Každý sníva o dobrú postavu bez ohľadu na vek. To je dôvod, prečo je reálna sex je často sedí na diéty. So stratou nadváhy, ďalší problém vzniká - ovisnuté kože. Ako vytiahnuť ho von, povieme v tomto článku.
nabíjačka
Najúčinnejší a rýchly spôsob, ako sa vrátiť pružnosť je banálne nabíjanie. To môže byť fitness, tanec alebo silový tréning. Vždy suspenzia sa vykonáva zlepšenie krvného obehu. K zvýšeniu prietoku krvi do tkanív, môžete využiť masáže. Najúčinnejšie techniky pre kožné podväzky sú:
- jóga;
- bodyflex;
- callanetic.
Takmer všetky tieto programy sú založené na kombinácii fyzickej námahy a dýchacie gymnastiku. Vzhľadom k tomu, že vnútorné orgány a kože sú nasýtené kyslíkom, krvný obeh sa zlepší.
Masáž
Samozrejme, že nie masáž porovnáva s výkonom, ale ak sú veľmi leniví alebo nemáte čas na návštevu posilňovne, môžete sa uchýliť k tejto metóde. Najúčinnejšia je anticelulitídna masáž. K zlepšeniu prekrvenia pokožky, môžete použiť bánk a zábaly. Proste nepotrebujú pre intenzívne chudnutie zabaliť telo s filmovými a zašportovať. Takže si odvodiť kvapalina od tela, čo prispieva k suchu a sorcement kože.
vodné procedúry
Primerane efektívny je studená sprcha. Ak ste sa bojí, aby sa chorí a nie sú zvyknutí na plávanie v studenej vode, začať svoj deň od chladných obrúskov. Len mokré textílie teploty vody izbovej a stráviť telo intenzívne. Postupne zníženie teploty vody. Môžete použiť kontrastný sprchu. Je dokonale vtiahne kožu v komplexe s kroviny a masážou s žinkou. Kúpte si žinku z kapoty alebo kokosové vlákno.
Zábaly
Ako hlavný spôsob utiahnutia balenia nie je vhodný, pretože sú celkom slabo zlepšujúce krvný obeh. Preto sú takéto manipulácie lepšie kombinované s fyzickou námahou a príjmom vitamínových prípravkov.
Ako vytiahnuť pokožku po 40 rokoch
Po 35-40 rokoch sa množstvo kolagénu a elastínu v koži znižuje. To je dôvod, prečo aj menšia strata hmotnosti môže výrazne zhoršiť stav pokožky. Po 40 rokoch, spolu so chudými, je žiaduce použiť špeciálne vitamínové komplexy a získať pitie kolagénu. Mnohé skupiny vitamínov v a horčíku sa nachádzajú v Bruseli Caststone a zelenom šaláte.
Skúste počas redukcie hmotnosti, aby ste užívali vitamíny skupiny B, ako aj tokoferolu. Na diéte musíte hrať šport. Vyberte si najvhodnejší typ tréningu. Veľmi dobre vytiahne behanie kože a silového tréningu. Ak nechcete vyzerať ako horská svaly, cvičenie 30-40 sekúnd s malými prestávkami.
Je oveľa jednoduchšie varovať čitateľstvo kože, než bojovať s ním. To je dôvod, prečo si vybrať diéty, ktoré znižujú telesnú hmotnosť za mesiac len 2 kg. Je to taká strata hmotnosti, ktorá je bezpečná a telo má čas na prispôsobenie sa. V tomto prípade nemusíte hľadať spôsoby podávačov kože.
1
1086
