A imunidade da geração atual não pode ser chamada eficaz. Mesmo com pequenas mudanças de condições meteorológicas, obtemos outro resfriado. Algumas pessoas estão doentes a dez vezes por ano, o que traz inconvenientes significativos e custos econômicos. Há muitas maneiras de aumentar a imunidade. Um dos mais naturais e eficientes está endurecendo.
Por que temos um tempo agravado
Com a deterioração das condições meteorológicas, o corpo humano está enfrentando baixa temperatura do ar juntamente com alta umidade. Tal combinação leva a refrigeração rápida do corpo. Em si, o super-resíduo não é um fator etiológico nos resfriados. No ambiente ao redor, o ambiente é cheio de vírus, cogumelos e bactérias que constantemente caem em nosso corpo e vivem nele. E apenas nosso sistema imunológico os mantém da reprodução. Quando o corpo é resfriado, uma imunidade não adaptada falha, o que torna possível multiplicar microorganismos patológicos e levar à doença.
Qual é a essência do endurecimento
Como já mencionado, a imunidade não adaptada não é capaz de resistir às mudanças afiadas na temperatura do corpo, que desbloqueia as mãos de vários patógenos. Para preparar o sistema imunológico para tal estresse, o endurecimento foi inventado. Sua essência consiste em efeitos graduais e metódicos sobre o organismo de baixas temperaturas. Isso adapta a imunidade às mudanças de temperatura nas condições reais, na qual não falhará.
Onde começar a endurecer
Se você decidir temperamento, você nunca deve se apressar e exagerar. Se você começar imediatamente com nadar no buraco ou salto na neve, tudo pode terminar com pneumonia ou pior. Você precisa começar com o mínimo impacto sobre o corpo. Todas as manhãs, abaixe os pés das pernas na água fria. Iniciar a partir de 30 segundos. A cada semana adicionar a este tempo por mais 30 segundos. Tempo máximo confortável cada um tem a sua própria. Você deve determinar o tempo máximo. procedimento tal, à primeira vista parece ineficaz, mas aos pés há uma rede forte de terminações nervosas que impulsos de transmissão para o corpo inteiro.
ducha fria para o endurecimento
Depois de alguns meses, você pode mover-se para métodos mais radicais. ducha fria não deve ser tomado após o exercício. Você precisa começar a partir de 10 segundos. Se o seu corpo se move bem com água fria, você pode adicionar todas as semanas para 20-30 segundos. Tomar um banho frio, vale a pena limitar a obtenção de água fria na cabeça. A água fria pode causar um espasmo dos vasos cerebrais, o que leva a dores de cabeça. Depois de receber a alma, é necessário procurar com cuidado e não ser sobre o projecto. Após o terceiro mês de recepção da alma frio, você pode ir para o chuveiro contrastante. Sua essência consiste em uma mudança na água quente e fria em intervalos de 30 segundos.
procedimentos não recomendados para endurecimento
Em muitos, o processo de endurecimento está associada a uma dilapidação de água fria na rua e nadar no buraco. A primeira opção não é fundamentalmente ganhou pela alma fria. E se ele pode ser derramado em windmother frio, é facilmente superestimado pelo poder de imunidade. Estes procedimentos podem ser realizados somente após vários anos de endurecimento comum, desde que seja eficaz e você quase não fazer mal.
Lembre-se antes de iniciar o endurecimento, é preciso analisar o médico. Há muitas doenças crônicas que são contra-indicados para cargas de temperatura no corpo. Também não há processo para doenças infecciosas agudas. Neste caso, o endurecimento não vai treinar a imunidade, mas só irá agravar a situação.
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Endurecimento é, naturalmente, grande ... Mas eu não tenho o suficiente coragem e as forças da vontade)) Eu não como o frio em tudo ... Portanto, a imunidade fortalece o xarope de Rosa Mosqueta e Kurkumin Evalarov. Princípio, o efeito também é uma boa-doente raramente, que diz que a imunidade está em ordem)