyin, kızgın bir mektup yazın, kolu veya kurşun kalemle birleştirilmesi için öfkeli bir mektup yazın - kağıt her şeyi silindi). Her zamanki balonları izleyin ve gerekirse, tüm olumsuzları onlara hızlıca yapmaya çalışın. Issız, sessiz bir yer bulun ve tüm öfkeyi sesinize koyun, bağırmanıza izin verin. Ve yemekleri yenmeye çalışmadın mı? Yazık ve temizlemek istemiyorum, değil mi? Buna inanmayacaksınız, ancak bunun için özellikle bu amaç için kırılmaz bardaklar ve plakalar edinirsiniz. Sinirler, söyledikleri gibi, daha pahalı. Böylece, öfke veya tahriş sıcaklığında, anlık bir cevap yerine akrabalara veya meslektaşlara yüklenmez, nefesini mümkün olduğunca tutun, daha sonra kendinizi kaynar bir su ısıtıcısı ve zihinsel olarak buharı serbest bırakırken, gerçeklikte tükenir. Ya da, hayal gücünü açarak, birisi cevaplayamayan balıklarla kendinizi tutun. İnan bana, fantezi nedeniyle yardım eder, bazıları sınırsız kahkahaları söküyor. Edepsizlik nedir?
4
Sinirlerinizi sakinleştirmek için Persen, Valemidin, Yeni Pasita, Glycide, Adonis Brom, Valerian gibi ilaçları kullanın. Corwalol ve Valokordin'den. Sekiz etkili Eglonil, Phenibut, Aminazin, Triftatazine, Modita, ancak onlar için bir tarif yazmak için bir doktora sahip olmalı, bir nöroloğa danışın. Bu fonların çok zararsız olmadığını unutmayın. Aşırı değil, halk yöntemlerine ve prosedürlerine başvurulur. Bunu deneyin: İki kaşık masa melissa ve bir litre beyaz kuru şarap bağlayın, yarım aylar karanlık bir yerde ısrar edin, perişan etmeyi unutmayın. Sonra infüzyon dirililir, günde üç kez 30 ml kullanın. Ya da bir oda, muz, ölen bir makine, ezilmiş kuşburnu meyveleri, Valerian kökleri, her iki çay kaşığı, yarım litre kaynar su dökün, ısrar edin ve bir saat karıştırır. Yemeklerden sonra, günde iki kez çay kaşığı. Bu tarife yardımcı olacak ve bu tarifi: yüz gram alıç meyvesi bir bardak ile sıcak su dökün, bir saatte bir çeyrek kaynar. Her gün 100 ml iç.
Sinir aşırı geriliminin hipertansiyon, endokrin bozukluklar, inme ve enfarktüs, onkoloji ile dolu olduğunu unutmayın. Bu, bir kez daha stresli durumlardan kaçınmak ve sağlıklarını takip etmek için bir neden görevi görecektir.
Menopozdaki kalıcı gelgitlerin arka planına karşı artan bir tahriş olamazdım. Bunlar bu sıcakta atış, daha sonra soğukta, çok gergindir. Şimdi, döngü alanini ve çayı psikoredan çıkmasıyla çıkmaya başladı, gelgitler daha fazla rahatsız etmiyorlar .... Öyleyse nedenini bilmek daha iyidir, ancak bu dans temelinde, söyledikleri gibi)
Öğleden sonra, yorgunluk ve duygusal gerginlik hissediyorum ve neden bir şekilde kendini sakinleştirir, nane, ama sonra bir şekilde uyku klonundayım. Bu nedenle, Gerginliği gerçekten kaldıran ve duygusal bir duruma yol açan ve en önemlisi, kendinden sonra uyumak istemiyorum ve daha sonra enerjisel olarak çalıştığımdan sonra, EVALAROV yatıştırıcı gün biyo çayı olarak adlandırılan daha iyi bir araç buldum. Maliyet bütçedir, ancak en yüksek kalitede, bu çayın tüm bileşenleri Altay'da toplanır.
Bir psikoloğa, yürümek için bir psikoterapiste gitmek mümkündür. Meditasyonlar ve yoga yapın. Ancak hormonal dengesi sırayla değilse, tüm bunlar anlamsız olacaktır. Bir doruğa kadar öyle geçirdim. Plmoglo, durumu sadece buz formülünü çok multivitaminlerden daha fazla kabul etmeye başladı. Bu problemle başa çıkmaya yardımcı olan bir fitoöstrojenik bitkiler olması iyidir. Sanırım çoğu kadın takdir edecek. + Bağışıklık Güçlendirme (C vitaminleri C, D, Çinko ve Echinacea).
3
3515
Menopozdaki kalıcı gelgitlerin arka planına karşı artan bir tahriş olamazdım. Bunlar bu sıcakta atış, daha sonra soğukta, çok gergindir. Şimdi, döngü alanini ve çayı psikoredan çıkmasıyla çıkmaya başladı, gelgitler daha fazla rahatsız etmiyorlar .... Öyleyse nedenini bilmek daha iyidir, ancak bu dans temelinde, söyledikleri gibi)
Öğleden sonra, yorgunluk ve duygusal gerginlik hissediyorum ve neden bir şekilde kendini sakinleştirir, nane, ama sonra bir şekilde uyku klonundayım. Bu nedenle, Gerginliği gerçekten kaldıran ve duygusal bir duruma yol açan ve en önemlisi, kendinden sonra uyumak istemiyorum ve daha sonra enerjisel olarak çalıştığımdan sonra, EVALAROV yatıştırıcı gün biyo çayı olarak adlandırılan daha iyi bir araç buldum. Maliyet bütçedir, ancak en yüksek kalitede, bu çayın tüm bileşenleri Altay'da toplanır.
Bir psikoloğa, yürümek için bir psikoterapiste gitmek mümkündür. Meditasyonlar ve yoga yapın. Ancak hormonal dengesi sırayla değilse, tüm bunlar anlamsız olacaktır. Bir doruğa kadar öyle geçirdim. Plmoglo, durumu sadece buz formülünü çok multivitaminlerden daha fazla kabul etmeye başladı. Bu problemle başa çıkmaya yardımcı olan bir fitoöstrojenik bitkiler olması iyidir. Sanırım çoğu kadın takdir edecek. + Bağışıklık Güçlendirme (C vitaminleri C, D, Çinko ve Echinacea).