Tver je tanec s Frankom a mierne zvodných pohybov. Školy sú ťažké pozvať študenta. Ale môžete sa naučiť tancovať tanec doma. To bude vyžadovať túžbu učiť základné pohyby, a vyčleniť čas na tréning. Nebojte sa, ak nemáte objemovej zadok - tvrdé dievčatá môžu tancovať s akoukoľvek korisť.
Naučiť sa tancovať hard - zvoliť formu pre školenie
Vyberte si pohodlné oblečenie pre výučbu. Najlepšie T-shirt, tričko, šortky, alebo legíny vhodné. Uvidíte všetky vaše pohyby a vie ovládať. V plavkách tancovať nepríjemné. Pri výbere tanečné formy, zvážte nasledujúce odtiene:
- Šortky by nemal vytiahnuť zadok. Uprednostňovať pletené šortky alebo miernych legíny, výhodne farby;
- kúpiť pár kolien. Bez nich by sa vlak nebude fungovať;
- k nohám strčiť tenisky alebo tenisky;
- nezabudnite na vlasy. Na zadnej časti hlavy, aby sa chvost alebo vrkoč vrkôčik. Loose vlasy interferovať s aktívnym pohybom tvrdé.
Naučiť sa tancovať hard - zahriať
Tréning spustite s warm-up, ktoré trvá 10 minút. Bez tréningu, riskujete, ako sa dostať zranené kĺby alebo väzy a nemajú získať potrebné výsledky. Cvičenie pre cvičenie:
- sadnúť niekoľkokrát, ťahanie za ruky dopredu;
- prejsť na rôznych smeroch, dopredu a dozadu. Pri naklonení zadku, vrátiť tak ďaleko, ako je to možné. Držím chrbát hladko;
- otáčaním panvu;
- urobiť pár naťahovacích cvikov.
Learning Dance Tver - základné pohyby
Zapnite kľúčik a zábavné hudby a pristúpiť k učeniu. Tanec pred veľkým zrkadlom všetko vidieť studňu. Naučte sa tieto tanečné pohyby:
- cítiť trochu širšie ramená. Sit, ohýbanie kolená v pravom uhle, alebo o niečo menej;
- vziať späť panvicu, budeme odpočívať v prednej časti bokov;
- kmeň tlače a stlačiť zadok;
- na úkor "krát" si vezmite panvu dopredu;
- na úkor "dvoch" návratu do pôvodnej polohy;
- počiatky zostáva rovnaká. Začnite na úkor "raz alebo dva" na presunutie bokov a panvy v ľavej a pravej strane. Skúste striedavo preniesť ťažisko z jedného bedra do druhého a neupresujte kĺby v tejto zóne. Zjednoduší školenie;
- snažte sa zvyknúť na spodný späť zo zdrojovej polohy, ako je to možné, a vytiahnuť čistič. Najprv použite pomoc ruky - budeme čeliť dlane v bokoch, potom sa dozviete, ako zdvihnúť Cochter bez rúk.
Všimnite si, že pri vykonávaní akýchkoľvek pohybov musíte presunúť iba boky. Ľahké ramená sú povolené. Pri vytvrdnutí kolená sú vždy ohnuté, môžu byť posypané, otáčať vonku alebo vnútri. Hlavné pohyby tanca zahŕňajú rotácie stehien v rôznych smeroch a "osem". Priraďte každý pohyb samostatne a potom sa pripojte. Na konci tried pracujte v väzení pohybu.
Užitočné odporúčania
Ak máte chorú chrbticu alebo existuje ďalšia choroba muskuloskeletálneho systému - tvrdo je kontraindikovaná. Počas tried venujte pozornosť signálom tela. Najmenšia bolesť v chrbte alebo kĺboch \u200b\u200b- okamžite zastaví tanec.
Dajte si nohy na šírku ramien, inak nebudete mať ten správny kňaz a tanec bude vyzerať smiešne. Vaše ruky vám pomôžu triasť energické zadok. Dajte si ruky na pás, dostať sa do kosti paliem a pomôcť "vyhodiť" panvy. Silnejšie vaše nohy, najviac energický tanec. Tak sa snažte ich pumpovať, pretože tancujete na polovodičové nohy.
Naučte sa najprv tancovať na jazyku videa a potom vykonajte strávené pohyby v zápalnej hudbe. Truster je náladu a pomáha schudnúť. S pravidelnými triedami sa naučíte sexuálny tanec a získajte sprísnutú postavu.
0
755
