Hur man tar folsyra när man planerar graviditet

En av anledningarna till förekomsten av medfödda fosterfel är bristen på folsyra - vitamin B9 i näring av en kvinnas planeringsgraviditet. Bristen på en sådan viktig mikronäring kan inte bara leda till en fruktansvärd allvarlig sjukdom utan också att vara orsaken till sjukdomar i mag-tarmkanalen, diabetes eller fetma. Graviditetsplanering är ett komplex av forskning, välbefinnande, laboratorium och diagnostiska åtgärder, där varan "folsyra till graviditet" är nästan i första hand.

1

Hur man tar folsyra när man planerar graviditet - dosering

På grund av bristen på giftig ackumulering i kroppen av en kvinna kan folsyra från produkter erhållas i vilken mängd som helst - det visas mycket snabbt. Om den maximala remsan är omöjlig att uppnå är det minsta vet bara nödvändigt - 400 μg per dag.

2

Hur man tar folsyra när man planerar graviditet - vilka produkter att tänka på

• Gröna grönsaker.
• Lever, nötkött, fläsk, äggula, tonfisk, lax.
• Nötter, baljväxter, spannmål, jäst.
• Tomater, pumpa, morötter, rötter.
• Spenat, bananer, apelsiner, aprikoser, melon.
• Sparris.
• Broccoli.

Mängden μg folsyra i dessa produkter är högre än i andra, men inte tillräckligt för en kvinna som planerar en graviditet. Naturligtvis kan du bara använda dessa produkter hela dagen, men då kan du förlora ditt intag av andra viktiga spårämnen. Låt oss titta på innehållet i folsyra i ICG per 100 g av vissa produkter i tabellen:

3

Hur man tar folsyra när man planerar graviditet - livsmedelstillsatser och vitaminer

Från den föregående punkten blev det klart att vissa produkter inte räcker, därför tillsatser för mat och speciella vitaminer - ett förutsättningsförhållande.

• Folsyra tabletter. De innehåller 1000 μg vitamin. Detta är det alternativ som helt uppfyller behovet av en gravid kvinnas kropp. Genom utnämning av en läkare: 1 gång per dag. Om folsyrabrist är stor (bekräftad av laboratoriestudier) - 2-3 tabletter före graviditeten.
• Folsyra i multivitaminkomplex har olika doser. Läkemedlet måste tilldelas baserat på detta tillstånd.
• Det är nödvändigt att säkerställa en permanent process för antagning av folsyra, eftersom en gravid kvinna den dras 4,5 gånger mer intensiv än i det vanliga. När man tar vitaminer och tillsatser bör deras dos beaktas.

Folsyra är ett oumbärligt vitamin för den framtida moderen, som bör tas före graviditeten och efter. Dess funktioner är så viktiga att det är omöjligt att försumma i vilket fall som helst: det är involverat i syntesen av DNA, stimulerar gastrointestinala kanalets arbete, är ansvarigt för bildandet av blodceller som är ansvariga för immunitet, och viktigast av allt - deltar i Förpackningen av placentan, förhindrar företagets utveckling och minskar risken för tidig graviditet.