Ovsené obilnín sú vo svete známa po dlhú dobu. Ľudia už dlho vedia, že sa jedná o veľmi užitočné kaša pre naše telo. Koniec koncov, to nie je pre nič za nič, že všetci lekári poradí, ako začať svoj deň raňajkami z ovsených vločiek.
Ovsené vločky obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny V. Sú to práve tieto vitamíny, ktoré pomáhajú vytvárať v našom organizme sirotin, a tiež pomáhajú udržať celé telo v tóne. Aj v ovsených vločiek, veľké množstvo sacharidov, vlákniny a stopových prvkov sú obsiahnuté. Táto kaša môže jesť všetky: i dospelých a deti a starých ľudí.
Užitočné vlastnosti ovsených vločiek
Čo je ešte užitočný ovsené vločky? Je to skvelý pomocník nášho tela:
- Čistí naše telo od škodlivých trosiek.
- Zobrazuje toxíny.
- Normalizuje hladinu cukru v krvi.
- Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Normalizuje správne trávenie.
Môžete si pripraviť túto kašu na vode i mlieku. Maximálny užitočný kaše bude, pokiaľ ju pripraviť na vode. Názor, že ovsené vločky varené na vode je úplne vkusné, je nesprávny. Veľmi chutné. Okrem toho môžete vždy soľ ju alebo osladiť. Lepšie, keď je med alebo kondenzované mlieko. Najdôležitejšou vecou je, že ovsené vločky, ktoré sa varí z vody, je absorbovaný do tela oveľa lepšie a rýchlejšie ako na mlieko. Zároveň sa kalorický obsah kašu na vode je niekoľkonásobne nižšia. Obsah kalórií 100 g ovsené vločky varené na vode je len 87 kcal.
Ako variť ovsené vločky na vodu
Ak chcete pripraviť túto obilninu, je najlepšie používať prírodné ovos zrna než hotových vločiek. Je zrna, ktoré budú najužitočnejšie ako je to možné a maximálna bude obsahujú vitamíny, ktoré potrebujeme. Navyše, vločky nebudete sami, a vločky z obchodu priechodu rôznych procedúr, ktoré pomáhajú, aby sa rýchlo produkt varenia. Je to slogan, že väčšina výrobcov sú varenie.
Takže, s cieľom pripraviť kašu na vode, ktorú potrebujeme:
- Jedna pohárik ovsené vločky alebo zrnká.
- Dva poháre vody.
- Niektoré soli.
- Maslo.
Varenie:
- Po prvé, dáme vodu na oheň, uvedenie.
- Potom, čo varí voda, treba naliať ovsené vločky.
- Takže varíme kašu, za stáleho miešania ju neustále. Je nutné to urobiť, aby kaša nespáli. Ako možnosť bez Stiring, je multicooker je perfektný. K dispozícii je režim "varenie Cook", čas dá tiež nastaviť. Je to veľmi pohodlné. Varíme kašu do pohotovosti. Doba varenia zŕn a vločiek je iný.
- Variť vločky, dosť a päť minút, ale obilie bude musieť varu asi 10-15 minút. Potom, čo naša kaša je zvarená, je nutné pridať maslo do neho.
- Zavrite veko a dať ju aspoň minútu 5.
- A po tom, môžete pridať rôzne prísady. To je všetko, príprava tejto kaše.
Pripraviť taký kaša sa odporúča v malých množstvách. Nemali by ste ju čistiť v chladničke. Je lepšie variť naraz. V chladničke, môže vyschnúť, rovnako ako stráca svoju jedinečnú chuť.
Doplnky v ovsené vločky varené na vode
Za účelom diverzifikácie chuti ovsené vločky varené na vode, môžete pridať rôzne lahodnej prísady do neho. To môže byť:
- Sušené ovocie.
- Banány.
- Bobule.
- Ananás.
- Apple.
- Hruška.
- Peach.
- Rôzne orechy.
- Akékoľvek semená.
Všetko záleží len na vašom vkuse a preferencií. Tieto prísady nielen spestriť chuť kaše, ale tiež pridať ďalšie vitamíny pre vás. Je preto dôležité, aby naše telo pracuje správne a bola zdravá.
Uistite sa, že raňajky s ovsené vločky na vode. To je nielen chutné, ale aj užitočné. A po chvíli môžete vidieť svoje prvé výsledky. Váš žalúdok začne vyrovnať sa s trávenie potravy, je predseda zlepšiť stav vašej pokožky, vlasov a dokonca aj klince zlepší. Milovať sami seba a byť nutne zdravé!
0
496
