Aproape toată lumea a venit peste care a început să observe manifestările emoții neobișnuite și sentimente: furie, agresivitate, iritabilitate, rapid temperedness, apatie, incertitudine, anxietate. Dar toate acestea se referă la semne de tulburare nervoasă cauzate, de regulă, surmenaj, experiențele din orice motiv. Mai ales astfel de situații caracteristice pentru oamenii care se ascund și acumularea emoțiile lor. Dar nu e de mirare ei spun: nervii nu sunt de fier. Orice sistem, inclusiv nervos, dă mai devreme sau mai târziu, un eșec. Nu este în valoare de ignorarea unor astfel de semnale, pentru că CNZ este responsabil pentru toate organismului, precum și consecințele asupra tensiunii non notificat poate fi reflectat asupra sănătății dumneavoastră.
1
Desigur, opțiunea perfectă este de a învăța pentru a controla pe deplin sentimentele, emoțiile, pentru a preveni toate încercările lor de a vă împiedica pe rădăcină. Veți fi capabil de a opri luarea de situații neplăcute care să ne aștepte în jurul valorii de aproape de inima. Ajuta la aceasta tehnica de gimnastica respiratorie si meditatie. Cursuri, metode educaționale, sunt în prezent în cele mai multe orașe. Selectați ora și să semneze pentru ei, pentru că echilibrul spiritual contribuie la rezolvarea problemelor de masa. cereri pentru tine Creșterea - o cale directă la eșecul sistemului nervos central, pentru că încerca să scape de pretenții mult prea scumpe pentru personalitatea ta. Asigurați-vă că vă răsfățați, cel puțin în week-end de timp pentru lecția preferată, care aduce bucurie sinceră, sentimentul de satisfacție. Pentru a nu rupe în cei dragi, mai bine de altcineva sta singur, pentru a asculta muzică de relaxare, să ia o baie cu spumă de aer și ierburi liniștitor, amintiți-vă cele mai preferate momente din trecut, mai bine dacă este ceva amuzant. Doar nu te închise în tine, acest lucru nu este o cale de ieșire.
2
Nu mai puțin eficient elimina surmenajului plimbările în aer curat, jogging dimineața. Doar nu exagerati, astfel încât golirea fizică nu este adăugat. Masajul este foarte eficient. Înscrie-te pentru procedura sau de a face tu însuți, de preferință, cu uleiuri esențiale. Dacă aveți posibilitatea, uita-te la filmul preferat, și chiar mai bine - du-te la filme. Încearcă să cadă. Când probleme cu nervii, pentru a regla dieta. Introduceți papaya, portocale, fasolea giulgiu, cap la cap, toate legumele verzi, lapte, iaurt, paste, ciocolată amară, ovăz, miere, nuci. Refuză de cafea, el este agentul cauzal al sistemului nervos. Uita de băuturi alcoolice, este mai ușor de la ei în cazul în care acesta devine timp foarte scurt, dar atunci va fi doar mai rău. Bea mai bine decoct de macese, seminte, liniștitor ceaiuri de plante de melisă, mentă, cypreus, palete, vopsire, flori de tei.
3
Dacă calma aveți nevoie să urgent, arunca emoțiile pe orice subiect (perna caseta, kick canapea, a scrie o scrisoare furios, cu puterea mânerului sau creion - hârtie șters totul). Urmați baloane obișnuite și, dacă este necesar, sufla tot negativ în ele, încercând să o facă repede. Găsiți un loc pustiu, liniștit și a pus toată furia în vocea ta, permițându-vă să strige. Și tu nu a încercat să bată feluri de mâncare? Este un păcat și nu vreau să curat, nu? Tu nu va crede, dar unii în mod special în acest scop, sunt achiziționate de cupe incasabil și plăci. Nervii, cum se spune, mai scumpe. Așa că, în căldura de furie sau iritare nu fie aprinse până la rude sau colegi, în loc de un răspuns rapid, țineți respirația cât mai mult posibil, apoi imaginați-vă cu un fierbător de apă fiartă și se eliberează mental abur, în timp ce în realitate epuizat . Sau, de a porni imaginația, personifica-te cu pește, care, cu toată dorința, nu poate răspunde. Crede-mă, cu fantezie din cauza ajută, unele dezasambla râs nestăpânit. Ce este grosolănie aici?
4
Pentru a calma nervii, utilizați medicamente, cum ar fi Persen, Valmidine, New Passita, Glyciside, Adonis Brom, Valerian, Cavalola și Valokordin picături. eglonil eficiente, Phenibut, aminazină, triftatazine, modita, dar un medic ar trebui să scrie o rețetă pentru ei, contactați un neurolog. Rețineți că aceste fonduri nu sunt atât de inofensive. Nu în exces va fi recurs la metode și proceduri populare. Încercați-l: conecta două linguri de melisă de masă și un litru de vin alb sec, insista luni și jumătate într-un loc întunecat, fără a uita să ponosit. Apoi, perfuzia este înviată, utilizați 30 ml de trei ori pe zi. Sau să luăm o cameră, pătlagină, o moarte, fructe macese tocate, rădăcini de valeriană, câte două lingurițe de ceai, se toarnă jumătate litri apă clocotită, insista și tulpina o oră. Ia după mese, pe o lingurita de doua ori pe zi. Aceasta reteta va ajuta, de asemenea: o sută de grame de fructe păducel sunt umplute cu un pahar de apă fierbinte, se fierbe un sfert de oră. Bea 100 ml în fiecare zi.
Amintiți-vă că supratensiunea nervos este plină de hipertensiune arterială, tulburări endocrine, accident vascular cerebral și infarct, oncologie. Acest lucru va servi ca un motiv pentru a evita situațiile de stres, din nou, și urmați sănătatea lor.
Am avut o iritabilitate crescută pe fondul mareelor \u200b\u200bpermanente în menopauză. Acestea sunt acestea aruncă în căldură, apoi în frig, foarte încordate. Acum, a început să ia alanina ciclu și ceai cu mentă oprit la psihic, mareele nu deranjează mai mult .... Deci, este mai bine să știu motivul, dar pe baza acestui dans, cum se spune)
În după-amiaza, mă simt oboseala și tensiunea emoțională, și, astfel încât într-un fel Calmează-te, menta țese, dar după ce am cumva merge la clona de somn. Prin urmare, am găsit un instrument mai bun, numit Evalarov liniștitor ceai zi bio, care elimină de fapt tensiunea, și conduce o stare emoțională la normal, și cel mai important, după ce l-am nu vreau să dorm, și ai lucrat energic. Costul este bugetul, dar calitatea învățământului superior, toate ingredientele acestui ceai sunt colectate în Altai
3
3510
Am avut o iritabilitate crescută pe fondul mareelor \u200b\u200bpermanente în menopauză. Acestea sunt acestea aruncă în căldură, apoi în frig, foarte încordate. Acum, a început să ia alanina ciclu și ceai cu mentă oprit la psihic, mareele nu deranjează mai mult .... Deci, este mai bine să știu motivul, dar pe baza acestui dans, cum se spune)
În după-amiaza, mă simt oboseala și tensiunea emoțională, și, astfel încât într-un fel Calmează-te, menta țese, dar după ce am cumva merge la clona de somn. Prin urmare, am găsit un instrument mai bun, numit Evalarov liniștitor ceai zi bio, care elimină de fapt tensiunea, și conduce o stare emoțională la normal, și cel mai important, după ce l-am nu vreau să dorm, și ai lucrat energic. Costul este bugetul, dar calitatea învățământului superior, toate ingredientele acestui ceai sunt colectate în Altai