Как избавится от храпа женщине

Женщины подвержены храпу в меньшей степени, чем мужчины, однако даже незначительное систематическое храпение может спровоцировать проблемы со здоровьем. Прежде всего нужно установить причину этого неприятного явления, а после подобрать оптимальные способы борьбы с недугом.

1

Народные методы устранения храпа женщине

Воспользуйтесь такими средствами:

• Измельчите капустный лист и добавьте немного меда. Для смазывания глоточной области принимайте столовую ложку смеси перед сном. Кашицу возможно заменить на капустный сок с добавлением меда. Выдерживайте курс не менее месяца.
• Закапайте нос на ночь облепиховым маслом. Достаточно двух капель в каждую ноздрю. Проделывайте процедуру три недели.
• Запеките морковь в духовке и съедайте небольшое количество за час до еды перед каждым принятием пищи.
• Сделайте смесь из перемолотых лимонных косточек и чеснока, принимайте на ночь по столовой ложке.
• Соберите такие травы: черная бузина, сушеный сабельник, хвощ полевой и репейник. На столовую ложку репейника приходятся две столовые ложки каждой травы. Воспользуйтесь кофемолкой для измельчения травяного сбора. Две чайные ложки полученного из травы порошка залейте стаканом кипятка и настаивайте около часа. Пейте отвар по глотку пять раз в день.
• Полощите рот настоем из календулы или коры дуба.
• Старайтесь употреблять очищенную питьевую воду.

2

Как избавиться от храпа женщине при помощи традиционной медицины

Специалистами разработано множество препаратов, устраняющих причины и симптомы храпа. Самыми эффективными считают:

• Стимуляторы дыхания, диуретики, антидепрессанты. Принимайте только по назначению врача.
• Сипап-терапия. Обеспечивает регулярный приток воздуха в лёгкие в оптимальной дозе, проводится как в клинике, так и в домашних условиях под наблюдением специалистов.
• Обычная детская пустышка также способна решить проблему с храпом.

3

Упражнения от храпа женщине

Гимнастика особенно продуктивна при желании женщины избавиться от храпа. Совершайте такие упражнения:

• Высуньте язык с силой и удерживайте пол минуты. Повторите действие 30 раз. Эта процедура укрепит ваше мягкое небо.
• Сделайте попытку максимально прижать язык к горловой зоне 30 раз. Также удерживайте язык в таком положении не менее 30 секунд.
• Подвигайте челюстью вперед – назад.
• Спите на боку, при этом ограничьте возможность лечь на спину.

Оказывается избавиться женщине от храпа не сложно. Следуйте правильным советам и у вас всё получится!