Overy nie je len ideálne raňajky, ale aj diétne a chutné jedlo, ktoré je jesť kedykoľvek počas dňa. Obsahuje komplexné sacharidy, vďaka ktorej kašu dáva pocit sýtosti niekoľko hodín. Tiež v ovsených vločkách sú tiež obsiahnuté vitamíny a stopové prvky, ktoré majú priaznivo ovplyvniť prácu gastrointestinálneho traktu a redukciu cholesterolu. Ovsené vločky sa pripravuje na mlieku alebo vodu. Ak varíte kašu pre malé deti, potom je najlepšie využiť malé vločky, pretože sú lepšie strávené. Kaša, varená na mlieko, ešte chutnejšie a mnoho milovaných.
Klasické mlieko oatmeal recept
Tento recept je veľmi častý a používa mnohí. Na prípravu klasických ovsených vločiek na mlieko sa používajú najjednoduchšie zložky. Je dôležité dodržiavať proporcie, pretože na nich závisí chuť kašu.
Ak chcete pripraviť kašu na tomto recepte, budú potrebné nasledujúce zložky:
- Ovsené vločky 1 šálka.
- Mlieko 1,5 okuliare.
- Voda 1.5 šálka.
- Sugar 1.5 polievková lyžica.
- Soľ soli.
- Krémový olej 20 gr.
Sekvenovanie:
- Nalejte mlieko a vodu do smaltovanej panvice. Priveďte zmes do varu.
- Pridajte soľ a cukor do vriacej vody, potom pridajte ovsené vločky. Zmiešajte všetko dôkladne. Počkajte na plné varenie a horieť oheň.
- Varte kaše na stredne teplo, zasahuje do neho. Doba varenia ovsených vločiek závisí od stupňa Hercules, ktoré ste si vybrali. Čím väčšia je obilnina, tým viac času bude potrebné na ich prípravu. Najmenšie triedy sú naplnené 5 minútami. Bežné Hercules musia byť varené 10 minút. Jednotlivé zrná musia udržať 30 minút na strednom ohni.
- Bezprostredne po varení, úplne zatvoríme hrnca s vekom a nechajte ho stáť 5 minút. Potom pridajte maslo.
K takejto kašovi môžu byť pridané rôzne ovocie alebo med.
Oatmeal na mlieko s hrozienkami
Kaša s hrozienkami je ešte chutnejšie, než je obvyklé. Hrozienkami dáva veľrybe ešte sladkú chuť a je veľmi nezvyklé. Na varenie môžete použiť len čerstvé hrozienka, pretože to je viac vonia a chutí.
Za účelom prípravy ovsené vločky s hrozienkami na mlieko, bude potrebné zložky:
- Ovsené vločky 1 šálka.
- Voda 1.5 šálka.
- Mlieko 1,5-2 okuliare.
- Cukru 1 polievková lyžica. lyžice.
- Hrozienka 2-3 lyžice. Lyžica (alebo veľká hrsť).
- Soľ 1 štipka.
- Vanilín podľa chuti.
- Krémový olej 15-20 gr.
Sekvenovanie:
- Naplňte hrozienka s teplou vodou po dobu 15 minút a nechal ho striekajúcej vode. Potom vysušiť to trochu.
- Zmiešajte v hrnci mlieka a vody a položila ju na ohni. Bezprostredne po varu, pridáme soľ a cukor. Potom pridáme ovsené vločky a priviesť zmesi do varu.
- Dog oheň a varte 10 minút kaše. Cook kaša je potrebné pravidelne miešania.
- Pridajte hrozienka a trochu vanillina. Priniesť kašu k varu a kryt s vekom. Variť ovsené vločky po dobu 10 minút.
- Otvorte kryt a pridajte krémové olej.
Po dokončení varenia kašu, môžete pridať ovocie, sušené ovocie, orechy, Varené kondenzované mlieko alebo iné oleje na neho. Tak to dopadne ešte viac chutné a uspokojujúce.
Ovsené vločky na mlieko s tekvicou
Táto metóda je menej časté ako ostatné. Avšak, to nie je menej chutné z toho, pretože tekvica je veľmi užitočná. Kaša pripravený taký recept pomôže nadviazať na prácu čreva a čistí telo.
Za účelom prípravy ovsené vločky na mlieko s tekvicou, budete potrebovať:
- Ovsené vločky 1 šálka.
- Mlieko 2 šálky.
- Voda 1.5 šálka.
- Tekvica 100 gr.
- Cukor 2 lyžice. lyžice.
- Soľ štipka.
- Krémový olej 40 gr.
Sekvenovanie:
- Nalejte do hrnca s mliekom a vodou. Priniesť všetku zmes k varu. Po ktoré treba pridať cukor a soľ.
- Pridajte ovsené vločky a necháme 5 minút.
- Vyčistite tekvicu z kôry, odstráňte kosti. Potom rez tekvica s malými kúskami. Pridáme nakrájanú tekvicu do vriacej vody a znižuje oheň. Variť po dobu 10 minút.
- Uzavrite hrniec s vekom po dobu 5 minút. Potom sa kaša môže byť privádzaná so smotanovou olejom.
Ovsené vločky na mlieko budú musieť ochutnať deti i dospelých. Všetky ovsené varenie recepty sú veľmi jednoduché a nevyžadujú veľa času. S cieľom diverzifikovať kašu, môžete pridať rôzne prísady na konci varenia. Takže to bude ešte chutnejšie.
0
683
