Tver je ples z odkritih in rahlo zapeljivih gibov. Šole so težko povabiti študenta. Vendar pa lahko naučili plesati ples doma. To bo zahtevalo željo, da se naučijo osnovnih gibov, in dodelitev časa za usposabljanje. Ne skrbite, če nimate prostorninske zadnjico - trde dekleta lahko plesati z vsemi plen.
Učenje za ples težko - izberite obrazec za usposabljanje
Izberite udobna oblačila za razrede. Najboljši T-shirt, majica, kratke hlače ali pajkice primerne. Videli boste vse svoje gibe in jih nadzirati. V kopalke za ples neprijetno. Pri izbiri oblike plesa, upoštevajte naslednje odtenke:
- kratke hlače ne smejo vleči zadnjico. Dati prednost pleteni kratkih ali blagimi gamaše, prednostno barvo;
- kupi nekaj ščitniki za kolena. Brez njih, da vlak ne bo delovalo;
- nog zabil superge ali superge;
- ne pozabite na lase. Na zadnji strani glave, da rep ali vezalke na Kika. Loose las moti z aktivnimi premiki trde.
Učenje za ples težko - ogreje
Začni vadbo s toplo-up, ki traja 10 minut. Brez vadbo, tvegate pridobivanje poškodovanih sklepov ali vezi in ne dobijo potrebnih rezultatov. Vaje za vadbo:
- sedi večkrat, vleče roke naprej;
- pojdi v različnih smereh, naprej in nazaj. Med nagib zadnjico, nato nazaj, kolikor je mogoče. Držim moj hrbet gladko;
- zavrtite medenico;
- naredite nekaj razteznimi vajami.
Učenje Dance Tver - Osnovne Premiki
Vklopite planu in zabavno glasbo in nadaljuje z učenjem. Ples pred veliko ogledalo, da vidite vse, kar je dobro. Naučite naslednje plesne gibe:
- počutim malo širša ramena. Sit, upogibanje kolena pod pravim kotom ali malo manj;
- bodite nazaj medenico, smo počiva v sprednjem delu bokov;
- sev pritisnite in stisnite zadnjico;
- na račun "Times", vzemite medenico naprej;
- na račun "dveh" vrnitev na začetni položaj;
- začetna ostaja enaka. Začnite na račun »enkrat ali dve«, da premaknete boke in medenico na levi in \u200b\u200bdesni strani. Poskusite izmenično prenesti težišča iz enega kolka v drugega in ne stisnite spojev v tem območju. Poenostavila bo usposabljanje;
- poskusite se navaditi na spodnji del položaja, kot je mogoče, in povlecite čistilec. Najprej uporabite pomoč za roke - bomo obraz dlani na bokih, nato pa se naučili, kako dvigniti kochter brez rok.
Upoštevajte, da pri izvajanju morebitnih premikov, ki jih potrebujete za premikanje samo bokov. Lahka ramena so dovoljena. Pri utrjevanju kolena so vedno upognjena, lahko jih poškropijo, vrtijo zunaj ali znotraj. Glavna gibanja plesa vključujejo rotacije stegen v različnih smereh in "osmi". Vsako gibanje dodeli ločeno in nato povežite. Na koncu razredov delajte na vezi.
Koristna priporočila
Če imate bolno hrbtenico ali obstaja druga bolezen mišično-skeletnega sistema - trdo je kontraindicirana. Med poukom bodite pozorni na telesne signale. Najmanjša bolečina v hrbtu ali sklepih - takoj prenehajo plesati.
Noge položite na širino ramenih, sicer ne boste dobili pravega duhovnika, ples pa bo izgledal smešno. Vaše roke vam bodo pomagale stresati energične zadnjice. Postavite svoje roke na pas, pojdite v kosti dlani in pomagajte "vrže" medenico. Močnejše noge, najbolj energični ples. Zato jih poskusite črpati, ker plešete na semicooched nogah.
Naučite se najprej plesati na video jeziku, nato pa izvedite porabljene premike v inžive glasbe. Truster dvigne razpoloženje in pomaga izgubiti težo. Z rednimi razredi se boste naučili spolnega plesa in dobili zategnjeno sliko.
0
755
