Linseed Oil je jedným z najužitočných produktov, ktoré udržujú v jeho zložení nasýtených a nenasýtených mastných kyselín, ako aj vitamíny skupín A a E a mnoho ďalších stopových prvkov. Všetci sú pre telo veľmi užitočné. Najmä polynenasýtené kyseliny obsiahnuté v kompozícii sú prospešné pre metabolizmus, spomaliť proces starnutia a chránia telo. Ľanový olej sa používa v širokej škále oblastí. V potravinárskom priemysle sa však stále viac spotrebuje. Jeho prospešné vlastnosti vám umožňujú používať v medicíne. Lieňový olej je v čistej forme ešte užitočnejší pre telo. Potraviny sa odporúča používať nerafinovaný olej. Je v ňom, ktorá obsahuje väčší počet všetkých užitočných vitamínov a stopových prvkov.
Ako si vybrať a skladovať Linseed Oil
- Pri výbere ľanového oleja je dôležité venovať pozornosť nádobu, v ktorej je uložená. Aby olej bol vysoko kvalitný, chutný a nie oxidovaný, slnečné lúče a vzduch by na to nemali padať. Preto je fľaša, v ktorej sa olej skladuje, je tmavý.
- Mali by ste si kúpiť olej vyrobený len za studena. Na výživové účely sa môže použiť iba taký olej. Ďalšie expresné metódy znamenajú, že máte produkt, ktorý sa nedá konzumovať. Linový olej má veľmi malú dobu použiteľnosti, takže je najlepšie kúpiť olej v malej fľaši.
- Pri výbere, musíte venovať pozornosť farbe. Niektoré fľaše vám umožňujú vidieť tieň oleja. Musí to byť zlatý hnedý odtieň. Príliš svetlý alebo tmavý olej môže povedať, že výrobok je pokazený. Nezabudnite tiež pozrieť sa na životnosť.
- Linový olej má pomerne špecifickú chuť, ale musíte zabezpečiť, aby to nebolo hrdá. Táto funkcia môže naznačovať, že ropa má pokazený.
Výhody bielizneho oleja
Táto ropa je mimoriadne užitočná pre celý organizmus a pre niektoré zo svojich systémov. Olej má niekoľko hlavných cieľov, aby sa dosiahol.
- Podporuje omladenie. Lignins obsiahnutý v kompozícii ovplyvňujú telo ako omladzujúce činidlo. Sú dobre absorbované telom a s pravidelným používaním spomaľujú procesy starnutia, omladzujú telo.
- Umožňuje schudnúť. V zložení oleja sa nachádza kyseliny omega-3 a omega-6. Len znižujú chuť do jedla a dobre ovplyvňujú všetky trávovacie orgány. Vďaka tomu je telo oveľa jednoduchšie zbaviť sa kilogramov.
- Posilňuje srdce a plavidlá. Dlho sa zistilo, že ľanový olej pomáha výrazne znížiť riziko opakovaných infarktu srdca. Znižuje tiež hladinu cholesterolu, pomáha znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a zníženie tlaku.
- Účinne ovplyvňuje gastrointestinálny trakt. Lieňový olej eliminuje veľký počet gastrointestinálnych ochorení: zápcha, gastritída, kolitída a mnoho ďalších ochorení. Jeho pravidelné používanie občas znižuje súdny proces výskytu kameňov v obličkách.
- Zlepšuje zdravie žien. Užitočné nenasýtené tuky umožňujú zlepšiť hormonálne pozadie žien, prevenciu mnohých ženských ochorení. Okrem toho, jeho užitočné vitamíny a stopové prvky majú priaznivý vplyv na stav pokožky, nechtov a vlasov.
Poškodenie ľanu oleja
Napriek všetkým výhodám tohto oleja môže spôsobiť poškodenie tela. Napríklad jeho použitie môže viesť k nasledujúcim problémom.
- Ak je prekročená odporúčaná denná rýchlosť ropy, môže sa vyskytnúť zápcha.
- Môžu sa vyskytnúť alergie.
- Olej negatívne ovplyvňuje zrážanie krvi.
- Spoločné používanie ropy s inými liekmi (napríklad lieky proti bolesti) môže byť mimoriadne negatívne ovplyvnené zdravotným stavom.
Ako užívať Linseed Oil
Olej sa najlepšie používa v dopoludňajších hodinách na prázdny žalúdok (30 minút pred prvým jedlom). To umožní celý metabolizmus. Ľanový olej môže byť prijatý v potravinách a večer 20-30 minút po poslednom jedle.
Je dôležité dodržiavať odporúčania a používať olej v správnom množstve. Neodporúča sa používať viac ako 1 polievkovú lyžicu ľanového oleja denne. Je však najlepšie sa opýtať svojho lekára o norme ropy, pretože potrebné kyseliny a organizmus vitamínov môžu prijímať z iných výrobkov.
Kontraindikácie pre ľanový olej
Ľanový olej má množstvo kontraindikácií, v prítomnosti, ktorého potrebujete odmietnuť jesť v potravinách. Môžu byť:
- Hepatitída.
- Chronická pankreatitída.
- Dostupné polypy v oblasti príveskov a maternice.
- Urolithiasis.
- Ochorenia žlčových ciest.
- Prijímajúce antidepresíva.
- Užívanie hormonálnych liekov.
- Tehotenstvo a dojčenie.
Ak pochybujete o prítomnosti určitých príznakov alebo chorôb, potom musíte vidieť lekára o radu.
Ľanový olej môže byť užitočný a škodlivý pre telo. V rovnakej dobe, výhody tohto oleja je oveľa väčšie, čo vám umožňuje používať v potravinách obrovské množstvo ľudí. Treba však pripomenúť, že takýto užitočný produkt môže byť užitočný nie všetkým, takže predtým, ako bude potrebné konzultovať s lekárom.
0
479
