Kako zmanjšati holesterol v krvi

Vsakdo ve, da je, če je vaš krvni holesterol povišan nevarno za zdravje ljudi. Holesterol - sintetiziramo s gradbenega materiala jeter za vaskularne celice, ki vstopa v telo s hrano. Škodljivi holesterol, ki se pretvori v celico. On je še vedno v krvnih žilah in preprečuje, da bi kri iz mimo. Tako so organi trpijo kisika stradanje in ne delujejo. Glavna težava je nastajanje krvnih strdkov, ki prekriva arterijo za oskrbo telesa s krvjo. Če se krvni strdek blokira dostop do pretok krvi pomembno človeško telo, lahko povzroči smrt. Iz tega razloga je zelo pomembno, da sledite kazalnik holesterola za ljudi s prekomerno telesno težo, bolezni srca, visok krvni tlak. To je mogoče storiti, če držijo dieto in normalno življenje.

1

Kako za zniževanje holesterola v krvi - obupal slabe navade

Najprej morate prenehati kaditi in piti velike količine alkohola. Toda ob istem dnevnem vnosu žlico vodke in kozarcu vina lahko zmanjša raven holesterola v krvi. Prekomerno vodi uživanje alkohola do neravnovesja dobrega in slabega holesterola v korist slednjega. Vsak cigaret poslabša stanje krvnih žil, kar vodi v hudo zmanjšanje.

2

Kako za zniževanje holesterola v krvi - droge

Danes obstaja veliko zdravil, ki stabilizira holesterola in raztopimo plaketona stenah krvnih žil. zdravniki pogosto predpisujejo te droge, da se prepreči starejših. Obstajata dve skupini zdravil za holesterol - je statini in fibratiŠe vedno je treba vzeti omega 3, lipoična kislina.

3

Kako za zniževanje holesterola v krvi - aktivni življenjski slog

Če pravilno izberete fizični napor, bo zmanjšal holesterol. Najučinkovitejši poklic je hoja. Zmanjšanje kazalnika holesterola je opaziti z dolgimi sprehodi v povprečju. Prav tako lahko vozite kolo, plavanje in ples. Fizična aktivnost mora trajati vsaj pol ure in 5-krat na teden.

4

Kako zmanjšati holesterol v krvi - folk zdravil

Recepti tradicionalne medicine pomagajo pri čiščenju plovil in elastičnosti vračanja.

• Olive. Olje s česnom. Grind 2 glave česna in jih nalijte z oljem (dve kozarci). Naj stoji sedem dni. Nato dodajte olje hrani.

• Alkohol in česen. Vzemite 350 g zdrobljenega alkohola. Nato vztrajati nastalo mešanico približno 10 dni. Vzemite v hrano z mlekom za dvajset kapljic trikrat na dan.

• Semena Ukrop, valerij, srček. On. pol litra MED Vzemite 200 gramov semen Dill, 2 žličke iz valerijskega korena in nalijte vrelo vodo (2 litra). Vztrajajte mešanico zmesi 24 ur. Vzemite žlico čez dan.

5

Kako zmanjšati holesterol v krvi - prehrana

Po potrebi zmanjšajte ravni holesterola, je potrebno:

• Zmanjšajte porabo maščob. Nasičene maščobe povečujejo vsebnost holesterola. Zato morate slediti uporabi mesa, nafte, sira in olj. Najbolje je, da jih zamenjate z morskimi sadeži, ptičjimi in mlečnimi izdelki. Rafinirano nafto zamenjajte olive. Ima v kompoziciji mononanastane Maščoba, kot matice, arašidovo maslo. Pomembno je, da take maščobe ne dodate prehrani, ampak jih nadomestiti.

• Omogoči stročnice v dnevno prehrano. Fižol imajo vlakna, topna v vodi - to je pektin. Z njim je mogoče odstraniti holesterol. Po raziskavah, z dnevnim sprejemom 1,5 kozarcev kuhanega fižola na dan, se ravni holesterola zmanjšajo za 20% v dvajsetih dneh. Zato morate uporabiti marine, sojine in črne fižola.

• Zmanjšaj Sladka poraba. Povečana stopnja glukoze vodi do dejstva, da se pretvori v trigliceride, LPONP. In to je opazno v primeru povečanega holesterola. Da bi odpravili maščobe, je majhna količina sladka.

• Uporaba Laminaria (morsko zelje). Z njim so krvni strdki vključeni, razen rasti tromb. Jod ne omogoča oblikovanja plaka na arterijskih zidovih.

6

Kako zmanjšati holesterol v krvi - odpravo stresnih situacij

V stresu v krvi osebe, adrenalina, serotonina, suspenzijskih celic arterij in povečanje medceličnih razdalj, v katerih se oblikujejo ateromat Plakete. Za spopadanje s stresom, je treba normalizirati povečan občutek odgovornosti. Če je uspeh dosežen s ceno oslabljeno zdravje, se amortizira. To je zelo pomembno, da se omeji za dosego ciljev. To je zelo pomembno, da redno počitek, ne dela ob večerih in na dopustu.

7

Kako zmanjšati raven holesterola v krvi - teža normalizacija

Najprej morate nehajo premikati. Začnite s športom zmanjšati težo in maščobno tkivo. Prekomerna teža je sposoben oblikovati ne zaradi individualnih značilnosti telesa, vendar v primeru spreminjanja načina življenja. Na primer, ko retireing je del prejetega hrane ostaja enaka, in izguba energije se zmanjša. Če dodate telesno dejavnost, bo to pripomoglo k zmanjšanju teže in holesterola. Debelosti, bi moralo biti zelo previdni, saj je tek je povečana obremenitev, ki je kontraindiciran za ljudi z visokim krvnim tlakom, kratka sapa. Najprej morate zmanjšati težo s statičnimi vajami.

Če je stopnja holesterola doseže nevarno znamke, zdravniki predpisujejo vse vrste zdravljenja za hitro upada. Toda poleg medicinskih zdravil, je zelo pomembno, da spremenite način življenja.