Cum să respiri la naștere

Respirația adecvată în timpul nașterii va oferi un acces complet de oxigen la copil, îndepărtarea tensiunii musculare și preocuparea Guineei, contribuie la o deschidere netedă și mai puțin dureroasă a colului uterin. Prin urmare, învățarea "respirației tribale" este conținutul obligatoriu al programelor de pregătire a viitoarei mame pentru apariția copilului.

Este posibil să înveți respirația corectă în timpul nașterii, atât la cursuri speciale pentru consultarea femeilor, cât și la domiciliu, folosesc lecții video. Medicii recomandă clase de pornire timp de 3-4 luni până la presupusa naștere pentru a obține automatismul mișcărilor. La primele antrenamente, pot apărea simptome de hiperventilație: amețeli, greață, amorțeală a degetelor. În acest caz, este necesar să vă relaxați sau să respirați liniștit "în palmă". Apoi continuați cursurile.

Activitatea generică constă din mai multe etape, fiecare dintre acestea fiind recomandată să respecte anumite tehnici respiratorii. În prima etapă a muncii, viitoarea mamă nu poate fi încă în spital, deoarece contracțiile nu sunt prea dureroase. Acum merită sarcina de a maximiza relaxarea mușchilor uterului pentru a facilita procesul natural de dezvăluire a gâtului și a reduce senzațiile dureroase. În această perioadă, este imposibil să vă faceți griji, prindeți - acest lucru va duce la compresia reflexă a mușchilor uterului, încetinirea natural Procesul de livrare, reducerea durerii. O femeie este recomandată în această etapă pentru a face o respirație scurtă și o expirație lungă calmă prin buzele pliate de "tub". Inspirația trebuie să fie de două ori mai scurtă decât expirația.

Contracțiile au devenit regulate și intense - în această etapă, obstetricienii cer o femeie în muncă să respire în tipul de "câini": frecvent scurt locuitori, în care ieșire Limbă Roth și a cheltuielilor. Nu vă faceți griji cu privire la modul în care vă uitați la acest punct - concentrați-vă toată atenția și efortul pentru a ajuta copilul în nașterea voastră. Când omiteți capul copilului la căile generice și dezvăluire Cervixul ajută la astfel de tehnici respiratorii ca "Tren" și "Lumanari strangling". Prima tehnică se efectuează folosind o expirare lungă, ruptă în mai multe părți. Al doilea implică imitarea unei chestii de lumânare în expirație. Tehnica "balon" ajută copilul să coboare până la fundul pelvian. Se efectuează după cum urmează: expirați aerul într-un pumn închis, depășirea rezistenței.

Cea mai responsabilă perioadă de naștere vine. Datorită respirației "generice", pot fi evitate diferite complicații și simptome de durere. Cu conduita corectă a activității generice, copilul va apărea pe lumina a 3-4 sudoare. Prin urmare, este extrem de important să se facă toate eforturile în această perioadă de naștere. Aplicați următoarea tehnică respiratorie:

După o respirație profundă, întârzieți respirația și Începeți să lipiți afară, împingând copilul. Direcționați tensiunea în zona pelvisului. În caz contrar, pot fi utilizate navele de pe fața și ochii, iar astfel de eforturi nu vor aduce niciun beneficiu în activitatea generică, ci doar adăugați oboseală femeii în muncă. Pe sudoare poate fi alerga sunet « și-și-și și"Sau" mârâie ".
După tensiunea musculară a picioarelor respiră rapid și relaxa Pentru câteva secunde, adunând cu forțele.
Repetați tehnica. Pentru o luptă, trebuie să încercați să efectuați până la 4 un astfel de gard.
Nu în toate cazurile este necesar ca o astfel de schemă de acțiune. În funcție de promovarea copilului în căile generice, bătăile inimii, starea femourilor, medicii determină și conduc procesul de realizare a tehnicilor de respirație. Asigurați-vă că ascultați recomandările lor.

Cea mai responsabilă sarcină este în spatele - datorită eforturilor dvs., sa născut copilul! Rămâne de la naștere la "grădiniță". În acest stadiu, nașterea este sfătuită să respire la facturile. Accelerează procesul scutura Abdomen cu praf.

Cursul activității generice este dificil de prezis. Prin urmare, în acest proces important Nu atât de mult să adere la regulile de respirație, cât de mult să simțiți starea corpului și a copilului. Este imposibil să înveți acest lucru. Fiecare mamă viitoare, fiind într-un proces intim al aspectului copilului, la nivel subconștient înțelege cum să se comporte într-o anumită perioadă. Nașterea trebuie să curgă cât mai mult posibil. natural, ascultând doar legile naturii.