Како се решити хркањем мушкарца

Људи пате од хркање више него жене, испоруку значајну нелагодност са својим другом полувремену. Данас, хркање се не сматра као болест, многи не дају велики значај. Међутим, мушкарци би требало да води рачуна о свом здрављу, јер су последице хркање може бити у лошијем положају за цело тело. Учимо ефикасне методе за елиминацију болести за јаке секс.

1
Сет вежби за отклањање хркање човека

Обављају следеће вежбе:

Јачање вилицу и лингвистичких мишиће, додиривати језик колико год је то могуће и држите око 2 до 3 секунде. Број пријема је најмање 30. Затим се пропусницу за неколико минута и понавља све прво. Завршетак поступка 2 пута дневно - после буђења и пре спавања.
Ухватите браде длан и покушати да се мало крећу у различитим правцима. То ће довести фармацеутски регион у тону. Број вежби је сличан горе описани.
Узмите оловку и држите га снази између зуба, држе најмање 5 минута. Поступак се изводи пре спавања.
Руковање уста, мало ваздуха за дисање, да 20 кружне покрете смеру казаљке на сату за доње вилице и исто у супротном смеру.
Затворите уста и дише кроз нос, док је покушавао да гура језик у грло грла зоне око 15 пута.
Такође можете искористити различитим техникама дисања јогија.

2
Људи методе да елиминишу хркање човека

Постоји много рецепата из хркање намењен мушкарцима, најефикаснији од њих:

Сипајте пола шоље топле воде и промешати са медом кашичицу у њој. Пијте мешавина пола сата пре спавања, то ће вам помоћи да се опустите, нормализује рад срца и крвних судова, омекшати зидове насопхаринк система.
Направите Цасхитз од купуса лист. Додајте мало меда и ваш лек је спреман. Узима мешавину на кашике пре спавања за месец дана. Резултат ће бити одмах.
Обезбедити есенцијална уља. Најпопуларнији од њих: Еукалиптово уље, уље лаванде, уље за семе марелице, карнари за уље за бубреге. Спрејте их на уста као спреј. Спремни лек који комбинује сва уља, можете пронаћи у апотекама.

3
Опште препоруке за уклањање човека хркања

Да бисте брзо избегли Сноре, следите ове савете:

Покушајте да не спавате на леђима, преферирајте позицију "са стране".
Придржавајте се исхране, у честим случајевима, претежак је главни узрок хркања.
Баци пушење.
Замените велики јастук на компактније. Вежбајте сан без јастука.
Ако је узрок снажног хркања постао прехлада или алергијска реакција, онда наставите. Не полако, у супротном хркање може прерасти у хронични облик.