Nasıl özendirilir

Mevcut nesilin bağışıklığı etkili olarak adlandırılamaz. Hava koşullarında küçük değişikliklerle bile, başka bir soğuk algınlığımız var. Bazı insanlar yılda on kez hasta, bu da önemli rahatsızlıklar ve ekonomik maliyetler getiriyor. Bağışıklığı artırmanın birçok yolu vardır. En doğal ve etkili bir tanesi sertleşme olduğunu.

1

Neden havanın kötüleşmesini destekliyoruz?

Hava koşullarının bozulmasıyla, insan vücudu, yüksek neme sahip bir sette düşük hava sıcaklığına bakar. Böyle bir kombinasyon, hızlı vücut soğutmasına yol açar. Kendi başına, süper soğutma soğuk alanlarda etiyolojik bir faktör değildir. Çevreleyen çevrede, sürekli vücudumuza giren ve içinde yaşayan virüsler, mantarlar ve bakterilerle doluyuz. Ve sadece bağışıklık sistemimiz onları üremeden tutar. Gövde soğutulduğunda, uygun olmayan bir bağışıklık başarısız olur, bu da patolojik mikroorganizmaların çarpmasını ve hastalığa yol açmasını mümkün kılar.

2

Sertleşmenin özü nedir

Daha önce de belirtildiği gibi, uygun olmayan bağışıklık, çeşitli patojenlerin ellerini açan vücudun sıcaklığındaki keskin değişikliklere direnememektedir. Bağışıklık sistemini bu gerilmeye hazırlamak için sertleştirme icat edildi. Özünde düşük sıcaklıkların organizma üzerinde kademeli ve metodik yürürlükte oluşur. Bu, bağışıklığı, başarısız olmayacağı gerçek koşullarda sıcaklık değişikliklerine uyarlar.

3

Sertleşmeye başlamak için nereye

Eğer öfke karar verirseniz, acele ve aşırıya asla. hemen karda delik veya atlama yüzme ile başlar, her şey pnömoni ya da daha kötüsü ile sona erebilir. Sen vücut üzerinde en az etki ile başlamak gerekir. Her sabah soğuk suya ayak ayak indirin. 30 saniye başlayın. Her hafta başka bir 30 saniye boyunca bu zamana ekleyin. Maksimum rahat seferin kendi vardır. Eğer maksimum süresini belirlemesi gerekir. İlk bakışta Böyle bir prosedür etkisiz görünüyor ama ayaklarına sinir uçları güçlü bir ağ var tüm vücuda iletim darbelerinin.

4

Sertleşme için soğuk duş

Birkaç ay sonra, daha radikal yöntemlere taşıyabilirsiniz. Soğuk duş egzersiz sonrası alınmamalıdır. Sen 10 saniye ile başlamak gerekir. Vücudunuzun iyi soğuk su tolere ise, 20-30 saniyeye her hafta ekleyebilir. Soğuk bir duş alarak, kafasına soğuk su alma sınırlayıcı değer. Soğuk su baş ağrısı yol açan beyin damarlarının bir spazmı neden olabilir. ruh aldıktan sonra, dikkatlice kurutun ve taslak üzerinde olmamak için gereklidir. soğuk duş alımı üçüncü ayından sonra, zıt duş gidebilir. Onun özü 30 saniyelik aralıklarla sıcak ve soğuk su değiştirmektir.

5

sertleştirme için değil tavsiye prosedürler

çoğunda, sertleşme süreci deliğine kukla sokakta su ve yüzme ile ilişkilidir. İlk seçenek temelde soğuk ruh tarafından kazanılmadı. Soğuk rüzgar havalarda su ile ayrılmak varsa, o dokunulmazlık gücünü olduğundan fazla kolaydır. Bu prosedürler, sadece olağan sertleşme birkaç yıl sonra yapılan etkili olması koşuluyla ve neredeyse hasta yok edilebilir.

ayartmak başlamadan önce Unutmayın, doktor incelemek gerek yoktur. vücut üzerinde sıcaklık yüklerine karşı kontrendike birçok kronik hastalıklar vardır. Akut enfeksiyon hastalıkları sırasında işlemleri yürütmek için de mümkün değildir. Bu durumda, sertleşme bağışıklık yetiştirmek olmaz, ancak sadece durumu kötüleştirir.