Tak para, kot hound, pozna vse, saj otroštvo ni ovira. Vsaka oseba pozna recept iz njegovega recepta: "Pijte vodo", "prenehajte dihati", "se zelo prestrašijo" ... ampak so res učinkovite? Najpogosteje je vaša ICOT za nekaj minut, vendar pa medicina ve, kdaj so bili ljudje preneseni več dni potovanje in niso pritožili za pomoč. Če imate takšen primer in ne morete prenehati iking za nekaj ur, nato nastavite vse nasvete, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom in ne samozadostnega. Ampak, če imate navaden napad ICOT, ki se zgodi vsem, potem se ti nasveti ustvarijo posebej za vas.
Kako ustaviti ick hitro
Skoraj vsi nasveti za odpravo ICOT so namenjeni spreminjanju ritma vašega dihanja. Da bi razumeli, zakaj je to točno tako, je bolje vedeti, kaj je ICOT predstavlja sama - to ni nič več kot navadni krč. Takšni krči, ki jih lahko imate v nogah, rokah, trupu, na očeh, ko je nervozno trzanje. Ta krč se razlikuje od drugih dejstvo, da se je zgodil v diafragmi.
Zadržite dih
Ni presenetljivo, toda metoda ta staro babico deluje tudi. Samo zamudite svoj dih. Ko glutirate zrak, se bo dihalni ritem spremenil in začeli boste popolnoma dihati drugače. Lahko odstrani krči in popolnoma odstrani ICOT.
Če vam je težko preprosto odložiti svoj dih, je to, drugi način: pijte vodo z majhnimi požirkami, dokler lahko. To lahko pomaga iz dveh razlogov: držali boste dih in delali diafragmo pri pitju.
Narediti gimnastiko
Poskusite vzeti takšno drža, v kateri se bo spremenil položaj membrane. Izvedite vaje počasi, poskušate nemoteno dihati. Za to so asiste iz joge idealni.
Ena izmed najbolj učinkovitih vaj izgleda tako:
- Sedite naravnost, položite noge pred sebe "Boat", pritisnite podplat nog drug na drugega.
- Naredite toliko, kot lahko.
- Ostanite v tem položaju pol minute.
Izravnajte in prekinite deset sekund, nato pa se ponovno vozite naprej.
Run.
Tekmovanje na povprečni korak do znoja je odlična možnost. Membrana deluje zelo močno, ko se ukvarjate s športom. Poleg tega se bo vaš respiratorni ritem popolnoma kopičil, ki bo prispeval k hitri odstranitvi krčev. Ikota bo tako hitro šla tako, da ne boste opazili.
Izberite za teče tiho in čiste prostore. Ne tečejo zraven skladbe, saj je veliko izpušnih plinov iz avtomobilov, pljuča, kot goba, bodo zbrali vse škodljive snovi.
Jesti sladko ali kislo
Še posebej, če ga imate radi. Ne pozabite na okus limone in že boste čutili, kako se je začela izboljšana slinavka. To je to, kar vpliva na vaše želodčno dihanje, ki vadite trebuh. Potisnite polovico limone limone in počakajte nekaj časa. Če vam ni pomagalo, potem primite sladko, kar je najpomembnejše: ne razredčite.
Kako ustaviti ICA - Preprečevanje ICOT
Seveda se lahko Spazm zgodi vsem, nekateri pa so nekateri ljudje izpostavljeni Spazmom veliko manj kot ostali. Zdravniki vas opazijo, da vas zdrav način življenja lahko zaščiti pred ikotami.
- Redno sodelujte, trenirajte pljuča in diafragmo.
- Pravilno tipkanje in obupajte maščobo, škodljivo hrano.
- Pojdite iz svežega zraka vsaj enkrat na dan in hodite.
- Najmanj osem ur na dan in v kroničnih boleznih - deset.
Zdravo in aktivno življenjski slog vam bo pomagalo, da se izognete ne le icoti, temveč tudi številne bolezni in bolezni.
0
957
