วิธีการค้นหาว่าวิตามินใดหายไป
ความสำคัญของความพร้อมใช้งานของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามในร่างกายของเรานั้นยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป หากไม่มีพวกเขาไม่มีกระบวนการทางชีวภาพใด ๆ การเผาผลาญปกติเป็นไปไม่ได้ การขาดของพวกเขานำไปสู่การลดลงของความสามารถในการทำงานความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วการละเมิดและความผิดปกติต่าง ๆ กระตุ้นการพัฒนาของโรคต่าง ๆ hypovitaminosis เป็นเรื่องธรรมดามากในยุ อย่างไรก็ตามความวิตามินมากเกินไปของวิตามินนั้นไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าดังนั้นก่อนที่จะใช้งานตรวจสอบว่าร่างกายของคุณต้องการมันในพวกเขาหรือไม่ พิจารณาวิธีที่คุณสามารถทำได้
1
ควรสังเกตว่าวัยรุ่นตั้งครรภ์ผู้สูงอายุเช่นเดียวกับความทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังซึ่งมีความทุกข์ทรมานจากอาหารและมีวันทำงานที่ไม่ใช่ลูกฟูกมีแนวโน้มที่จะ avitaminosis มากขึ้น หากคุณป้อนรายการนี้ให้ใส่ใจกับความสมดุลของโภชนาการของคุณ สารอาหารที่จำเป็นรวมถึงวิตามินเราต้องได้รับจากอาหารเนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์ส่วนใหญ่ได้ อย่าได้รับการดำเนินการโดยใช้คอมเพล็กซ์ Multivitamine ที่ทำสำเร็จแล้วมันก็เต็มไปด้วยความประหลาดใจในหนึ่งหรือวิตามินหรือแร่อื่น ๆ ให้ปรึกษานักบำบัดที่ดีกว่าซึ่งจะเขียนสูตรในภาพทางคลินิกและ Anamnesis
2
แพทย์คนเดียวกันอาจกำหนดการวิเคราะห์เพื่อกำหนดองค์ประกอบการติดตามหรือวิตามินในเลือดปัสสาวะ ขั้นตอนนี้คุณสามารถเข้าไปในคลินิกได้ แต่มีเพียงไม่กี่องค์ประกอบเท่านั้นที่มักจะมีนิยาม สำหรับการวิเคราะห์ที่ซับซ้อนหรือขั้นสูง (23 และ 40 ตัวบ่งชี้ตามลำดับ) กรุณาติดต่อศูนย์การแพทย์ที่ไม่ใช่รัฐหรือห้องปฏิบัติการ โปรดทราบว่ามันไม่ได้รับการยัน แต่คุณจะรู้เกี่ยวกับสถานะของร่างกายของคุณอย่างแน่นอนการปรากฏตัวของการละเมิดที่แตกต่างกันและกระบวนการอักเสบการขาดดุลของสารที่จะเติม ข้อมูลที่ละเอียดยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสถานะของตัวบ่งชี้สุขภาพและปริมาณของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามเมื่อคุณผ่านการวิเคราะห์พลาสมาสเปกตรัม (สเปกตรัม) ขององค์ประกอบองค์ประกอบของเส้นผม ทางเลือกอาจเป็นการวิเคราะห์วิตามินและไมโครไลน์ย์ของเล็บ ทำให้คุณสามารถทำได้จากระยะไกล ที่นี่.
3
หากคุณไม่มีโอกาสหรือความปรารถนาที่จะต่อต้านการวิจัยในห้องปฏิบัติการเพียงแค่ใส่ใจกับสัญญาณที่ส่งมาจากร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นความพยายามที่ไร้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการขาดไอโอดีนและผื่นที่อยู่อย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องเกี่ยวกับการขาดสังกะสี ด้วยความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นและความเหนื่อยล้าฟอสฟอรัสและวิตามินดีจำเป็นและเมื่อเส้นผมและเล็บเพิ่มขึ้นปวดกล้ามเนื้ออิศวรและแคลเซียมหลากสี สัญญาณผิวที่แห้งมากหรือสีซีดการขาดเรตินอลกรดนิโคตินวิตามินอีและสีเหลือง - เกี่ยวกับความต้องการการบริโภค B12 หากไม่มีรอยฟกช้ำเป็นเวลานานไม่มีรอยฟกช้ำเป็นเวลานานคุณต้องมีวิตามิน C และ P. ด้วยสีเหลืองเล็บที่เติบโตไม่ดีที่คุณต้องบริโภคกรดแอสคอร์บิค
4
เมื่อขาดวิตามินบี 3 คุณจะบอกคุณกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์และเกี่ยวกับการขาดวิตามินดี - การทำให้ผอมบางของการเคลือบฟันทันตกรรม การเกิดขึ้นบ่อยครั้งของข้าวบาร์เลย์แดงและการอักเสบตาสามารถเชื่อมโยงกับความต้องการวิตามินบี 2 และ A. เมื่อรังแคปรากฏขึ้นให้เสริมอาหารซีลีเนียมวิตามิน F, B12 และ B6 อาการท้องผูกบ่อยและนอนไม่หลับกระตุ้นการขาดแคลนวิตามินของกลุ่ม B และเลือดออกจมูก - P, C, K เพื่อเหตุผลของอาการวิงเวียนศีรษะคุณสามารถขาดวิตามินอี, B และโพแทสเซียมกับแมงกานีส หากผมของคุณสลัวเปราะเริ่มร่วงหล่นกินผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม B (โดยเฉพาะ inosite), E, \u200b\u200bC, A, H, F, กรดโฟลิก, แคลเซียม อาการท้องร่วงบ่อยอาจบ่งบอกถึงความต้องการของร่างกายในวิตามินบี 3
พยายามที่จะกินเต็มแล้วคำถามนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับคุณ และคำแนะนำในการสูบบุหรี่ตัวยง - การเติมสารที่มีประโยชน์ที่ถูกทำลายเนื่องจากมัวเมาใช้น้ำมันส้ม, กล้วย, ปลาทะเลผักมากขึ้นและแครอท
6
1003
วิตามินมีความสำคัญมาก ผมไม่เข้าใจว่าคนสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องให้พวกเขา ดีอาจดังนั้นพวกเขามักจะได้รับการป่วย ... ตัวผมเองไม่ได้ที่ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมาน หลายพัน Evalar วิตามินเป็นประจำได้ยินเป็นประจำจำนวนมากของผลไม้ ฉันไม่ได้จำได้ว่าเมื่อฉันถูกป่วยครั้งสุดท้าย))