O perioadă de așteptare minunat pentru un copil devine mai intensă înainte de naștere. Cum să se comporte și ce ar trebui să fac? Dacă sunt, de asemenea, chinuit de astfel de întrebări, să-l dau seama pentru a începe cu lupte. La urma urmei, la început, ele sunt încă destul de reale, dar atunci când intervalul dintre ei începe să scadă, există deja orice metode pentru atenuarea bruses.
Cum contracțiilor ușurință - mutare
In timpul luptelor, este destul de dificil să meargă, dorința de a înscrie în colțul din pat apare, și astfel că nimeni nu deranjează. Dar medicii sunt interzise, \u200b\u200bdeoarece este posibil pentru a strânge procesul de generice. Încercați în pauzele dintre luptele mers pe jos, iar in lupte să dețină pe pervazul ferestrei sau partea din spate a patului.
Cum de a facilita contractii - schimba poza
Veti gasi poza necesare pentru tine, principalul lucru este de a experimenta. Pentru mulți, aceasta este poza în patru labe. Dar nu toate femeile sunt la fel, așa că încercați mai multe ipostaze, până când simțiți de relief clar.
Cum de a facilita contracții - Masaj
Medicii recomanda să masaj partea de jos a coloanei vertebrale. Dacă sunteți rude cu tine în spital de maternitate, cereți-le să vă răspândească coloanei vertebrale. Se va face o durere puțin ușor. În cazul în care nu există rude, puteți face un masaj singur. Pentru a face acest lucru, pune palmele pe părțile laterale, încălzesc mușchii de-a lungul coloanei vertebrale în sus și în jos mișcările circulare.
Cum de a ușura luptele - respira corect
Du-te la fereastra deschisă, respira încet, numărând până la patru. Acum expirati continuu. Se concentrează asupra respirației pentru reducerea colicilor durere.
Cum de a facilita contracții - distrași
Ia distras de conversații. Dacă aveți un soț sau părinți în secția - comunica cu ei. Să-ți spun mama cum sa întâmplat de la ea. Poate ea te va inspira. Dacă da naștere le vorbesc cu personalul medical. Gândiți-vă că veți vedea în curând copilul. Ce este, de asemenea, dificil pentru el, chiar mai dificil decât tine. Știu că această durere nu este infinit și va înceta în curând.
Principalul lucru, amintiți-vă că lupta nu este o boală, ci un proces natural. Gândiți-vă la faptul că, indiferent de senzațiile, toate femeile care dă naștere le-au simțit și au suferit. Încercați să nu vă gândiți la lupte și dureri, dar că copilul va avea ziua de naștere astăzi.
0
586
