Kako znižati raven holesterola v krvi

Holesterol sodeluje pri delu možganov, saj ga satages z antioksidanti. Listnato snov pretežno tvori v jetrih. To se lahko zaužije s hrano. Vir holesterola je maščobnih proizvodov živalskega izvora. Vsakdo ve, da je povišan holesterol nevaren za srce in ožilje, saj tvori plake.

1

Holesterol: Kaj je to?

Holesterol je prisotna v mobilnih školjke, živčnega tkiva. Snov opravlja te naloge:

• Surovine za nastanek žolčnih kislin, da split maščob.
• Holesterol sodeluje pri proizvodnji hormonov.
• Deluje kot pri tvorbi vitamina D.
• Pomaga krepiti stene celic.

Brez holesterola ne bo dobro zdravje. Toda povečana kazalniki prinašajo škodo.

2

Skladnost z dieto

Moč je zelo pomembno pri povišanem holesterolu, kot tudi odlično preprečevanju drugih bolezni. Če ste pravilno, da meni, potem raven holesterola ne bo povečalo:

• Izključitev ali omejitev mastne hrane, ki nadomešča živalske maščobe zelenjave.
• Zavrne mastno meso v korist ptice, ribe brez usnja, purana, govedine.
• Uporabite polnozrnat kruh in iz grobo mletje moke, surovega žita.
• Vključi sadja in zelenjave v vsakodnevni prehrani.
• Dati prednost prekuhane hrane ali paro.

3

Gibanje je življenje!

Ta metoda vključuje bolnike, ki vodijo nizko obrabo lifestyle. Presežek telesne mase poveča holesterol. Zmanjšana holesterola lahko zmanjšamo s pomočjo dinamične obremenitve telesa. Priporočena 3-krat na teden, pol se pelji uro kolo, sprehod, igra tenis, nogomet, košarko. Breme na telesa prispeva k aktiviranju presnovo, odpravlja stagnacijo žolča.
Šport je najboljši način za podporo v tonu obtočil in odpravo čezmernega holesterola.

4

Polna miren

Seveda je dokaz, da je raven holesterola povečuje kot posledica stresa ne obstaja. Toda izkušnje negativno vpliva na sistem srca, tako da so vzrok za nastanek plakov.

5

celuloza

Te študije so pokazale, da ovseni kosmiči zjutraj za en mesec zniža raven holesterola za 5%. vplivajo druga žita, wholebreaker kruh, stročnice, laneno seme, otrobi.
Izdelki bogata z vlakninami imajo regulativno nepremičnine. Zmanjša za 14% raven lipoproteinov bo pomagalo otrobi, vendar pa bo pripomogla k zmanjšanju teže.
Lahko se meša z kaša, jogurt in kefir. Tudi izdelki iz ovsenih otrobov lahko jeste namesto kruha.
Belo zelje je bogato z vlakninami, da je treba vsak dan uporablja na različne načine.

6

brez drog

V poletnih mesecih, lahko zberete 7 rastline, ki za soočanje z povišanem holesterolu:

1. Glog. Po začetku cvetenja, lahko nadaljuje z zbiranjem barv, ki jih nato posušimo v dobro prezračevanem prostoru. Za pripravo infuzije, bo potreben žlico cvetov in 250 ml vode. Vzemite 3-krat na dan pred obroki.
2. Črni ribez. V času cvetenja grm za zbiranje listja, posušite v sušilniku. Za kuhanje, vzemite 2 kozarca vode in 2 žlici suhih listov. Raztopina se sprejme na steklo 3-krat dnevno.
3. Dimony zdravilo. Trava v Cvetenje se zbirajo, vrhovi in \u200b\u200bpoganjki so odrezani. Dve žlici surovin vztrajajo v 2 kozarca vode in se trikrat na dan.
4. Konjska kislica. V spomladi ali v koreninah jeseni kopljemo, speremo, zdrobimo in posušimo. Infuzijo pripravlja z žlico surovin in kozarec vode. Infuzija ni priporočljivo za bolnike, ki so nagnjeni k nastanku kamnov.
5. Rowan. potrebuje zrelo sadje za sušenje v posebnem lase. Potem bi rešitev iz izračuna žlico surovin v kozarcu vode.
6. Koper. Za pripravo raztopine, bo potreben žlico suhih semen na kozarec vode.
7. Buče. Celuloze in semen se priporoča za uporabo pri slabokrvnosti, ateroskleroze in srčnih težav.

7

Zavrnitev slabih navad

• Zavrnitev alkohola ali zmerno uporabo. Po statističnih podatkih, dnevni vnos vinskih kozarcev pozitivno vpliva na stanje holesterola in tudi odpravlja tveganje za trombozo. To velja ne samo vina, in druge pijače, razen piva in koktajli v bankah.
• Zavrnitev cigaret. Tobak negativno odraža na stanju "dobrega" holesterola, tako da boste morali vreči to slabo navado.

8

Medicinski preparati iz holesterola

Na trgu ponuja take droge za zmanjšanje holesterola:

• Statini. To so najbolj učinkovit način za preprečevanje metabolizem nizke gostote. Zaradi tega je tveganje za plakete zmanjšuje. So tudi dobro odraža na izmenjavi lipidov, kot tudi povečati proizvodnjo holesterola.
• Fibrats. Ta skupina zdravil aktivira lipoproteinases da split LDL.
• Niacin. To je vitamin B, zniža holesterol in trigliceridi.
• Nižajo raven. Ionske izmenjevalne smole, ki ne omogočajo maščobe, ki se absorbira v črevesju. Imajo sesanje, ki izhajajo iz telesa. Kot rezultat, je nova lubje kislina, proizvedena iz holesterola.
• Nikotinska kislina. Spodbuja maščobe dekolte, zmanjšuje verjetnost plakov. Proizvaja zdravega holesterola.
• Omega-3. Ribje maščobe je nasičen z maščobnimi kislinami, ki znižujejo holesterol.
• Badic. Osnova bioloških dodatkov so rastlinski deli.

Izbira zdravila, ki jih je treba upoštevati značilnosti telesa. To bo pomagalo zmanjšati stranske učinke.

Če naredite spremembe v prehrani, lahko zmanjša raven holesterola v krvi, in izboljšajo dobro počutje. To ni priporočljivo za zdravljenje simptomov in se ukvarjajo z vzrokom svojega videza s spreminjanjem življenjskega sloga.