Kosträtter kan rekommenderas till de som vill helt äta och spara formen. Användbara lågkalorieprodukter används för matlagning. Det är bäst för diet soppor. Säsongsbetonade grönsaker och mildt kött är lämpligt: \u200b\u200bkanin, kalvkött, kyckling.
1
För beredningen av lungan, men näringsämnen är nödvändig:
kött (kanin) - 200 g;
potatis - 4 st.;
lök - 1 st.;
morötter - 1 st.;
tomat - 2 st.;
blomkål - 1/2 Kochan;
olivolja - 2 msk.;
salt;
peppar.
2
Målade och skivade potatis för att lägga matlagning i kallt vatten.
3
Medan potatisen är kokta, slipa köttet. Förutom kaninen, kyckling, kalvkött, nötkött (något lågt fettkött). Från den mottagna malet måltidsformen små köttbollar. Efter att ha kokat en potatisavkok, kasta dem in i pannan.
4
Tomater blir av med skalet. Om du kliar dem med kokande vatten, avlägsnas huden utan problem. Tydlig lök, hacka fin, krypa på rivaren. Lök lite stek till gyllene färg i olivolja, tillsätt tomater och morötter, häll glaset vatten och svep. Anslut med soppa.
5
Tvätta blomkål, demontera blomställningarna. Stora kerises skärs i 2-4 delar. Fem minuter före slutet av matlagningen lägger till soppen. Spara, peppar. Efter beredskap öppnas inte locket, ge det på 15 minuter.
Diet soppa redo. Det behåller de flesta av de fördelaktiga egenskaperna hos grönsaker och ger lågt kaloriinnehåll.
0
1268
