Ako sa zbaviť chrápania

Chrápanie sa zdá byť povrchné problém, ale človek zasahuje do spiacich domácností. Spánok je dôležitou súčasťou života, kedy je zlá kvalita, telo nie je obnovená. Nezáleží na tom, smutný, ale nie ojedinelé prípady rozpadom rodiny kvôli tomuto ochoreniu. Ale to nie je to najhoršie. Chrápanie je indikátorom závady mnohých systémov v tele: poruchy obehového systému, deformácie nosnej prepážky, zmeny vo formách mandle, atď Z tohto dôvodu je dôležité, aby komplexne priblížiť liečbu chrápania.

Zmeniť svoj životný štýl. S nadváhou, sedí na diétu je napríklad jablko alebo kefír. Po dobu troch hodín pred spaním, odpadky jedlá, alkohol, fajčenie. V spálni, vlhkosť vzduchu udržuje na 50-70%. To vám pomôže ultrazvukový zvlhčovač vzduchu.

Pozíciu ovplyvňuje polohu počas spánku. Použite ortopedický vankúš alebo obyčajné, ale hlava musí ležať na malom kopci. V prípade, že chrápanie je dodávaný s sen ležiaci na chrbte, potom trik je malé vrecko s priemerom 7 x 7 cm do jeho nočné set. Dať na tenisový loptičku v ňom. To vám umožní ležať na boku, zatiaľ čo spí, pretože Na zadnej strane bude spať nepríjemné.

Použite nasledujúce metódy ľudových:

V mixéri brúsiť kapusta list. Pridal sa k výslednej hmotnosti. Pridajte 1 lyžička. Med. Jesť pred spaním. Modernizované Option: Hala šálku kapusty šťavu a pridajte 1 lyžička. Med. Potom sa sen o jeden mesiac.
Odobrať citrón kosti. Preskočiť 3 ks. Cez mlynček na mäso s kôrou. Tiež výkyvy 2 hlavy cesnaku. Zmes miešajte, trvať 2-3 týždňov ráno a večer 1 lyžička.
4 hodiny pred spaním, kvapkanie do každej nosovej dierky 1 kvapka Rakytníkový olej. Postup stráviť 3 týždne.
Take koreň sabelnik, prasličky poľnej, plody čierneho elderber 1 lyžička, reurenik 2 lyžice. A brúsiť v mlynček na kávu. Dať do pohára s 1 polievková lyžica. Zmesi a pridajte horúcu vodu varu. Po hodine tinktúra je pripravený. Piť 5x denne po dobu 1 polievková lyžica. Vstupné samozrejme jeden mesiac.

Vlak Sky a jazykové svaly:

Vysoko klesnúť reč o 2 sekundy. Cvičenie opakujte 30 krát.
Hodnotiť dolnú čeľusť dopredu a dozadu doprava doľava. Preveďte 30 krát.
Držať zuby s malou drevenou paličkou po dobu 3 minút.
Dať 2-3 minúty.

V závažných prípadoch, bez pomoci odborníkov nemôže robiť. Keď Nasja je spustený, bude lekár napísať príprav vasoconductive akciu. Ak je dôvodom spočíva v poruchách štítnej žľazy, jej zvýšenie, potom endokrinológ predpíše príslušné hormonálnu terapiu. V skorých štádiách ochorenia, laser je efektívny. Existujú spôsoby, nesúci dočasnú úľavu. Takže v prednej časti sne, špeciálne zariadenia sú vložené do dutiny ústnej alebo v palici prúžky na nos. V začatých prípadov sa uchyľujú k Sipapu terapiu. Na pacientovi dať na špeciálnu masku. V nosovej dutine prúdi vzduch a je vytvorený tlak. Dĺžku liečby určí lekár.