Como parar doente

Tal parábola, como um cão, está familiarizado com todos, uma vez que a infância não é obstáculo. Cada pessoa conhece sua receita de sua receita: "beber água", "Pare de respirar", "se assusta muito" ... mas eles são realmente eficazes? Na maioria das vezes, sua icot é mantida por alguns minutos, no entanto, a medicina sabe quando as pessoas foram baixadas por vários dias uma viagem e não apelaram para ajuda. Se você tem esse caso e não pode parar de icking por várias horas, defina todos os conselhos, entre em contato com seu médico imediatamente e não se auto-medicado. Mas se você tem um ataque comum de iote, o que acontece com todos, essas dicas são criadas especificamente para você.

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Como parar o ick rápido

Quase todas as dicas sobre como se livrar de iote são destinadas a mudar o ritmo da sua respiração. Para entender por que é preciso exatamente dessa maneira, é melhor saber o que iote representa - isso não é nada mais do que o espasmo comum. Tais espasmos que você pode ter nas pernas, mãos, torso, nos olhos quando está nervosamente se contorcendo. Este espasmo é diferente de outro o fato de ocorrer no diafragma.

Prenda a respiração

Não é surpreendente, mas o método da velha avó também funciona. Apenas atrase a respiração quanto possível. Depois que você estiver gluting o ar, o ritmo respiratório mudará e você começará a respirar completamente de maneira diferente. Pode remover espasmo e remover completamente o ICOT.

Se você é difícil de simplesmente atrasar a respiração, isto é, outra maneira: beber água com pequenos goles por tanto tempo quanto você puder. Pode ajudar por dois motivos: você vai segurar sua respiração e você trabalha o diafragma quando beber.

Faça ginástica

Tente tomar uma postura em que a posição do diafragma mudará. Execute os exercícios lentamente, tentando respirar suavemente. Para isso, asans de yoga são ideais.

Um dos exercícios mais eficazes se parece com isso:

• Sente-se em frente, coloque os pés na frente de você mesmo "barco", pressionou a sola das pernas para o outro.
• Avançar tanto quanto você puder.
• Fique nesta posição meio minuto.

Endireite e quebre dez segundos, depois monte novamente.

Corre

Jogging em um ritmo médio até o suor é a opção perfeita. O diafragma funciona muito fortemente quando você está envolvido em esportes. Além disso, seu ritmo respiratório se acumulará completamente, o que contribuirá para a rápida remoção do espasmo. Ikota vai tão rápido que você não perceberá.

Escolha para executar lugares quietos e limpos. Não corra ao lado da pista, pois há muitos escape de carros, seus pulmões, como uma esponja, coletarão todas as substâncias nocivas.

Coma doce ou azedo

Especialmente se você ama isso. Lembre-se do sabor do limão e você já sentirá como a salivação aumentada começou. É isso que afeta sua respiração gástrica que você exerce barriga. Varre metade do lolly lolly e espere um pouco. Se não o ajudasse, então segure o doce, mais importante: não diluir.

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Como parar a ICA - Prevenção de iot

Claro, o espasmo pode acontecer com todos, mas algumas pessoas estão expostas a espasmos muito menos que o resto. Os médicos observam que um estilo de vida saudável é capaz de protegê-lo das icotes.

• Envolva-se regularmente, treinando seus pulmões e um diafragma.
• Digitando corretamente e desistir de comida gorda, prejudicial.
• Saia do ar fresco pelo menos uma vez por dia e a pé.
• Liga pelo menos oito horas por dia e em doenças crônicas - dez.

Um estilo de vida saudável e ativo ajudará você a evitar não apenas icotes, mas também muitas doenças e doenças.