En underbar period som väntar på ett barn blir mer intensivt före födseln. Hur man beter sig och vad ska jag göra? Om du också plågas av sådana frågor, låt oss räkna ut det för att börja med kamperna. När allt kommer omkring, är de fortfarande ganska riktiga, men när intervallet mellan dem börjar minska, finns det redan några metoder för att lindra brusningarna.
Hur man underlätta sammandragningar - flytta
Under strider är det ganska svårt att gå, en önskan att göra mål i hörnet av sängen visas, och så att ingen stör. Men läkarna är förbjudna, eftersom det är möjligt att strama den generiska processen. Försök i pauserna mellan kampens promenad, och under striderna att hålla fast på vindrutan eller baksidan av sängen.
Hur man underlättar sammandragningar - ändra pose
Du kommer att hitta den nödvändiga utgör för dig själv, det viktigaste är att experimentera. För många är detta ställningen på alla fyra. Men inte alla kvinnor är desamma, så försök flera poses tills du känner dig tydlig lättnad.
Hur man underlättar sammandragningar - massage
Läkare rekommenderar att massage botten av ryggraden. Om du är släkting med dig på moderskapssjukhuset, be dem att sprida dig ryggraden. Det kommer att göra lite lätt smärta. Om det inte finns några släktingar kan du göra en massage ensam. För att göra detta, lägg dina palmer på sidorna, värma upp musklerna längs ryggraden upp och ner de cirkulära rörelserna.
Hur man lätta kamperna - andas korrekt
Gå till det öppna fönstret, andas långsamt, räkna till fyra. Andas nu kontinuerligt. Koncentrera sig på andan för att minska smärta spasmer.
Hur man underlätta sammandragningar - bli distraherad
Bli distraherad av konversationer. Om du har en man eller föräldrar i avdelningen - kommunicera med dem. Låt mamma berätta hur det hände från henne. Kanske kommer hon att inspirera dig. Om du föder dig, prata med den medicinska personalen. Tänk att du snart kommer att se din baby. Det som också är svårt för honom, ännu svårare än du. Vet att denna smärta inte är oändlig och kommer snart att upphöra.
Det viktigaste, kom ihåg att kampen inte är en sjukdom, utan en naturlig process. Tänk på det faktum att oavsett förnimmelser inte var, kände alla de födda kvinnorna dem och lidit. Försök att inte tänka på slagsmål och smärta, men att barnet kommer att ha sin födelsedag idag.
0
606
