Таква болест као штуцање је позната свима од из прве руке из детињства. Свака особа познаје његов рецепт да га се реши: "Попијте воду", "престани дисање", "превише уплашити" ... али да ли су заиста ефикасни? Најчешће, ваши штуцање неколико минута, међутим, медицина зна случајеве када људи штуцају неколико дана у низу и нису тражили помоћ. Ако имате само таквог случаја и не можете престати штуцање неколико сати, затим одложити све савете, одмах се обратите лекару и не само -Медицирате. Али ако имате редован напад штуцања, што се свима дешава, онда су ови савети креирани посебно за вас.
Како брзо зауставити штуцање
Скоро сви савети за решавање штуцања усмјерени су на промену ритма вашег дисања. Да би се разумело зашто се то догађа баш тако, боље је знати шта је тачно хиццуп - ово није ништа друго до обични спазам. Можете имати такве грчеве у ногама, оружје, торзо, у оку када нервозно трзају. Овај грч се разликује од других у томе што се догодило у дијафрагми.
Задржите дах
Није изненађујуће, али ова стара бака метода такође ради. Само држите дах што је више могуће. Након што прогутате ваздух, ритам дисања ће се променити и почећете да дишете на потпуно другачији начин. Ово може уклонити грч и у потпуности уклонити штуцање.
Ако вам је тешко једноставно задржати дах, онда је још један метод: пити воду у малим гутљајима колико год можете. Ово може помоћи у два разлога: држите дах и радите као дијафрагму када пијете.
Правити гимнастику
Покушајте да преузмете позу у којој ће се мембрански положај променити. Полако изводите вежбе, покушавајући равномерно дисати. За то је Јога Асанс идеална.
Једна од најефикаснијих вежби изгледа овако:
- Седите равно, ставите ноге пред собом са "чамтом", притиском на потплат ногу једни другима.
- Риггер напред колико можете.
- Останите у овом положају пола минута.
Исправите и одмарајте десет секунди, а затим поново журите напред.
Трцати
Трчање у просечном темпу да се зноји је идеалан. Дијафрагма је веома напорно радила када се бавите спортом. Поред тога, ваш ритам дисања ће се потпуно окупити, што ће допринијети брзом уклањању грча. ХИЦЦУП ће ићи тако брзо да нећете приметити.
Изаберите тихе и чисто местима за трчање. Не трчите поред стазе, јер ће имати много исцрпљених аутомобила, ваше светлости, попут сунђера, прикупиће све штетне материје.
Једите слатко или кисело
Поготово ако га волиш. Запамтите укус лимуна и већ ћете осећати како је почела повећана саливација. То је то што утиче на ваше жестоко дисање које вршите са стомаком. Угризите половину кришки лимуна и сачекајте неко време. Ако вам то није помогло, онда зграбите слатко, главну ствар: немојте бити ревносни.
Како зауставити хицитмакес - спречавање штуцања
Наравно, спазам се може догодити свима, али неки су много мање изложени грчевима од осталих. Љекари имају на уму да је здрав начин живота у стању да вас заштити од штуцања.
- Редовно се бавите спортом, тренирајте своја плућа и дијафрагму.
- Једите правилно и одустати од масне, штетне хране.
- Изађите у свеж ваздух барем једном дневно и ходајте.
- Спавајте најмање осам сати дневно, и за хроничне болести - десет.
Здрав и активан животни стил помоћи ће вам да избегнете не само штуцање, већ и многе болести и тегобе.
0
1016
