Како се ослободити хркања

Чини се да је хркање површан проблем, али особа спречава да кућшта спавају. Спавање је важна компонента живота, а њено лошег квалитета тело се не враћа. Без обзира колико тужно, али не и ретке случајеве пропадања породице због ове болести. Али то није најгоре. Сноринг је показатељ оштећења у многим системима у телу: кршења циркулаторног система, деформација носног септума, промене у облицима краткихница итд. Стога је важно свеобухватно приступити лечењу хркања.

Промените свој животни стил. Са прекомерном тежином, седите на исхрани, на пример, Аппле или Кефир. Три сата пре одласка у кревет, одбијају јести, алкохол, пушити. У спаваћој соби подржавају влажност ваздуха на 50-70%. У овоме ће вам помоћи ултразвучни влажиник који ће вам помоћи у томе.

Положај током спавања утиче на хркање. Користите ортопедску јастук или обичан, али глава би требало да лежи на малом брду. Ако хркање дође када спавате на леђима, потом се шивајте мали џеп пречника 7 * 7 цм до своје ноћне комплете. Ставите тениску лопту у њега. То ће вам омогућити да лежите са стране током сна, јер Биће то непријатно спавати на леђима.

Користите следеће народне методе:

Мрсите лист купуса у блендеру. Додајте 1 кашику до добијене масе. душо. Једите га пре спавања. Модернизована опција: Стисните чашу сока од купуса и додајте 1 ТСП. душо. Узми пре спавања месец дана.
Уклоните лимунске кости. Прескочите 3 ком. Кроз брусилицу меса са огуљеном. Такође се мењају 2 шефове белог лука. Помешајте смешу, узмите 2-3 недеље ујутро и увече за 1 ТСП.
4 сата пре спавања, капљајте у сваку нострику 1 капљицу морског кашика уља. Поступак троши 3 недеље.
Узми корен сабља, борби на терену, бобице црне елдерберри, 1 ТСП, Бурдоцк 2 Тбсп. И брусите у брусилици за кафу. Ставите у чашу 1 кашика. смеше и додајте врућу купују воду. Након сат времена, тинктура је спремна. Пијте 5 пута дневно, 1 кашика. Ток пријема је 1 месец.

Тренирајте мишиће неба и језика:

Јак језик 2 секунде. Поновите вежбу 30 пута.
Возите доњу вилицу напред и назад, у праву и десно. Извршите 30 пута.
Кликните зубе малим дрвеним штапом 3 минута.
Пабификујте 2-3 минута.

У тешким случајевима стручњаци не могу без помоћи стручњака. Са назалним загушењем, лекар ће прописати вазоконстриктивне лекове. Ако је узрок нечије штитњаче, његов пораст, тада ће ендокринолог прописати одговарајућу хормоналну терапију. У раним фазама болести, ласер је ефикасан. Постоје методе које носе привремене олакшање. Дакле, пре спавања, специјални уређаји се убацују у оралну шупљину или траке залепљене на нос. У напредним случајевима, прибјените СИПАП терапији. Специјална маска је стављена на пацијента. Ваздух улази у носну шупљину и креиран је притисак. Трајање лечења утврђује лекар.