Odstotek telesne maščobe je glavni kazalnik, s katerim lahko določi natančen znesek prekomerne telesne teže. Za pravilno merjenje ravni maščob, obstaja več preprostih metod so na voljo vsakih želje, da izgubijo težo.
Merjenje maščobe odstotkov v telesu
Ta metoda se izvede samo vizualno. Pojdi na ogledalu in skrbno preuči svojo postavo, našli podobno postavo v tabeli, in boste videli, kaj imate odstotek maščobe. Ne pozabite, da je raven maščob šteje debelosti več kot 30%.
Merjenje maščobe odstotka v telesu vladar
V tem primeru se lahko odstotek maščobe je treba meriti tako s pomočjo posebnega aparata - zavorne čeljusti, in s pomočjo enostavne linije, kot tudi zavorne čeljusti. Da bi to naredili, stojijo ravno, na desni strani popka, izmeri razdaljo 10 cm. Na tem mestu, se držite kožno gubo in izmerite debelino. Oglejte si tabelo v tabeli.
Izračun odstotek maščobe v telesu na poseben kalkulator
V kalkulator, samodejno štetje odstotek maščobe v telesu, ki so že bili določeni vsi potrebni formule. Samo je treba nadomestiti parametre telesa na določene celice in po drugi bo znan tvoj nivo maščobe.
Merjenje maščobe odstotka v telesu s pomočjo toka
Bioimpened - najbolj natančen način, da določi odstotek maščobe v celotni masi telesa. Njegova napaka giblje od 1% do 2%. Manjše tekoče impulzi poslala posebne naprave pridobiva drugačen hitrosti prehoda, odvisno od obsega plasti maščobe. To velja za manj maščob, trenutno teče hitreje. Prednosti naprave analizatorja je, da skupaj z definicijo odstotek maščobe, kaže številne druge pomembne kazalnike, na primer, stopnjo kalorij in razmerje različnih elementov.
Merjenje maščobe odstotka v telesu v vodi
V nekaterih klinikah se merilna raven izvaja zaradi indeksa vzgajanja maščobe. Postopek je, da je bolnik popolnoma potopljen v kopel, napolnjen z vodo večkrat, po katerem se strokovnjaki izračunajo z odstotkom maščobe v telesu.
Torej smo pogledali na vse načine za določitev odstotka maščobe v telesu. Ne pozabite, da je največja varnostna prostornina maščob za ženske 10-15%, za moške - 5%. Če ste našli manjše kazalnike, morate povečati komponento maščob, sicer obstaja nevarnost poslabšanja zdravja.
0
1754
Polovica pred enim letom je bila preverjena ... Odstotek je bil 28. Multi-pomoč. Dietologist je svetoval, da ne zanemarja aditivov, ki pomagajo izgorevati maščobe. Hrana in šport je seveda dobro ... ampak jaz sem sam opazil veliko večji učinek, potem ko je lipotropski lipotropski faktor postal redno. On in cena je precej sprejemljiva. Še posebej, če naročite fitomarket v spletni trgovini. Vseeno je pomembno, da je celovito reševanje kakršnega koli problematičnega pristopa ... šele potem bodo rezultati), zdaj pa je odstotek maščobe že 22, ki se ne more veseliti)