วิธีการลบ halifer บนสะโพก

สาว ๆ พยายามที่จะรวมเครื่องสำอางใหม่ขั้นตอนการสปาความสงบของแฟชั่นและร่างกายที่แข็งแรงแข็งแรงซึ่งนอกเหนือจากกันทำให้ผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบยี่สิบต้นศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ด และหากวิธีการต่าง ๆ สามารถซื้อในร้านเสื้อผ้าและรองเท้า - ในบูติกจากนั้นเราถูกบังคับให้ทำร่างที่สวยงามสำหรับตัวเอง และบ่อยครั้งที่ผู้หญิงเผชิญกับปัญหาการลดน้ำหนักไม่สม่ำเสมอหรือการเติบโตของกล้ามเนื้อ ความยากลำบากที่นิยมของผู้หญิงในทางที่สมบูรณ์แบบคือ "หู" ที่สะโพก

1

อะไรคือความอ่อนแอบนสะโพก

หากสำหรับคุณนี่เป็นคำที่ไม่คุ้นเคยอย่าคิดว่าคุณอยู่ข้างหลังในโลกสมัยใหม่เพียงเรียกว่า "หู" ที่รู้จักกันดีและน่ารำคาญในด้านของสะโพก การเพิ่มขึ้นของเลเยอร์ที่เพิ่มขึ้นเช่นนี้ซึ่งทำให้รูปร่างของบริเวณก้นคล้ายกับหัวใจ สำหรับผู้หญิงหลายคนปัญหานี้แสดงถึงภัยพิบัติที่แท้จริงที่สุดเนื่องจากสิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่ดูไม่น่าสนใจเป็นพิเศษและเป็นตัวแทนของพื้นสวยงามดูเป็นลูกแพร์

2

ทำไม halifer ถึงสะโพกเป็นปัญหาใหญ่?

นอกจากนี้ตัวเลขของตัวเลขนี้ดูไม่สำคัญและ จำกัด ในการเลือกเสื้อผ้าของความงามมากมายเช่น Galifa คือและการโทรซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ นอกจากนี้ด้วยตัวเองน้ำหนักส่วนเกินในฟิลด์ของ Beeder เป็นภาระที่ไม่จำเป็นเพิ่มเติมสำหรับเอวและกล้ามเนื้อในที่นี้ เมื่อเวลาผ่านไปปัญหานี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดได้บ่อยครั้งและน่าเสียดายที่แม้แต่การบาดเจ็บการยึดสังหาริมทรัพย์ของกระดูกสันหลัง

3

สาเหตุของการปรากฏตัวของ halifer ที่สะโพก

ในจำนวนที่เพียงพอของผู้หญิงตั้งแต่แรกเกิดมีความบกพร่องในการปรากฏตัวของ "หูว่า" ประเภทของรูปที่พวกเขาเรียกว่า "ลูกแพร์" หรือ "สามเหลี่ยม" และมันจะถูกส่งโดยโฆษณาที่เกี่ยวข้องผ่านยีน แต่ก็ยังมีปัญหาดังกล่าวสามารถพบได้ในผู้แทนหญิงสายพันธุ์อื่น ๆ ของตัวเลข เป็นสิ่งที่ร่างกายของเราจะถูกจัดวางเพื่อให้ทุกเวลาที่จะทำให้ไขมันสำรองขนาดเล็ก นั่นคือเช่นชั้นเป็นปัจจุบันทั่วร่างกาย แต่เมื่อกิจกรรมเคลื่อนไหวลดลงและการใช้อาหารที่ไม่แข็งแรงจะกลายเป็นมากเกินไปเงินฝากต่าง ๆ ปรากฏ แต่ละคนแต่ละคนในส่วนต่างๆของร่างกาย แต่เป็นกฎในผู้หญิงที่พวกเขาสะสมอย่างแม่นยำในด้านของน้ำผึ้ง

4

วิธีการเอาฮาลิฟาที่สะโพก?

มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพหลายประการที่จะช่วยรับมือกับปัญหานี้ ผู้หญิงที่มีการจัดการอยู่แล้วที่จะรับมือกับความยากลำบากนี้ให้คำแนะนำรวมหลายรูปแบบในเวลาเดียวกันแล้วผลจะมาเร็วขึ้นและจะเห็นได้ชัดมากขึ้น

โภชนาการที่เหมาะสม

ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแก้ไขอาหารของคุณ ควรจะมีผลิตภัณฑ์ที่สามารถสะสมไขมันส่วนเกินไม่มี นั่นคือมันจะแนะนำให้ลดหรือกำจัดการบริโภคอย่างเต็มที่ของมันทอดเค็มเกินไปหรือปรุงอาหารยังยืนและตายความปรารถนาของพวกเขาสำหรับการรับประทานอาหารขนมและผลิตภัณฑ์จากแป้ง

นอกจากนี้สิ่งที่จำเป็นคือการแนะนำของผลิตภัณฑ์ให้มากที่สุดเท่าที่มีเนื้อหาของเส้นใยและวิตามินที่เป็นไปได้ที่ พวกเขาคือ:

• ผลไม้
• ผลเบอร์รี่
• ผัก.
• ผักใบเขียว
• ปลาต้มและเนื้อสัตว์ปีก
• อาหารทะเล.
• ถั่ว.
• ข้าวโอ๊ตบด
• ถั่ว (ในปริมาณที่น้อย)

ความเครียดการออกกำลังกาย

ธรรมชาติหนึ่งโภชนาการที่ถูกต้องจะมีเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อที่จะเอาไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นมูลค่าการหันไปเล่นกีฬาซึ่งเช่นเดียวกับเมนูที่สมดุลไม่เพียง แต่แก้ปัญหานี้ แต่ยังช่วยเพิ่มสถานะของสุขภาพโดยรวม ดีในกรณีนี้จะช่วยให้การทำงานกลางแจ้ง สำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกมันจะเพียงพอครึ่งชั่วโมงไม่ได้อย่างรวดเร็วทำงานในตอนเช้าและในตอนเย็นทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้มีส่วนร่วมในกีฬาที่ใช้งานขึ้นอยู่กับฤดูกาลเช่นว่ายน้ำ, สเก็ต / สกี / สเก็ต / สโนว์บอร์ด

การออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายต่อไปนี้:

• ขา mahi โกหก การทำเช่นนี้คุณจะต้องอยู่บนด้านข้างที่จะพึ่งพาข้อศอกและยกขาเรียบเป็นดังกล่าวข้างต้น 20 ซ้ำ 3 แนวทางสำหรับแต่ละขา
• squats เราทุกคนออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและก้น 50 ครั้ง 2 วิธี
• Fucks ส่งต่อและไปทางด้านข้าง สำหรับแต่ละขา 15 ครั้ง, 2 วิธี
• ฟุต mahi กับผนัง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดึงมือออกของคุณใส่ผนังด้วยฝ่ามือของคุณและเอาขาตรงข้ามไปทางด้านข้าง ตรวจ 25 ครั้งเปลี่ยนมือของคุณและทำซ้ำกับขาที่สอง 2-3 แนวทาง

การนวดและสครับขัด

ความนิยมสูงในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับการใช้สครับขัด Galifa ต่างๆและน้ำมัน คุณสามารถซื้อทุกอย่างที่คุณต้องการในร้าน แต่คุณสามารถปรุงอาหารขัดที่ดีเยี่ยมที่บ้าน

สูตรถัดไป: ผสม 3 ช้อนโต๊ะ กาแฟธรรมชาติที่มี 1 ช้อนชา โจโจบาออยล์เพิ่ม 0.5 ช้อนชา มะนาวน้ำมัน ผสมและแบ่งพื้นที่ที่มีปัญหาเป็นเวลา 10 นาทีล้างออกน้ำอุ่นและใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น

โดยทั่วไปถ้าคุณตอบสนองทุกข้อเสนอแนะดังกล่าวข้างต้นเป็นประจำคุณสามารถกำจัดของฮาลิฟาที่สะโพกที่สะโพกอย่างรวดเร็ว แต่นอกจากนี้ต้องขอบคุณไปทางขวาและวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนอกจากนี้ยังป้องกันการปรากฏตัวของเขา